Joga, ideaal vir fibromialgie! Dit was voordeliger vir geheue en brein.

Joga-oefening was voordeliger vir die brein as geheue-oefeninge. As iemand sou sê om ‘n aktiwiteit te doen om hul geheue te bespoedig, sou hulle  beslis geneig wees tot breinspeletjies , blokkiesraaisel-speletjies, soektogte na woorde of so meer. Dit is die moeite werd om te weet dat  die beoefening van joga ook ‘n goeie keuse sou wees.
Onlangse navorsing het aan die lig gebring dat dissipline nie net goed is vir die liggaam nie; dit kan ook geheue help. Die studie het betrekking op 25 volwassenes van 55 jaar en ouer,  wat ligte kognitiewe inkorting gehad het, of probleme met denke en geheue, wat soms Alzheimer se siekte voorafgaan. Deelnemers is ewekansig toegewys om ‘n kursus van drie maande van joga en meditasie te voltooi, of om geheue-oefenings te oefen, bestaande uit vaardighede en truuks wat alreeds bekend is om die herroeping te verbeter. Die groep wat joga beoefen, het ook meer verbeterings in hul simptome van depressie en angs aangeteken  as die groep wat ‘breinopleiding’ gedoen het.

Aan die einde van die studie het die twee groepe soortgelyke verbeterings in hul verbale geheue aangeteken, wat gebruik word as mense name of lyste van woorde onthou. Maar diegene wat joga beoefen, het  ook  groter verbetering in die visuele-ruimtelike geheue gehad, die soort wat gebruik word om plekke op te roep en te navigeer terwyl hulle bestuur.
“Histories is gedink dat joga die ideale bondgenoot is vir die bereiking van gesonde veroudering, maar dit is die wetenskaplike demonstrasie wat die voordeel hiervan aanvul,” het Harris Eyre, medeskrywer van die studie, ‘n doktorale kandidaat aan die Australiese Universiteit van Adelaide gesê. “Ons maak van historiese wysheid die wetenskaplike bewyse wat nodig is vir geneeshere om hierdie terapie by hul pasiënte aan te beveel,” het Eyre, wat die studie saam met navorsers aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles gelei het, gesê.
Hardloop en joga, die mees volledige oefenkombinasie Die groep wat opleiding in joga gehad het, het weekliks aan ‘n klas deelgeneem wat bestaan ​​het uit asemhalingsoefeninge, sang, meditasie, visualisering van handbewegings en lig.


Intussen het die persoon wat die geheue-oefenings gedoen het, weekliks aan sessies deelgeneem om vaardighede aan te leer, soos om sekere beelde of woorde te assosieer met die gesigte en name van die mense wat hulle die beste geken het. Albei groepe het volgens die navorsers ook veranderinge in hul breinaktiwiteit getoon wat verbeterings in die geheue weerspieël.
Navorsing het ook getoon dat  joga-oefening die produksie kan verhoog van ‘n proteïen genaamd neurotrofe groeifaktor afgelei van die brein, wat die groei van verbindings tussen neurone stimuleer.
Maar nietemin, Aangesien die aantal nuwe deelnemers aan die nuwe studie beperk was, het spesialiste die behoefte aan meer navorsing in groepe van meer mense gestel om die resultate te bevestig.

20 thoughts on “Joga, ideaal vir fibromialgie! Dit was voordeliger vir geheue en brein.

  1. Learn The FB Ads Tactics Behind Over $5 Million In Revenue From Your personal instructor Sean Ali spends over $10k per day
    on FB ads and will show … a non-stop sales flow that you
    can’t find in any online course or YouTube video.

    The YT Affiliate Profits course is the only training 100% based on live case studies from real
    experience and real money being spent on ads.
    While the industry is full of “theory-based training”, this is far from that.

    Click to get started now.https://www.reddit.com/user/CompetitiveContext97/comments/jshkit/yt_affiliate_profits_training_course_by_sean_ali/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *