Non consumare questi alimenti infiammatori se si soffre di fibromialgia, artrite o dolori muscolari.

Gli alimenti infiammatori sono quelli che promuovono e provocano più infiammazione in tutto il corpo. I processi infiammatori sono il punto di partenza per più malattie e aggravano i sintomi della fibromialgia, dell’artrite e dei dolori muscolari.

Attualmente, il dolore è lo stato più curato da medici e specialisti. Conosciamo tutti qualcuno che soffre di un dolore quasi cronico o ne soffriamo. Analgesici non steroidei e antinfiammatori sono i farmaci più venduti al mondo. La tendenza non dovrebbe essere invertita nei prossimi anni.

Tuttavia, la nostra dieta è ancora carente e ricca di cibi infiammatori. Sebbene tutti noi crediamo che il dolore alle articolazioni possa essere causato solo dall’artrite, dozzine di malattie possono essere diagnosticate in un corpo infiammato. In sintesi: infiammazione = dolore. I processi infiammatori nel nostro corpo danno origine a molte malattie, ma qual è l’origine dell’infiammazione?

5 cibi infiammatori che dovresti evitare.

Sebbene i medici prescrivano analgesici, è bene conoscere la fonte dell’infiammazione e interrompere qualsiasi processo. Gli analgesici lavorano per alleviare il disagio, ma non curano. Ippocrate disse: “Lascia che il cibo sia la tua medicina e la medicina il tuo cibo”. Se soffri di dolori articolari, dolori muscolari o qualche forma di fibromialgia, è molto importante eliminare questi cibi infiammatori dalla tua dieta. ogni giorno

1. zucchero

Zuccheri raffinati e cibi altamente trasformati (pasti istantanei, snack, cibo spazzatura, ecc.) Sono i peggiori alimenti per dolori articolari e muscolari. Gli alimenti zuccherati o trasformati (che non sono sempre dolci) sono alimenti infiammatori perché irritano il tratto gastrointestinale, dove si trova la maggior parte del nostro sistema immunitario. Gli esperti dicono che l’infiammazione cronica proviene dall’intestino.

2. alcool.

Come abbiamo visto centinaia di volte, l’alcol è un veleno per il corpo e quando entra nel flusso sanguigno, il corpo inizia diversi processi per eliminarlo. Sebbene tu possa prendere uno dei due bicchieri sporadicamente, non dimenticarti di farlo con moderazione. L’eccesso è il peggior nemico del dolore, danneggia la flora intestinale, promuove la crescita dei funghi e ostacola la capacità del corpo di disintossicarsi. Questo accade perché l’alcol è, naturalmente, una molecola di zucchero associata a una molecola di grasso.

3. Cereali

I cereali non sono cibi infiammatori. Il problema è che tendono ad essere più difficili da digerire e hanno una certa sensibilità gastrica (anche lieve), possono peggiorare la malattia e promuovere una “sindrome del colon permissiva”. È un problema infiammatorio quando la sensibilità al glutine aggrava il problema. Ricorda che non è necessario essere celiaci per mostrare sensibilità a questa proteina; Questo può accadere anche in casi lievi.

Tutto questo è peggio se aggiungiamo acido fitico e lectine con molti grani. Entrambi ostacolano la capacità di assorbire calcio, magnesio e altri minerali essenziali.

4. Oli vegetali raffinati.

Gli alimenti infiammatori più comuni nel gruppo di oli sono colza, soia e mais. Contribuiscono all’infiammazione perché di solito hanno alcune modificazioni genetiche che li rendono difficili da digerire. Di solito, puoi trovarli nei pasti al ristorante o come ingredienti nel buon cibo. Cerca di evitarli!

5. Prodotti lattiero-caseari pastorizzati.

Il 75% della popolazione mondiale soffre di intolleranza al lattosio. Ovviamente, in alcune persone è così morbido che non mostra sintomi visibili. Tuttavia, alcuni processi che portano all’infiammazione si verificano nel corpo. I latticini pastorizzati sono considerati alimenti infiammatori che promuovono dolori articolari o muscolari.

Alcune ricerche suggeriscono che la maggior parte delle persone sensibili al glutine hanno anche problemi quando consumano prodotti lattiero-caseari. Questo accade perché le mucche sono alimentate con glutine e contengono molti ormoni e sostanze chimiche che vengono poi trasferite nel latte. La caseina del latte è una proteina che può agire allo stesso modo del glutine quando entra nel corpo.

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