I cambiamenti emotivi dovuti alla fibromialgia, 3 suggerimenti utili per superarli!

Ho trovato alcune cose che possono essere utili:
1. Non essere troppo duro con te stesso Quando ho iniziato ad avere queste fluttuazioni nelle mie emozioni, ero frustrato con me stesso. Non sono il tipo di persona che è governata dalle emozioni, ma non sono nemmeno crudele. E stavo cercando di convincermi che quello che sentivo fosse sbagliato.

Ho anche cercato di nascondere queste emozioni, pensando che tutti avrebbero pensato che fossi pazzo. Pensavo di essere pazzo, quindi perché no, ma ora so che non solo questo non aiuta, ma ha peggiorato le cose. Devo accettare il fatto che non reagisco sempre in modo appropriato alla situazione, e non posso farne a meno.Ho anche trovato vitale avere alcune persone con cui parlare, persone con cui posso essere completamente aperto. So che mi ascolteranno e non mi giudicheranno. Parlare con loro può togliermi un peso enorme dal petto.

2. Evita i trigger emotivi Questo non è sempre possibile, ma prenderemo in considerazione un possibile scenario. Stai attraversando una giornata eccessivamente emotiva e qualcuno ti invita a vedere quel film che ti fa sempre piangere. Forse oggi non è il giorno migliore per vederlo. Un altro scenario, se hai voluto confrontarti con qualcuno su un problema, aspetta un giorno in cui ti senti un po ‘più emotivamente stabile prima di parlare con la persona. Oppure, se è qualcosa che non puoi aspettare, prendi nota di tutti gli argomenti che vuoi trattare. In questo modo, se diventi emotivo e fuori tema, puoi comunque coprire tutto ciò che devi dire. 3. Spiega la situazione ad amici e familiari

 Anche se tutti non capiscono appieno cosa sta succedendo, parlare con loro può aiutarli ad essere un po ‘più pazienti con te. Può anche aiutare a evitare sentimenti feriti se stai vivendo una mancanza di emozioni di fronte a una situazione che è emotivamente importante per loro. Vorrei poter dire che c’è una soluzione facile alle montagne russe emotive in cui si trovano i malati di fibromialgia. Ma come per molti altri aspetti di questa malattia, dobbiamo semplicemente imparare ad affrontarla, al meglio delle nostre capacità. Potrebbe non essere una strada facile, ma siamo sopravvissuti molto peggio.

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