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La sofrologia è una disciplina costituita da un  insieme di tecniche o metodi di rilassamento  (diversi dall’ipnotismo). E la modifica degli stati di coscienza che  ha  l’obiettivo di ristabilire l’equilibrio  corpo-mente. 

Creato negli anni Sessanta dallo psichiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, che ha fondato una scuola a Madrid (Spagna) per insegnarne e diffonderne i principi e le pratiche. Significa lo studio della coscienza in equilibrio e le radici del termine sono greche: Sóf (σώφ ) che significa  quiete, serenità o armonia , Phron (φρον):  cervello o mente e logos o logica (λογία):  scienza, conoscenza o studio.
Secondo lo stesso Alfonso Caycedo, la sofrologia ha due rami: sofrologia medicaSofrología como disciplina autónoma de la medicina y que el autor define como “una nueva profesión, que se sitúa a mitad de camino entre la medicina y la psicología y posee una terminología, métodos y programas propios”La sofrología estimula el hemisferio derecho del cerebro para elevar el nivel de creatividad e intuición en la persona.

Il suo obiettivo principale è raggiungere l’  armonizzazione della coscienza umana  attraverso l’uso di tecniche del Buddismo, dell’hatha-yoga e dello Zen giapponese,  generando nel paziente uno stato simile all’ipnosi, prodotto del rilassamento muscolare, ma con uno stato di allerta. mentale senza dissociazione.
Questa tecnica serve, tra le altre cose, a trattare: •   Problemi psicologici. •   depressione. • Nevrosi. • Problemi di adattamento sociale. •   Ansia e angoscia  associate a malattie bronchiali, asma, aritmie cardiache (tachicardie), malattie coronariche e rischi di infarto, obesità, ulcere gastriche. •   Contratture muscolari . •   Ansia associati a eventi o situazioni competitive nello sport e nel lavoro.
Controversie e critiche

In quanto disciplina che si occupa della mente umana, la sofrologia non è considerata da alcuni una scienza o una disciplina scientifica, così come per i seguaci dell’antipsichiatria rispetto alla psichiatria. Dagli anni ’70, un settore di sofrologi ha istituito un rottura per discrepanze con Alfonso Caycedo, considerato che la sofrologia è una specialità medica, e che non può essere praticata da personale non medico, criticando i corsi di Sofrologia sociale e Sofrologia sociologica che Caycedo sponsorizza, rivolti a persone senza laurea in medicina, suggerendo motivazioni profitto per una tale posizione.Caycedo disconosce altre discipline che considera non corrispondenti a ciò che sostiene e quindi nel 1970 registra l’espressione “sofrologia caycediana” e stabilisce anche i due rami sopra menzionati con l’argomento che La sofrologia non poteva restare indifferente al problema sociale e restare limitata all’interno della medicina

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