Ovanliga symtom pĂ„ fibromyalgi, mycket hett 😓, för mycket kallt 😰… Vad kan vi göra?

Hur man hanterar fluktuationen av kroppstemperaturen

MÄnga, om inte de flesta, av dem som lider av fibromyalgi kÀnner till plötsliga heta blinkningar, nattsvettar, obekvÀma temperaturfluktuationer som plötsligt kan pÄverka och störa allt.

Eftersom interna temperaturkontrollproblem kan förvÀrra andra symptom pÄ fibromyalgi Àr det viktigt att kontrollera kroppstemperaturen innan den pÄverkar din aktivitetsnivÄ, koncentration och livskvalitet.

Fibromyalgi och kÀnslighet mot vÀrme och kyla

Med fibromyalgi indikerar flyktig kroppstemperatur vanligtvis inte feber och heta flĂ€ckar eller frossa trĂ€ffar ofta utan andra symtom. Vissa experter misstĂ€nker att sköldkörteln Ă€r skyldig eftersom det bidrar till att kontrollera kroppstemperaturen. MĂ„nga fibromyalgi patienter har ocksĂ„ hypothyroidism, vilket innebĂ€r att sköldkörteln inte fungerar lika bra som förvĂ€ntat, vilket resulterar i kĂ€nslighet för temperaturen.

Det finns ingen överens om vad som ligger bakom temperaturkÀnsligheten hos fibromyalgi patienter, men vissa misstÀnker lÄg blodvolym eller dÄlig cirkulation i de fall sköldkörteln fungerar normalt.

Intense kyla och extrem vĂ€rme kan vara smĂ€rtsamma upplevelser för personer med lĂ€gre smĂ€rtgrĂ€nser, vilket ocksĂ„ kan förklara varför temperaturkĂ€nsligheten Ă€r sĂ„ vanlig hos dem som Ă€r smarta. NĂ€stan hĂ€lften av patienterna klagar pĂ„ att de alltid Ă€r heta eller kalla.

Strategier för att klara av nattsvett och heta blinkar frÄn fibromyalgi

KÀnslighet mot temperatur kan vara svÄr att förutsÀga och kontrollera, men du kan vidta nÄgra steg för att lindra plötsligt obehag och bestÀndig distraktion.

Plötsliga episoder av vĂ€rme eller kyla kan störa din sömn och din dagliga rutin. Försök att införa förebyggande Ă„tgĂ€rder och en bra handlingsplan:

Koppla av med autogen AT-trĂ€ning (avslappningsteknik baserad pĂ„ autosuggestion). Specifika tekniker kan hjĂ€lpa dig att trĂ€na din kropp för att svara pĂ„ dina verbala kommandon, för att kontrollera fysiologiska svar som blodtryck och kroppstemperatur. .

Tekniken bestĂ„r av sex standardövningar för att frĂ€mja djup avslappning, som du kommer att lĂ€ra dig under en period av veckor eller mĂ„nader, och anvĂ€nda regelbundet under tider av fysisk eller emotionell stress. Effekterna av BP pĂ„ kroppstemperatur Ă€r mĂ€tbara och obestridliga, men endast om de klarar sig.

Kolla dina mediciner

Vissa smÀrtstillande medel som anvÀnds mot fibromyalgi kan ocksÄ bidra till att minska temperaturkÀnsligheten, tala med din lÀkare om lÀkemedel som hjÀlper till att minska vissa nervsignaler.

Om din temperaturkĂ€nslighet beror pĂ„ ett sköldkörtelproblem, kan du behöva ta syntetiska hormoner för att Ă„terstĂ€lla balansen. Vissa smĂ€rtbehandlingar kan ocksĂ„ bidra till att minska din kĂ€nslighet mot vĂ€rme och kyla medan Andra kan göra dina symtom vĂ€rre. AllergilĂ€kemedel, blodtrycksmedicin, muskelavslappnande medel kan förhindra svettning, medan anti-migrĂ€nmedicin och vissa avkallningsmedel minskar blodflödet till huden, vilket ocksĂ„ leder till vĂ€rmeuppbyggnad.

Var beredd

Det kan tyckas sjĂ€lvklart, men om du har ett extra lager klĂ€der för att klara vĂ€rmen eller kyla och ha tillgĂ„ng till anvĂ€ndbara verktyg för att hĂ„lla dig cool kan du spara mycket obehag. och du kanske vill ta ett ispaket eller en flaska isvatten varje morgon för att lugna de heta flĂ€ckar du kĂ€nner under dagen.

GĂ„ in i badet

Nyckeln till sĂ€ker och effektiv reglering av din kroppstemperatur Ă€r att sĂ€nka den gradvis (eller för att öka den om du Ă€r kall, till exempel). Det mĂ„ste vara för varmt eller för kallt, annars kan det orsaka chock i ditt system och göra dig obekvĂ€m.


Sova med blöjor

Det enda vÀrre Àn att vakna i svett stÄr upp för att ta bort obehagligt varma pyjamas eller tunga filtar.

Förbered dig pĂ„ det vĂ€rsta innan du lĂ€gger dig, gör sĂ€ngen i flera lager (om möjligt en reglerad temperatur) och klĂ€ dig med mjuka och ventilerade klĂ€der. Ju lĂ€ttare det Ă€r att ta bort en blöja nĂ€r den Ă€r het, desto bĂ€ttre Ă€r chansen att fĂ„ en god natts sömn utan för mĂ„nga avbrott.

Det Ă€r viktigt att konsultera din lĂ€kare om andra sjukdomar som kan maskeras av din fibromyalgi, eftersom temperaturkĂ€nsligheten kan indikera ett antal underliggande sjukdomar. de kan arbeta tillsammans för att skapa en plan som innehĂ„ller anvĂ€ndbara mediciner, beteendeterapi och kompensationsstrategier för att Ă„terfĂ„ kontrollen över deras fysiska komfort.

Tack för din lĂ€sning !!! 

52 thoughts on “Ovanliga symtom pĂ„ fibromyalgi, mycket hett 😓, för mycket kallt 😰… Vad kan vi göra?

  1. Pingback: Google
  2. Pingback: hand held massager
  3. Pingback: realistic dildo
  4. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this website?

    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with
    hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  5. An interesting discussion is worth comment. I do believe that you ought to publish more about this topic, it might
    not be a taboo matter but typically people do not speak about such topics.
    To the next! Kind regards!!

  6. This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I’ve shared your website in my social networks!

  7. It’s actually a cool and helpful piece of information. I am
    glad that you shared this useful info with us. Please keep us
    informed like this. Thank you for sharing.

  8. Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had
    problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.

    I would be awesome if you could point me in the direction of
    a good platform.

  9. I believe this is one of the such a lot vital
    info for me. And i’m happy studying your article.
    However want to statement on few basic things, The website taste is wonderful, the articles is in point of
    fact excellent : D. Excellent task, cheers

  10. Hello, i think that i saw you visited my web site so
    i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my site!I suppose its
    ok to use a few of your ideas!!

  11. Hi there! This post couldn’t be written any better!
    Reading this post reminds me of my previous room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this article to him.

    Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *