Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

Lidando com a dor de garganta da fibromialgia

A fibromialgia é uma dor no pescoço, literalmente. Embora seja conhecida por causar dor por todo o corpo, a dor no pescoço da fibromialgia parece ser uma queixa comum para muitas pessoas.

Existe uma razão pela qual nossos pescoços são mais suscetíveis à dor? Se for esse o caso, o que podemos fazer para obter alívio?

Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

A primeira pergunta que devemos responder é: por que temos mais tendência a ter dor no pescoço? Existem algumas razões possíveis para isso.

Embora o motivo exato seja desconhecido, um possível culpado pode ser os pontos de gatilho encontrados no pescoço. Um conjunto de pontos sensíveis pode ser encontrado no pescoço, na base da cabeça e nos ombros, bem como na parte superior das costas. É fácil ver por que a dor pode começar no pescoço ou ser transmitida por uma dor que se origina em outro lugar.

Acredita-se também que aqueles de nós com fibromialgia apresentam redução do fluxo sanguíneo e / ou oxigênio para os músculos. Esta pode ser a causa de grande parte da nossa dor, incluindo a dor fibrosa no pescoço.

Também pode ser o resultado de danos nos nervos, que é outro fator comum encontrado em pessoas com fibromialgia.

Os maus hábitos de sono também podem contribuir para a dor no pescoço. Dormir na posição errada pode forçar os músculos do pescoço.

Um estudo sugere que outra causa da dor no pescoço da fibromialgia pode ser o desalinhamento do atlas. O atlas é o osso superior do pescoço e qualquer desalinhamento, mesmo o menor, pode causar uma série de sintomas desconfortáveis, sendo o principal sintoma dor no pescoço.

Tratamento de fibromialgia para dor no pescoço

A próxima pergunta que devemos responder é: o que pode ser feito para tratar a dor de garganta tão comum na fibromialgia? Essas sete opções de tratamento para a dor no pescoço da fibromialgia podem fornecer algum alívio.

Mover

Praticar exercícios com fibromialgia é um grande desafio, mas descobriu-se que o movimento é uma das melhores coisas para ajudar a diminuir a dor da fibromialgia. Exercícios suaves de alongamento ajudam a evitar que os músculos fiquem rígidos e fracos. A inatividade pode aumentar o ponto-gatilho da dor no pescoço.

Exercícios como Pilates ou natação podem ser benéficos para muitos com fibromialgia. Mesmo apenas alongamentos simples e uma quantidade moderada de atividade e movimento ao longo do dia podem ser muito úteis.

Fibromyalgia News Today   compartilhou alguns exercícios que podem ajudar especificamente a aliviar a dor no pescoço:

  • Fique de pé contra a parede com os braços estendidos. Mova os braços para cima e para baixo, como se estivesse fazendo um anjo de neve. Mova-se lentamente para sentir a tensão. Mantenha a cabeça erguida e as costas contra a parede o tempo todo. Faça um conjunto de 10.
  • Sente-se ereto com os braços ao longo do corpo. Encolha os ombros e solte-os drasticamente ao soltá-los. Os músculos podem tremer após serem liberados. É apenas momentâneo e fica melhor quando acaba.
  • Sente-se ereto, abaixe lentamente a cabeça na direção do peito, depois levante lentamente a cabeça e reposicione-a suavemente. Tente fazer isso em um movimento fluido. Ao fazer isso, abra lentamente a boca para que fique totalmente aberta quando a cabeça estiver para trás.

Massagem suave

A massagem terapêutica pode ser útil no alívio da dor no pescoço. Mesmo as ferramentas de automassagem têm sido úteis para algumas pessoas.

acupuntura

A terapia com acupuntura tem sido uma ajuda notável para muitas pessoas no que diz respeito ao tratamento da dor no pescoço.

Relaxar

Aprender a relaxar é uma forma de arte, mas muito benéfica. O estresse leva à tensão física, que então leva à dor. As técnicas de relaxamento podem ser de grande ajuda na redução da dor. A atenção plena, a respiração profunda e a exploração do corpo podem ser ferramentas extremamente úteis.

Reservar um tempo para fazer as coisas de que você gosta ou que fazem você se sentir calmo pode ajudar a tornar o estresse da vida mais suportável. Alguns gostam de registrar, pintar ou colorir, passar tempo na natureza, jogar, tomar banho ou quebra-cabeças. O que quer que lhe traga paz e alegria, reserve um tempo para isso!

Magnésio

Muitas pessoas com fibromialgia têm baixo teor de magnésio, o que resulta em cãibras musculares e fraqueza, entre outras coisas. Se estiver com baixo teor de magnésio, tomar um suplemento ou usar óleo ou spray de magnésio pode ajudar a relaxar os músculos e a aliviar a dor no pescoço.

  • Alívio da dor crônica
  • Alívio da dor da fibromialgia

Creme tópico

Existem vários cremes e pomadas que podem ser usados ​​para aliviar os músculos doloridos ou rígidos e para reduzir a dor no pescoço. Muitos desses produtos contêm analgésicos naturais, como a arnica.

Medicamento

Medicamentos de venda livre para a dor, como ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol, são opções que muitos procuram para obter alívio. O médico também pode prescrever um relaxante muscular para ajudar a aliviar dores mais fortes.

Quando entrei em contato com a comunidade da fibromialgia nas redes sociais, eles me deram algumas sugestões de coisas que ajudaram outras pessoas a lidar com a dor no pescoço da fibromialgia. Essas sugestões incluem óleos essenciais, pacotes de arroz usados ​​para terapia de calor e analgésicos e relaxantes musculares de venda livre.

A pesquisa ainda está sendo feita para encontrar respostas sobre por que a fibromialgia causa toda a dor que causa. Embora ainda não tenhamos todas as respostas, podemos nos consolar em saber que não estamos sofrendo sozinhos.

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