O estresse afeta minha fibromialgia e leva dias para se recuperar. Paciente real!

Estou tendo uma sensação de espasmos na parte externa dos braços e das pernas, bem como na sola dos pés. Isso cria uma sensação tão irritante que acho difícil direcionar minha atenção para outras coisas. Para completar a imagem,  meus dedos parecem passas, como se eu os tivesse deixado de molho na água por uma hora.

Está um lindo dia, além da  umidade, que é o que tem causado o aumento do aparecimento dos meus sintomas. Nos últimos três dias, eu esperava me sentir pronta para plantar flores. Até outro dia … porque hoje, isso não vai acontecer. Ótimo, meu banco relatou três transações não autorizadas do meu cartão de débito. Fantástico! Recebi um e-mail sobre um cantor muito querido que se apresentará em uma arena próxima. 

Naturalmente, a empolgação inicial é ofuscada pelo fato de que,  com o clima deste ano, há uma chance de 70 a 30 de que o evento seja impossível para mim. Essa doença interfere em tudo! Só quero compartilhar alguns aspectos da vida que meus amigos podem desfrutar, especialmente nesta época do ano com clima quente, férias na praia, churrascos no quintal e dias no parque. GRRRR! Eu paro … e respiro fundo. Às vezes, peço a meu marido um abraço de urso, em vez de tomar um tempo para expressar minhas frustrações e angústias. Há momentos em que não parece necessário remover a situação, ou correr o risco de ter dificuldade em encontrar as palavras, e isso só me incomoda ainda mais. Um abraço afetuoso é a melhor maneira de explicar que estou passando por um momento difícil e que preciso de consolo. É sempre  mais fácil falar do que fazer, especialmente quando não há saída para a situação estressante., ou quando você não tem alguém, ou um animal de estimação, ou um bicho de pelúcia para receber aquele abraço carinhoso. O mais importante é se concentrar na saúde deles. Ficar diante de uma quantidade excessiva de hormônios do estresse é como colocar lenha na fogueira. Já sofremos de uma doença que aumenta e exagera as respostas à dor. 

Adicionar adrenalina pode afetar outros sistemas do corpo, o que pode produzir formas mais fortes e severas de dor, falta de ar, pressão arterial elevada e frequência cardíaca também. Como estou um pouco nervoso e emocionado de qualquer maneira, levei anos para perceber completamente que, embora a adrenalina inicial possa ter sido útil no momento, a longo prazo, meu corpo leva dias para resolver os efeitos. Como não vivemos em uma bolha, somos forçados a lidar com muitos dos mesmos fatores de estresse que encontraríamos, independentemente de nossa saúde, especialmente se moramos com outras pessoas que têm um estilo de vida normal. Como  não sou uma daquelas pessoas incríveis que prosperam sob pressão,

 e, infelizmente,  eu não tinha nenhum modelo, que tem usado eficazes estratégias de enfrentamento,  eu  já “vêm com fio” não saber como lidar com o estresse corretamente. Trabalhar com profissionais médicos ao longo da minha carreira me deu o suporte de que precisava para aprender a classificar as situações e tentar manter o estresse em níveis mais baixos sempre que possível. Isso não quer dizer que eu não tenha a possibilidade de ficar zangado ou oprimido, especialmente quando a fibromialgia cria um efeito cascata de problemas e problemas, que nem sempre têm solução. Estou aprendendo a reconhecer que tipo de dia estou tendo e o quanto posso aguentar agora. Quando estou sobrecarregado (física ou mentalmente), me afasto deles. Às vezes vou para a cama e volto ao problema depois.  Principalmente, tento reconhecer que o mundo não está caindo aos meus pés. Quando me sinto melhor, vejo a situação com uma atitude mais calma e com uma perspectiva diferente …

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