Perché la fibromialgia causa dolore al collo?

Affrontare il dolore al collo della fibromialgia

La fibromialgia è un dolore al collo, letteralmente. Sebbene sia noto per causare dolore in tutto il corpo, il dolore al collo della fibromialgia sembra essere un disturbo comune a molte persone.

C’è una ragione per cui i nostri colli sono più suscettibili al dolore? Se è così, cosa possiamo fare per ottenere sollievo?

Perché la fibromialgia causa dolore al collo?

La prima domanda a cui dobbiamo rispondere è: perché siamo più inclini ad avere dolore al collo? Ci sono alcune possibili ragioni per questo.

Mentre il motivo esatto è sconosciuto, un possibile colpevole potrebbe essere i punti trigger trovati sul collo. Una serie di punti teneri può essere trovata sul collo, sulla base della testa e sulle spalle, nonché sulla parte superiore della schiena. È facile capire perché il dolore può iniziare nel collo o essere trasmesso da un dolore che ha origine altrove.

Si ritiene che anche quelli di noi con fibromialgia abbiano ridotto il flusso sanguigno e / o l’ossigeno ai muscoli. Questa potrebbe essere la causa di gran parte del nostro dolore, compreso il dolore al collo fibro.

Potrebbe anche essere il risultato di danni ai nervi, che è un altro fattore comune riscontrato nelle persone con fibromialgia.

Anche le cattive abitudini del sonno possono contribuire al dolore al collo. Dormire nella posizione sbagliata può affaticare i muscoli del collo.

Uno studio suggerisce che un’altra causa del dolore al collo della fibromialgia potrebbe essere il disallineamento dell’atlante. L’atlante è l’osso superiore del collo e qualsiasi disallineamento, anche il più piccolo, può causare una serie di sintomi fastidiosi, il sintomo principale è il dolore al collo.

Trattamento del dolore al collo della fibromialgia

La prossima domanda a cui dobbiamo rispondere è: cosa si può fare per trattare il dolore al collo così comune nella fibromialgia? Queste sette opzioni di trattamento del dolore al collo della fibromialgia potrebbero darti sollievo.

Mossa

Fare esercizio con la fibromialgia è una grande sfida, ma è stato scoperto che il movimento è una delle cose migliori per aiutare a ridurre il dolore fibro. Gli esercizi di stretching delicati aiutano a prevenire che i muscoli si irrigidiscano e si indeboliscano. L’inattività può aumentare il dolore del punto trigger nel collo.

L’esercizio fisico come il Pilates o il nuoto può essere utile per molti con fibromialgia. Anche solo semplici allungamenti e una moderata quantità di attività e movimento durante il giorno possono fare molto.

Notizie sulla fibromialgia Oggi ha   condiviso alcuni esercizi che possono aiutare in modo specifico ad alleviare il dolore al collo:

  • Stai in piedi contro un muro con le braccia distese. Muovi le braccia su e giù, come se stessi creando un angelo di neve. Muoviti lentamente per sentire la tensione. Tieni sempre la testa alta e la schiena contro il muro. Crea un set da 10.
  • Siediti dritto con le braccia lungo i fianchi. Alza le spalle e rilasciale drasticamente mentre le fai cadere. I muscoli possono tremare dopo essere stati rilasciati. È solo momentaneo e si sente meglio quando è finito.
  • Siediti dritto, abbassa lentamente la testa al petto, quindi solleva lentamente la testa e riposizionala delicatamente. Prova a farlo con un movimento fluido. Mentre lo fai, apri lentamente la bocca in modo che sia completamente aperta quando la testa è indietro.

Massaggio delicato

La massoterapia può essere utile per alleviare il dolore al collo. Anche gli strumenti di automassaggio sono stati utili per alcune persone.

agopuntura

La terapia con l’agopuntura è stata di grande aiuto per molte persone quando si tratta di trattare il dolore al collo.

Rilassarsi

Imparare a rilassarsi è una forma d’arte, ma molto benefica. Lo stress porta alla tensione fisica, che poi porta al dolore. Le tecniche di rilassamento possono essere di grande aiuto per ridurre il dolore. La consapevolezza, la respirazione profonda e la scansione del corpo possono essere strumenti estremamente utili.

Prendersi del tempo per fare le cose che ti piacciono o che ti fanno sentire calmo può contribuire a rendere più sopportabili gli stress della vita. Ad alcuni piace tenere un diario, dipingere o colorare, trascorrere del tempo nella natura, giocare, fare il bagno o fare puzzle. Qualunque cosa ti porti pace e gioia, trova il tempo per quello!

Magnesio

Molte persone con fibromialgia hanno un basso contenuto di magnesio, il che si traduce in crampi muscolari e debolezza, tra le altre cose. Se è a basso contenuto di magnesio, assumere un integratore o usare un olio o uno spray di magnesio può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore al collo.

  • Sollievo dal dolore cronico
  • Sollievo dal dolore della fibromialgia

Crema topica

Esistono diverse creme e unguenti che possono essere utilizzati per alleviare i muscoli doloranti o rigidi e per ridurre il dolore al collo. Molti di questi prodotti contengono antidolorifici naturali, come l’arnica.

Farmaco

I farmaci antidolorifici da banco, come ibuprofene, naprossene o paracetamolo, sono opzioni a cui molti si rivolgono per trovare sollievo. Un medico può anche prescrivere un rilassante muscolare per alleviare il dolore più grave.

Quando ho contattato la comunità della fibromialgia sui social media, mi hanno dato alcuni suggerimenti su cose che hanno aiutato gli altri ad affrontare il dolore al collo della fibromialgia. Questi suggerimenti includono oli essenziali, pacchetti di riso usati per la terapia del calore e antidolorifici da banco e rilassanti muscolari.

La ricerca è ancora in corso per trovare risposte sul motivo per cui la fibromialgia causa tutto il dolore che fa. Anche se non abbiamo ancora tutte le risposte, possiamo trarre conforto dal sapere che non stiamo soffrendo da soli.

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