TAREFAS COM FIBROMIALGIA

Apesar da dor insuportável e da fadiga que a fibromialgia está causando em mim agora, a vida continua. Encontro-me diante de uma verdade inescapável; Não está indo embora e nem as coisas na minha lista de tarefas diárias. A vida continua e muitas vezes sinto que estou em uma rotina implacável de desafios.

Junto com o fibro, também tenho lúpus e tireoidite de Hoshimoto, uma doença auto-imune que destrói a tireoide com o tempo. Pego-me avançando a cada dia e a cada tarefa que é exigida de mim, mas a palavra “crônica” diz tudo. A fibromialgia é contínua, implacável, e às vezes sinto que nunca vou ter uma pausa para apenas recuperar o fôlego.

Minhas condições também apresentam sintomas que se sobrepõem, tornando difícil saber quem é o culpado por minha dor e fadiga atuais. Mas quando a dor é constante e o cansaço debilitante paira sobre meu dia, sinto que me tornei o grande pretendente; está tudo bem e posso fazer o que for preciso.

A verdade, porém, é que estou lutando para acompanhar, faço muito mais do que é confortável ou melhor para mim. Mas ser mãe de quatro filhos vem com um conjunto de tarefas que encaro com tenacidade e resiliência, em vez de prestar atenção em como realmente me sinto em um determinado dia. Acho que todos nós fazemos isso. Nós pressionamos por mais do que a fibromialgia quer nos permitir, porque não fazer isso seria deixar nossa condição vencer.

Minhas dicas para manter o controle das tarefas diárias

SEJA REALISTA

Muitas vezes estou tão ocupado tentando provar a mim mesmo que ainda sou “eu”, apesar de viver com fibro e todas as minhas outras doenças, que perco de vista exatamente o quanto sou capaz de fazer em um dia sem não pagar por isso depois. Eu me comprometo muito. Esqueci que não há problema em dizer não às vezes.

Não faça isso consigo mesmo. Defina expectativas realistas para sua programação diária e seja flexível com ela se tiver um dia ruim com dor e fadiga.

PRIORITIZAR

Você não pode ser tudo para todos, mesmo quando você está saudável. Com o fibro, é vital escolher as tarefas mais importantes e focar no que mais importa. Seus filhos vão se lembrar que você os levou a todos os treinos de futebol e os torceu, ou eles vão se lembrar de como você passou o aspirador no chão e limpou o banheiro para fazê-lo brilhar toda semana?

Quando as tarefas são priorizadas, a limpeza cai na minha lista. Algumas coisas podem esperar e outras coisas em que posso pedir ajuda. Decida o que é mais importante para você e coloque-o no topo da sua lista de tarefas.

TAREFAS SEMELHANTES DO GRUPO

Se você tem tarefas para fazer na cidade e também precisa de leite e ovos, agrupe sua lista de tarefas para que haja menos corridas em direções diferentes. Juro que o fibro me causa mais dor quanto mais tempo fico no carro, então faço cada excursão contar, marcando mais de uma tarefa em cada viagem que faço.

Da mesma forma em casa, se eu subir as escadas para guardar as roupas limpas, faço a contagem da viagem colocando toalhas sujas para a próxima carga de roupas. Comprometa-se com a multitarefa e faça com que cada passo ou minuto no carro conte.

PEDIR AJUDA

Não gosto de pedir ajuda. Talvez isso seja parte da lição de minha vida de ter fibrose, porque me forçou a ser vulnerável e admitir que às vezes preciso de ajuda.

Então, se eu estou tendo dificuldade em fazer o jantar, peço ao meu marido para me ajudar a cortar alguns vegetais ou peço às crianças que me ajudem com coisas como trazer os ingredientes. Peço a meu marido que leve o cesto de roupa para a lavanderia quando estiver cheio. Coisas que às vezes são muito difíceis de resolver podem ser delegadas. Espero que você faça isso e que não se sinta culpado ao fazer isso.

LIMITAR ATIVIDADES PESADAS OU DIVIDIR TAREFAS

Isso é difícil quando você é mãe. Fazer compras no supermercado pode ser extenuante. Às vezes, pego todas as coisas menores, depois peço a meu marido que pegue as poucas coisas pesadas no caminho do trabalho para casa.

Se você não tem a quem pedir para fazer isso, experimente dividir você mesmo as viagens de compras, para que itens pesados ​​não sejam comprados no mesmo dia que o grande número de itens. É mais fácil carregar um pacote grande de 24 garrafas de água se você não estiver carregando vários sacos de mantimentos da mesma viagem de compras.

DESCANSE QUANDO VOCÊ PODE

Eu sou tão ruim nisso Costumo fazer tarefas pela casa em intervalos e, antes que eu perceba, meu tempo de inatividade disponível acabou e eu nem sequer me sentei. Mas percebo que, se estiver mais descansado, provavelmente poderei realizar mais tarefas do dia a dia.

Eu sugiro que, se possível, tire uma soneca ou descanse antes de sair com sua lista de tarefas. Vá para a cama mais cedo do que o normal se estiver muito cansado. Beba chá de ervas para ajudar a promover um bom sono ou peça ao seu médico algo que o ajude a obter o sono profundo de que precisa.

Acima de tudo, lembre-se de que está fazendo o melhor que pode e de que é bom o suficiente. Não compare o número de tarefas que você realizou em um determinado dia com o de outra pessoa. Só você sabe o que seu corpo sente.

Lembre-se de que aqueles de nós que lutam contra a fibromialgia todos os dias, estão lutando uma guerra para seguir em frente e fazer as coisas, e devemos nos orgulhar de fazer os ajustes necessários e ainda conseguir sorrir e seguir em frente. A chave é cuidar de si também ao longo do caminho. Barbara sanguessuga

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