Hvorfor forårsaker fibromyalgi nakkesmerter?

Håndterer smertestillende fibromyalgi

Fibromyalgi er en smerte i nakken, bokstavelig talt. Mens det er kjent å forårsake smerte i hele kroppen, synes nakkepine fra fibromyalgi å være en vanlig klage for mange mennesker.

Er det noen grunn til at våre nakke er mer utsatt for smerte? Hvis det er tilfelle, hva kan vi gjøre for å få lettelse?

Hvorfor forårsaker fibromyalgi nakkesmerter?

Det første spørsmålet vi må svare er: Hvorfor er vi mer tilbøyelige til å ha nakkesmerter? Det er noen mulige årsaker til dette.

Selv om den eksakte grunnen er ukjent, kan en mulig skyldige være utløsersporene som finnes i nakken. Et sett med følsomme flekker finnes på nakken, på hodestøtten og på baksiden av ryggen. Det er lett å se hvorfor smerte kan starte i nakken eller overføres av smerte som kommer fra andre steder.

Det er også antatt at de av oss med fibromyalgi har redusert strømmen av blod og / eller oksygen til musklene våre. Dette kan være årsaken til mye av smerten vår, inkludert smertestillende nakkefeil.

Det kan også være et resultat av nerveskader, noe som er en annen vanlig faktor hos personer med fibromyalgi.

Dårlige søvnvaner kan også bidra til nakkesmerter. Å sove i feil posisjon kan forårsake spenning i nakke muskler.

En studie tyder på at en annen årsak til nakkesmerter med fibromyalgi kan være feiljustering av atlasen. Atlaset er øvre bein i nakken, og enhver feiljustering, selv den minste mengden, kan forårsake flere ubehagelige symptomer, hovedmålet er nakkepine.

Behandling for fibromyalgi nakke smerte

Det neste spørsmålet vi må svare er: Hva kan gjøres for å behandle nakkesmerter så vanlig i fibromyalgi? Disse syv behandlingsalternativene for nakkesmerter med fibromyalgi kan gi litt lettelse.

bevegelse

Å trene med fibromyalgi er en stor utfordring, men det har blitt funnet at bevegelse er en av de beste tingene for å redusere fibro smerte. Gentle strekkøvelser bidrar til å forhindre at muskler blir stive og svake. Inaktivitet kan øke smerten av utløseren i nakken.

Trening som Pilates eller svømming kan være gunstig for mange med fibromyalgi. Selv bare enkel strekking og en moderat mengde aktivitet og bevegelse i løpet av dagen kan være svært nyttig.

Fibromyalgi Nyheter I dag   delte noen øvelser som kan spesielt bidra til å lindre nakkepine:

  • Stå mot en vegg med utstrakte armene. Beveg armene opp og ned, som om du var å lage en snøengel. Beveg deg sakte for å føle spenningen. Hold hodet oppe og ryggen mot veggen hele tiden. Lag et sett på 10.
  • Sitt opp rett med armene dine på sidene. Shrug skuldrene og slipp dem drastisk mens du lar dem falle. Musklene kan riste etter å ha slettet dem. Det er bare øyeblikkelig og føles bedre når det er over.
  • Sitt opp rett, sakte senk hodet til brystet, løft det sakte og forsiktig erstatt det igjen. Prøv å gjøre dette i en væskebevegelse. Når du gjør det, åpner du sakte munnen slik at den er helt åpen når hodet er tilbake.

Myk massasje

Massasje terapi kan være nyttig for å lindre nakke smerter. Selv selvmasseringsverktøy har vært nyttig for noen mennesker.

akupunktur

Akupunkturbehandling har vært til stor hjelp for mange mennesker når det gjelder behandling av nakkepine.

slappe av

Lære å slappe av er en kunstform, men veldig gunstig. Stress fører til fysisk spenning, som da fører til smerte. Avslappingsteknikker kan være svært nyttige for å redusere smerte. Mindfulness, dyp pusting og kroppsskanning kan være svært nyttige verktøy.

Ta deg tid til å gjøre de tingene du liker, eller som får deg til å føle seg rolig, kan bidra til å gjøre livet stress mer utholdelig. Noen liker å skrive en dagbok, male eller farge, tilbringe tid i naturen, leke, bade eller lage gåter. Uansett hva som gir deg fred og glede, gjør tid for det!

magnesium

Mange med fibromyalgi har lav magnesium, noe som resulterer i blant annet muskelkramper og svakhet. Hvis du har et lavt magnesiuminnhold, tar et tilskudd eller bruker en magnesiumolje eller spray kan det hjelpe å slappe av musklene og lindre smerter i nakke.

  • Lette av kroniske smerter.
  • Lindring av fibromyalgi smerte

Aktuell krem

Det finnes flere kremer og salver som kan brukes til å lindre ømme eller stive muskler og for å redusere smerte i nakken. Mange av disse produktene inneholder naturlige analgetika, som arnica.

medisinering

Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen, naproxen eller acetaminophen, er alternativer som mange vender seg til for lettelse. En lege kan også foreskrive et muskelavslappende middel for å lindre mer intens smerte.

Da jeg adresserte fellesskapet av fibromyalgi på sosiale medier, ga de meg noen forslag til ting som har hjulpet andre med å håndtere nakkesmerter forårsaket av fibromyalgi. Disse forslagene inkluderer essensielle oljer, rispakker som brukes til varmeterapi og over-the-counter smertestillende og muskelavslappende midler.

Forskning gjøres fortsatt for å finne svar på hvorfor fibromyalgi forårsaker all smerte det medfører. Selv om vi fortsatt ikke har alle svarene, kan vi konsolere oss selv og vite at vi ikke lider alene.

12 thoughts on “Hvorfor forårsaker fibromyalgi nakkesmerter?

  1. Hi there I am so happy I found your weblog, I really found
    you by error, while I was researching on Digg for something
    else, Regardless I am here now and would just like to
    say kudos for a marvelous post and a all round interesting
    blog (I also love the theme/design), I don’t have time
    to read through it all at the minute but I have book-marked it and also included your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb work.

  2. I used to be suggested this blog through my cousin. I’m now not positive whether this post is written by way of him as nobody else recognise
    such precise approximately my trouble. You are amazing! Thank you!

  3. you’re in point of fact a good webmaster. The web site
    loading speed is incredible. It sort of feels that you’re doing any distinctive trick.
    Also, The contents are masterpiece. you have done a fantastic
    process on this matter!

  4. What i do not understood is if truth be told how you are
    now not really much more well-preferred than you may be right now.
    You are very intelligent. You know thus considerably when it
    comes to this subject, made me individually believe it from so many various angles.
    Its like men and women are not involved unless it’s one thing to do with Woman gaga!
    Your own stuffs nice. Always handle it up!

  5. I’ll right away grasp your rss as I can not to find
    your e-mail subscription link or newsletter service.
    Do you have any? Please permit me recognize so that I may
    subscribe. Thanks.

  6. Great blog here! Also your website loads up very fast!

    What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

    I wish my website loaded up as fast as yours lol

  7. Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my
    4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
    She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
    and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  8. Hi I am so excited I found your blog, I really found you by error, while I was researching on Digg for something else, Anyhow I am
    here now and would just like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round
    enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to
    browse it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the excellent job.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *