Hur känner man igen utbrottet av svår fibromyalgi och dess symtom?

Fibromyalgi är ett långsiktigt tillstånd som orsakar smärta och känslighet i hela kroppen. Forskare uppskattar att cirka 5 miljoner vuxna i USA påverkas av fibromyalgi.

Även om män och pojkar kan ha störningen ses det oftare hos kvinnor.

De flesta med detta tillstånd diagnostiseras under medelåldern.

När svåra fibromyalgi smärtor intensifieras kan varje aktivitet tyckas svårare. Alla människor upplever olika utbrott, och det kan finnas olika utlösningar beroende på personen.

Vad är ett fibromyalgiutbrott?

Vissa personer med fibromyalgi kan känna vissa symtom regelbundet. Emellertid tenderar smärtan i samband med fibromyalgi att fluktuera och förvärras.

När symtom tillfälligt ökar i antal eller intensitet kallas detta ett utbrott eller en kris.

Utbrott kan förekomma utan varning och är mer benägna att uppstå om en person med fibromyalgi stressas eller under mycket press.

Ett utbrott kan variera från några dagar till veckor i taget.

Potentiellt för ett utbrott

Vissa faktorer kan utlösa ett utbrott av fibromyalgi, såsom förändringar i:

  • diet
  • hormoner
  • fysisk eller psykisk stress
  • tidtabell
  • sömn
  • temperatur eller vädret
  • behandling

Stressiga händelser, operation eller olyckor kan förvärra symtomen på fibromyalgi. Utbrott kan också orsakas av sömnbrist eller för lite eller för lite motion.

Symtom på fibromyalgiutbrott

Huvudsymptomen för fibromyalgi är generaliserad smärta. Villkoren orsakar smärta, stelhet och ömhet i muskler, senor och leder. De enskilda symptomen skiljer sig från en person till en annan. Symtom kan variera i intensitet och visas och försvinner.

Symtom på fibromyalgi kan innefatta:

  • smärta i hela kroppen, särskilt ryggen eller nacken
  • Extrem känslighet för smärta, ljusa ljus, rök och vissa livsmedel
  • styvhet genom att förbli i samma position under långa perioder
  • muskelspasmer
  • extrem trötthet
  • dålig sömn
  • trötthet
  • problem att komma ihåg, lära, uppmärksamma och fokusera som “fibro mist”
  • tala långsamt eller förvirrat
  • frekvent huvudvärk eller migrän
  • Irritabelt tarmsyndrom

Någon med fibromyalgi kan ibland känna sig klumpig, yr, känna sig väldigt varm eller kall, smärtsamma perioder, rastlös bensyndrom och domningar eller   stickningar i händer och fötter  .

Daglig smärta och sömnförebyggande kan orsaka problem hemma och på jobbet. Stressen att hantera ett tillstånd kan också leda till ångest och depression.

Läkare brukade hänvisa till känsliga punkter eller utlösare som orsakar utbrott, men de används inte längre allmänt. American College of Rheumatology har nya kriterier för diagnos av fibromyalgi.

tips

Även om några av de utlösande faktorerna för fibromyalgi är bortom en persons kontroll kan andra kontrollera och förebygga utbrott. Det är ofta lättare att förhindra ett utbrott än att behandla ett.

Nedan hittar du olika livsstilsförändringar och förslag som kan hjälpa till att lindra symtomen och underlätta det dagliga livet av fibromyalgi.

Håll en rekord av triggers

Fibromyalgi utlösare varierar från person till person. Håll koll på aktiviteter, måltider, sömn och varaktighet och fibromyalgi symptom kan hjälpa till att identifiera specifika triggers.

Registrering av dessa aktiviteter kan markera mönster som utlöser ett utbrott. Detta kan hjälpa en person med fibromyalgi att räkna ut hur man bättre hanterar eller undviker dessa triggers.

Minska stress och slappna av

Stress förvärrar symtomen på fibromyalgi. Många personer med fibromyalgi upplever stress och känslor av depression, ångest och frustration. Människor kan dra nytta av att försöka undvika eller begränsa exponering för stressiga situationer och ta tid att slappna av.

Även om tekniker som meditation eller djup andning kan hjälpa till att kontrollera stress, är det viktigt att personer med fibromyalgi inte helt undviker fysisk aktivitet. Personer med fibromyalgi som slutar arbeta eller sluta träna fungerar inte lika bra som de som fortfarande är aktiva.

Alternativ till hjälp med stresshantering är tillgängliga och inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT), gruppterapi och feedback från kvalificerade vårdpersonal.

Sova eller nog

Trötthet är ett av de viktigaste symptomen på fibromyalgi. Det är viktigt att en person med fibromyalgi får tillräckligt med sömn.

Sömnhygienpraxis som kan hjälpa dig att gå och lägga sig på samma gång varje dag och begränsa tuppet under dagen.

Ibland har personer med fibromyalgi rastlösa bensyndrom och smärta som kan störa sömnen. En läkare kan rekommendera behandlingar för dessa problem, vilket kan hjälpa dig att sova lugnt.

Träna regelbundet

Regelbunden fysisk aktivitet kan minska eller förbättra symtomen på fibromyalgi. Även om träning kan öka smärta symptom tidigt kan det hjälpa till att förhindra smärta över tiden.

Rekommenderade aktiviteter för personer med fibromyalgi inkluderar promenader, cykling, simning och vatten aerobics. Att upprätthålla bra hållningsvanor, sträcknings- och avslappningsövningar kan också hjälpa till.

För maximal effekt rekommenderas att personer med fibromyalgi börjar med lätt träning, som att gå och utveckla motstånd och intensitet långsamt.

Förstärkning och uthållighet övningar kan förbättra muskelstyrka, fysisk funktionsnedsättning, depression och livskvalitet. De kan också förbättra trötthet, funktion och öka humör hos personer med fibromyalgi.

Gör inte mycket

Medan regelbunden fysisk aktivitet rekommenderas för att kontrollera symptomen på fibromyalgi är det avgörande att begränsa överutmaningen för att inte överdriva den.

Moderering är nyckeln. Om en person med fibromyalgi gör mycket på de dagar då deras symptom är bra, kan de hamna i sämre dagar. Men på dåliga dagar borde folk försöka vara så aktiva som möjligt. Att hålla aktivitetsnivåer så enhetliga som möjligt ger det bästa resultatet.

diet

Även om en viss diet inte rekommenderas för personer med fibromyalgi finns det vissa livsmedel som tycks förvärra symtomen på fibromyalgi.

Prova en elimineringsdiet där du utesluter vissa livsmedelsgrupper varje vecka för att se om symtomen förbättras. Om symtom förbättras efter borttagning av en viss typ av mat kan de vara relaterade till symtomen på fibromyalgi.

Att upprätthålla lämplig näring kommer att bidra till att öka energinivåerna och förhindra andra hälsoproblem.

Fibromyalgi och social trygghet

Många personer med fibromyalgi kan inte arbeta eller återuppta normal levnadsstandard.

För dessa personer dikterar socialförsäkringsresolutionerna i Förenta staterna att så länge en läkare eller osteopat kan bestämma att sjukdomen orsakar en medicinsk bestämbar funktionshinder (MDI), kommer villkoret att kvalificeras som en funktionshinder för sociala avgifter.

Det innebär att en läkare ska kunna bekräfta:

  • en historia av generaliserad smärta
  • minst 11 poäng efter tentamen
  • Upprepade exempel på minst sex symtom på fibromyalgi
  • bevis för att andra förklaringar eller villkor förkastades.

Socialförsäkringsverket (SSA) kräver medicinsk dokumentation som går till 12 månader relaterad till sjukdomen och kan genomföra intervjuer med familj, vänner, grannar och tidigare arbetsgivare för att bekräfta diagnosen.

