Ongebruikelijke symptomen van fibromyalgie, erg heet 😓, overmatig koud 😰… Wat kunnen we doen?

Hoe om te gaan met de schommeling van de lichaamstemperatuur

Veel, zo niet de meeste, van degenen die lijden aan fibromyalgie zijn bekend met plotselinge opvliegers, nachtelijk zweten, ongemakkelijke temperatuurfluctuaties die plotseling alles kunnen beïnvloeden en beïnvloeden.

Omdat problemen met de interne temperatuurregeling andere symptomen van fibromyalgie kunnen verergeren, is het belangrijk om de lichaamstemperatuur te regelen voordat deze uw activiteitsniveau, concentratie en kwaliteit van leven beïnvloedt.

Fibromyalgie en gevoeligheid voor warmte en koude

Bij fibromyalgie wijst vluchtige lichaamstemperatuur gewoonlijk niet op koorts en opvliegers of koude rillingen treffen vaak zonder andere symptomen. Sommige deskundigen vermoeden dat de schildklier de schuld is omdat het helpt om de lichaamstemperatuur te beheersen. Veel fibromyalgiepatiënten hebben ook hypothyreoïdie, wat betekent dat de schildklier niet zo goed werkt als verwacht, wat resulteert in gevoeligheid voor temperatuur.

Er is geen consensus over wat er achter temperatuursgevoeligheid zit bij fibromyalgiepatiënten, maar sommigen vermoeden een laag bloedvolume of een slechte bloedsomloop in gevallen waarin de schildklier normaal functioneert.

Intense kou en extreme hitte kunnen pijnlijke ervaringen zijn voor mensen met lagere pijndrempels, wat ook kan verklaren waarom temperatuurgevoeligheid zo vaak voorkomt bij mensen die gevoelig zijn voor pijn. Bijna de helft van de patiënten klagen erover dat ze altijd warm of koud zijn.

Strategieën voor het omgaan met nachtelijk zweten en opvliegers van fibromyalgie

Temperatuurgevoeligheid kan moeilijk te voorspellen en beheersen zijn, maar u kunt enkele stappen nemen om plotseling ongemak en aanhoudende afleiding te verlichten.

Plotselinge perioden van hitte of kou kunnen je slaap en je dagelijkse routine onderbreken. Probeer preventieve maatregelen en een goed actieplan in te voeren:

Ontspan met autogene AT-training (ontspanningstechniek op basis van autosuggestie). Specifieke technieken kunnen u helpen uw lichaam te trainen om te reageren op uw mondelinge bevelen, om fysiologische reacties zoals bloeddruk en lichaamstemperatuur te beheersen. .

De techniek bestaat uit zes standaardoefeningen om diepe ontspanning te bevorderen, die je gedurende een periode van weken of maanden leert, en regelmatig gebruikt in tijden van fysieke of emotionele stress. De effecten van BP op de lichaamstemperatuur zijn meetbaar en onmiskenbaar, maar alleen als ze eraan vasthouden.

Controleer uw medicijnen

Sommige pijnstillers tegen fibromyalgie kunnen ook helpen om de temperatuurgevoeligheid te verminderen, en met uw arts praten over geneesmiddelen die sommige zenuwsignalen helpen verminderen.

Als uw temperatuursgevoeligheid te wijten is aan een schildklierprobleem, moet u mogelijk synthetische hormonen nemen om de balans te herstellen. Sommige pijnbehandelingen kunnen ook uw gevoeligheid voor warmte en koude helpen verminderen, Anderen kunnen uw symptomen verergeren. Allergiegeneesmiddelen, bloeddruk medicijnen, spierverslappers kunnen zweten voorkomen, terwijl anti-migrainemedicijnen en sommige decongestiva de bloedtoevoer naar de huid verminderen, wat ook leidt tot warmteopbouw.

Wees voorbereid

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar het dragen van een extra kledinglaag om de hitte of kou te weerstaan ​​en toegang te hebben tot nuttige hulpmiddelen om koel te blijven, kan u veel ongemak besparen. en je wilt misschien elke ochtend een ijspak of een fles ijswater pakken om de opvliegers die je overdag voelt te kalmeren.

Ga het bad in

De sleutel om uw lichaamstemperatuur veilig en effectief te regelen, is het geleidelijk verlagen (of verhogen als u het koud hebt, bijvoorbeeld). het moet te warm of te koud zijn, anders kan het een schok in uw systeem veroorzaken en voelt u zich ongemakkelijk.


Slapen met luiers

Het enige wat erger is dan wakker worden in het zweet, is opstaan ​​om onaangenaam warme pyjama’s of zware dekens te verwijderen.

Bereid je voor op het ergste voordat je naar bed gaat, maak het bed in verschillende lagen (indien mogelijk een gereguleerde temperatuur) en kleed je aan met zachte en geventileerde kleding. Hoe gemakkelijker het is om een ​​luier te verwijderen als het warm is, hoe groter de kans op een goede nachtrust zonder al te veel onderbrekingen.

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen over andere ziekten die mogelijk worden gemaskeerd door uw fibromyalgie, omdat temperatuurgevoeligheid een reeks onderliggende ziekten kan aangeven. ze kunnen samenwerken om een ​​plan te maken met nuttige medicatie, gedragstherapie en compenserende strategieën om de controle over hun fysieke comfort terug te krijgen.

BEDANKT VOOR UW LEZING !!! 

84 thoughts on “Ongebruikelijke symptomen van fibromyalgie, erg heet 😓, overmatig koud 😰… Wat kunnen we doen?

  1. Pingback: Google
  2. Hello there! This post could not be written much better!
    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept talking about this. I will forward this article to him.

    Fairly certain he’ll have a great read. I appreciate
    you for sharing!

  3. What’s up everyone, it’s my first visit at this web site, and post is genuinely fruitful in favor of me,
    keep up posting these articles.

  4. Good day! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
    There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content.
    Please let me know. Thanks

  5. Wow that was strange. I just wrote an really long comment but
    after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr…
    well I’m not writing all that over again. Anyhow,
    just wanted to say fantastic blog!

  6. Thanks for sharing your info. I truly appreciate your efforts and
    I am waiting for your further write ups thank you once again.

  7. I have learn several good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
    I wonder how much effort you place to create this sort of wonderful informative website.

  8. Hello this is kind of of off topic but I was wondering if blogs
    use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.

    I’m starting a blog soon but have no coding
    experience so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  9. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures
    on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end
    or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  10. It’s nearly impossible to find educated people in this particular subject, however, you seem like you know what you’re talking about!

    Thanks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *