Olá, meu nome é fibromialgia. É assim que vou mudar sua vida.

Olá, meu nome é fibromialgia. Estou aqui para me apresentar e dizer como vou mudar sua vida. Quero participar de sua vida profissional, atividades sociais, vida familiar, responsabilidades domésticas, folga, todos os seus aspectos. Inicialmente, você não saberá que sou eu. Você pode pensar que está envelhecendo e que algumas coisas estão mudando naturalmente. No entanto, você logo descobrirá que isso afetou todas as partes da sua vida e que as coisas podem mudar drasticamente.

Eu quero conhecer você, cada fibra do seu ser. O que o sinal faz com você? O que te excita? O que o mantém envolvido em atividades sociais? Quem são seus amigos? Sua família o apóia? Seus amigos e familiares vão me abraçar do jeito que eu abracei e me agarrei a você?

Vamos ver, o que posso aprender primeiro? Acho que vou me concentrar primeiro na sua vida profissional. Você notou que depois de ficar sentado naquela mesa trabalhando por um tempo, é uma luta ficar de pé e permanecer firme? Sim, sou eu! A dor que você sente não é apenas o efeito do envelhecimento, mas os efeitos de mim, seu novo amigo. O que mais está mudando no trabalho? É mais difícil para você se concentrar e acompanhar todas as mudanças que estão ocorrendo no seu departamento e na empresa? Você se confunde facilmente e não consegue se concentrar muito bem? Tudo isso sou eu intervindo em sua vida. Em pouco tempo, você pode perceber que está perdendo muito trabalho e questionar seu desempenho. Se isso acontecer, consulte o seu médico e obtenha as notas necessárias para proteger o seu trabalho e / ou os seus benefícios. Espero que você tenha o tipo de trabalho que lhe proporcione esses benefícios.

Uma coisa que vou mudar com certeza é o seu hábito de dormir. Você provavelmente não se sente muito descansado depois de uma noite inteira de sono. Mesmo que você tenha dormido a noite toda, ainda se sentirá cansado. Sou eu, de novo, enfiando minha cabeça em uma área de sua vida que afetará todas as outras áreas de sua vida. Junto com as dores e sofrimentos, trago o cansaço comigo. No início, você pode gostar de ficar mais tempo na cama, mas depois de um tempo, você e eu vamos conversar sobre como você se sente preguiçoso. Não é minha intenção fazer você se sentir assim. Eu realmente só quero ser notado e o cansaço realmente me faz notar. Gosto de ser o centro das atenções. Se você está passando mais tempo na cama, faça algumas coisas que podem torná-lo mais agradável. Por exemplo, consiga alguns conjuntos de suas folhas macias favoritas. Coloque alguns livros fáceis de ler, quebra-cabeças de palavras, livros para colorir, e outras coisas fáceis de que você gosta ao lado de sua cama. Quando você tiver energia, faça algo de que goste. Não se esqueça de ter água ao lado da cama. Você precisa se manter hidratado.

Em seguida, você pode descobrir que sua vida social está se complicando. Vou atrapalhar seus planos de fim de semana, seja sair com amigos, ir à igreja, jogar em um time de esportes ou apenas curtir um fim de semana no litoral. Se seus amigos me aceitarem em sua vida, eles vão entender. Eles podem até mesmo contornar seus novos horários para passar mais tempo com você. Esses são alguns bons amigos que você tem! Agradeça por esse tipo de amigo, porque muitas pessoas com quem moro tendem a perder lentamente o contato com amigos que não são compreensivos. Sabe, pode ser útil contar a eles tudo sobre mim e como sua vida será afetada. Eu sei que é constrangedor, mas esse pode ser o melhor conselho para você. Talvez isso ajude seus amigos a entender que não é a maneira como você escolheu ser agora e que lutará quando puder.

Sua família me conhecerá muito bem. Pode haver dias em que você não os veja, mesmo morando na mesma casa. Provavelmente, você passará um dia aqui e ali dormindo em seu quarto, porque a simples ideia de acordar é exaustiva. Se puder, avise-os com antecedência quando isso o incomodar mais. Momentos em que o tempo está mudando, frio ou chuvoso parece ser minha hora favorita para me intrometer. Certifique-se de que sua família saiba que você os ama e que não está realmente tentando evitá-los. Talvez nos dias em que eu o deixo sozinho, você possa trabalhar com sua família para preparar as refeições com antecedência. Em seguida, tudo o que eles precisam fazer é aquecer a comida. Claro, ficar sem hambúrgueres ou tacos também pode ser uma ótima opção. Tente manter frutas e vegetais frescos em casa para que haja opções saudáveis ​​não só para nós, mas para toda a família. Algumas famílias que conheço dão muito apoio umas às outras. Infelizmente, nem todos são assim. Tenha uma discussão aberta sobre quem eu sou e os efeitos que tenho sobre você, para que seja totalmente compreendido. Se possível, veja se há grupos de apoio presencial ou online para as famílias das pessoas que conheço. Isso pode ajudá-lo a entender todo o meu impacto em sua vida.

Eu amo sua casa Nós vamos ficar muito lá agora. Às vezes, pode parecer que estou impedindo você de fazer o que for preciso para mantê-lo organizado e limpo. Seja paciente consigo mesmo. Vamos levantar juntos e fazer um pouco de cada vez. Os pratos, por exemplo, podem ser feitos em etapas. Primeiro, esvazie a máquina de lavar louça e guarde-a limpa. Precisas de descansar? Então faça! Em seguida, comece a encher a máquina de lavar louça com pratos sujos. A tomada é lenta e fácil, se necessário. Se houver pratos que precisem ser lavados à mão, deixe-os de molho em água e sabão por um tempo. Quando você estiver pronto para se levantar e fazer mais um pouco, será mais fácil limpá-los. Lave as roupas da mesma maneira. Faça as cargas quando sua energia estiver alta. Pode levar um ou dois dias, portanto, planeje fazer o que for necessário primeiro. Você pode pedir ajuda aos membros da família? Afinal, são suas roupas e pratos também! Quando você realiza algo, faça uma dança de celebração ou apenas olhe no espelho e se parabenize. Você é maravilhoso! Mesmo comigo ao seu lado a cada passo do caminho, você fez algumas coisas. Às vezes, o melhor autocuidado envolve encorajar-se com pensamentos e olhares positivos.

Agora que pensei sobre isso, faça uma lista de todas as coisas que você ama em você. Mantenha essa lista por perto para aqueles momentos em que você realmente não se sentir bem consigo mesmo. Mantenha um diário por perto e reconheça a si mesmo e as coisas que você realiza diariamente. Talvez seja só ir do quarto para a sala para assistir TV. Talvez seja tomar banho e lavar o cabelo. Haverá momentos em que tentarei impedir você de escovar os dentes. Se você se sente assim, levante-se, escove os dentes e escreva isso como uma conquista. Enquanto estiver na pia, olhe-se no espelho e diga “bom trabalho”.

Lembre-se,   meu   nome é fibromialgia. O seu não é! Você é simplesmente alguém que está aprendendo a viver comigo. Alguns dias serão melhores do que outros, é verdade. No entanto, você é sempre um presente. Você sempre é amado (mesmo quando não tem vontade). Você luta para tornar a sua vida e a de sua família a melhor possível e isso é maravilhoso. Assim como tentamos dizer palavras edificantes para nossos filhos que estão aprendendo (e às vezes falhando) a fazer coisas novas, você está aprendendo a viver com uma condição. Você  não  é  a condição. Encontre maneiras de manter seus pensamentos positivos sobre você em seu caminho. Afinal, você é incrível!

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