I vissa fall kan SSA finansiera ett samråd för att bekräfta sjukdomens försvagande karaktär.

Behandling av fibromyalgiutbrott

Behandling av fibromyalgi kriser kan vara knepigt. Förhindra utveckling av ett utbrott är först och främst mindre komplicerat än att behandla det.

Fibromyalgi har flera symtom, vilket innebär att ingen behandling kommer att reparera dem alla. Dessutom kan en behandling som fungerar för en person inte fungera för en annan.

Olika behandlingar bör försökas i olika kombinationer innan någon hittar en plan som fungerar för dem. Behandlingsplanen kommer ofta att vara en blandning av mediciner och förändringar i livsstil.

Läkemedel som kan bidra till att minska fibromyalgi smärta och förbättra sömnen inkluderar:

  • antidepressiva medel
  • antikonvulsiva läkemedel
  • naltrexon, som är en anti-opioidmedicinering, kan vara användbar

Konversationsbehandlingar, som CBT, syftar till att förändra hur en person tänker på saker och kan hjälpa till att bekämpa fibromyalgi på ett mer positivt sätt. Psykoterapi kan också hjälpa någon med fibromyalgi att förstå och behandla sina tankar och känslor.

Det finns litet bevis på att alternativa behandlingar som akupunktur, massage och aromaterapi hjälper till med fibromyalgi. Men dessa metoder kan hjälpa till i avslappning och stress.

Sammanfattning och slutsatser om fibromyalgiutbrott

Förändringar i mediciner och livsstil kan hjälpa till att behandla allvarlig fibromyalgi och minska sannolikheten för utbrott. Fibromyalgi är en sjukdom som kan behandlas och människor med denna sjukdom kan leva ett helt liv.

Att bli involverad i regelbunden träning är ett av de mest effektiva sätten att förebygga fibromyalgiutbrott och kan styra smärtan.

120 thoughts on “Hur känner man igen utbrottet av svår fibromyalgi och dess symtom?

  1. Everything is very open with a precise description of the challenges.
    It was truly informative. Your website is very helpful.
    Thanks for sharing!

  2. I think the admin of this web site is actually working hard in support
    of his site, because here every material is quality based material.

  3. Hi! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any
    please share. Cheers!

  4. Great post. I used to be checking continuously this weblog and I’m
    inspired! Extremely useful information specially the
    ultimate phase 🙂 I handle such information much. I
    was seeking this certain info for a long time. Thank you and good luck.

  5. Hello there! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
    There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thanks

  6. I blog frequently and I genuinely appreciate your content. This article has really
    peaked my interest. I’m going to take a note of your website and keep checking for new details about once a week.
    I subscribed to your RSS feed too.

  7. I like what you guys are usually up too. This sort of clever work and exposure!

    Keep up the terrific works guys I’ve incorporated you guys to my personal
    blogroll.

  8. It’s really a cool and helpful piece of info. I am
    satisfied that you shared this helpful information with us.
    Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  9. Greetings! Very helpful advice within this post! It’s the little changes that make the most significant changes.

    Thanks for sharing!

  10. No matter if some one searches for his required thing, therefore he/she wants to be available that in detail,
    so that thing is maintained over here.

  11. Simply want to say your article is as astonishing. The clearness in your post is just great and i can assume you are an expert on this
    subject. Well with your permission let me to grab your feed to keep updated
    with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  12. Heya i’m for the first time here. I found this board and I to
    find It really helpful & it helped me out much. I hope
    to give something back and help others such as you helped me.

  13. Hello, Neat post. There is a problem along with your web site in internet
    explorer, would test this? IE still is the market leader and a huge portion of folks
    will leave out your great writing because of this problem.

  14. Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and i
    was just wondering if you get a lot of spam responses? If so
    how do you stop it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me mad so any assistance is very much appreciated.

  15. Hi! I could have sworn I’ve been to this site before but after browsing through some
    of the post I realized it’s new to me. Nonetheless,
    I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking
    and checking back frequently!

  16. I’ll immediately snatch your rss as I can’t to find your e-mail subscription link or e-newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly allow me understand so that I could subscribe.
    Thanks.

  17. Simply want to say your article is as surprising.
    The clarity to your submit is just great and i could think you are an expert on this
    subject. Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep up to date with coming near near post.

    Thanks 1,000,000 and please keep up the enjoyable work.

  18. Wonderful blog! I found it while surfing around
    on Yahoo News. Do you have any tips on how to get
    listed in Yahoo News? I’ve been trying for
    a while but I never seem to get there! Thanks

  19. you are in point of fact a just right webmaster.
    The web site loading velocity is incredible. It kind of feels that you’re doing any
    distinctive trick. Moreover, The contents are masterwork.
    you’ve performed a great process on this matter!

  20. Great post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!

    Extremely helpful information specifically the ultimate
    part 🙂 I maintain such info a lot. I used to be seeking this certain info for a
    very lengthy time. Thank you and good luck.

  21. Hello there! Do you know if they make any plugins to assist
    with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
    gains. If you know of any please share. Many thanks!

  22. Do you have a spam issue on this website; I also am a
    blogger, and I was wanting to know your situation; we have created some nice practices and we
    are looking to trade methods with other folks, please shoot
    me an email if interested.

  23. I don’t even know the way I finished up right here, but I assumed this submit was once great.

    I don’t know who you’re however definitely you’re going to a well-known blogger if you aren’t already.
    Cheers!

  24. Thank you for any other informative website. The place else
    may I get that type of info written in such an ideal manner?
    I have a mission that I’m simply now operating on, and I
    have been on the look out for such info.

  25. I do accept as true with all the ideas you’ve presented for your post.
    They’re really convincing and can definitely work.
    Still, the posts are too short for newbies.

    Could you please extend them a little from next
    time? Thanks for the post.

  26. An interesting discussion is worth comment. I believe that you need to write more
    on this issue, it might not be a taboo matter but typically folks don’t speak about these issues.
    To the next! Best wishes!!

  27. This is the right website for anybody who wants to understand this
    topic. You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually will need
    to…HaHa). You certainly put a brand new spin on a subject
    which has been discussed for many years. Wonderful stuff, just wonderful!

  28. Hello, Neat post. There’s an issue together with your site in internet explorer, could check this?
    IE nonetheless is the market chief and a good portion of folks will pass over your fantastic
    writing due to this problem.

  29. Definitely consider that which you said. Your favorite justification seemed to be on the net the
    simplest thing to be mindful of. I say to you, I definitely get annoyed while other people consider issues
    that they just do not recognise about. You controlled to hit
    the nail upon the highest and outlined out the whole thing without having
    side-effects , people could take a signal. Will likely be again to get more.
    Thank you

  30. Greetings from Colorado! I’m bored at work so I decided
    to check out your blog on my iphone during lunch break.
    I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m shocked at how quick your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome site!

  31. Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am
    going through problems with your RSS. I don’t understand why I cannot
    subscribe to it. Is there anyone else getting similar RSS issues?
    Anyone who knows the solution can you kindly respond?
    Thanx!!

  32. Thanks for one’s marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you might be a great author.I will be sure
    to bookmark your blog and will come back very soon. I want
    to encourage that you continue your great
    writing, have a nice morning!

  33. I’ve been surfing on-line more than three hours
    as of late, but I never found any interesting article like yours.
    It’s beautiful worth sufficient for me. In my opinion, if
    all webmasters and bloggers made excellent content material as you
    probably did, the net will be much more helpful
    than ever before.

  34. When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
    and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service?
    Many thanks!

    my website: CBD

  35. Hey! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when browsing from my iphone.
    I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem.
    If you have any recommendations, please share.
    Thanks!

    Here is my web site … CBD

  36. It is not my first time to pay a visit this website,
    i am browsing this website dailly and get nice
    data from here everyday.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *