Hur känner en fibromyalgipatient och hur man hjälper honom / henne?

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) och fibromyalgi (FMS) är försvagande och dåligt förstod kroniska sjukdomar som kan slå människor av båda könen och i alla åldrar. Par, vänner och släktingar till personer med CFS eller FMS kan känna sig förvirrade och hjälplösa, utan att veta vad man ska säga eller hur man kan erbjuda hjälp.

Det är väldigt svårt att observera obehagligt smärtan och de begränsningar som dessa sjukdomar orsakar, detta lägger till humörsvängningar, sömnbrist, irritabilitet som utlöser kronisk smärta och brist på hälsosam vila, omvandlar det dagliga livet för sjuka människor och familjemedlemmar i en konstant kamp för att upprätthålla balans och upprätthålla familjeenheten.

Inte alla kan klara av denna situation och tills de når acceptans finns det en lång väg där psykologiskt stöd är nödvändigt och ta hänsyn till den här serien av nycklar som är mycket viktiga:

Hur känner en fibromyalgipatient och hur man hjälper honom / henne?

Sätt dig själv i din familj och försök att förstå det

De flesta vet väldigt lite om de vet något om CFS och FMS. Båda sjukdomarna innebär mycket mer än bara “lite trötthet” eller “några värk eller smärta”. Om du har en vän eller älskad med CFS eller FMS, borde du lära dig så mycket som möjligt om dessa sjukdomar. Ju mer du vet om din älskade, desto mer kommer du att kunna stödja den.

CHRONIC FATIGINE SYNDROME (CFS)

Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är en kronisk och försvagande sjukdom som påverkar hjärnan och flera delar av kroppen. Detta orsakar extrem trötthet som inte minskar vilar i sängen och förvärras ofta med fysisk eller mental aktivitet. Symtomen varar i minst sex månader och är allvarliga för att skada eller störa dagliga aktiviteter. Symtomen varierar från person till person och kan innehålla:

· Kronisk trötthet som inte minskar vilande i sängen och ofta förvärras med fysisk eller mental aktivitet

· Svaghet i allmänhet

· Muskelsmärta

· Smärta utan inflammation eller rodnad

· Huvudvärk

· Problem med korttidsminnet eller koncentrationen

· Glömska eller förvirring

· Irritabilitet, ångest, humörsvängningar eller depression

· Lågnivå feber, heta blinkar eller nattsvettar

· Ont i halsen

· Känsliga lymfkörtlar

· Problem med att sova eller inte känna sig vilad efter att ha sovit

· Förlängd trötthet som varar 24 timmar eller mer efter träning

· Känslighet i ögonen för ljus

Allergier

· Yrsel

· Bröstsmärta eller andfåddhet

· Illamående

FIBROMIALGY (FMS)

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar utbredd smärta och styvhet i muskler, senor och ledband, tillsammans med icke-tröstande sömn och trötthet. Symtomen varierar från person till person och kan innehålla:

· Trötthet eller generaliserad trötthet

· Minskning av fysisk resistans

· Allmänna värk och smärta i muskler, senor och ligament

· Muskelstyvhet eller spasmer

· Smärta i specifika delar av kroppen, särskilt:

eller nacke

eller skuldror

eller bröst

eller bakåt (övre och nedre)

o höfter och lår

· Sömnlöshet eller sömnbrist

· Feber av domningar eller inflammation (även om inflammation inte är närvarande)

· Kronisk huvudvärk, inklusive migrän

· Morgonstyvhet, det är värre när det uppstår för första gången

Förhindra dem inte, gör dem inte värre

Vissa människor tror att individer med CFS eller FMS är lata, överdriver deras symtom eller lider av en psykisk sjukdom. Dessa människor kan felaktigt tro att deras älskade behöver bara skjutas lite hårdare. Människor med CFS eller FMS känner ofta ogiltiga när de hör:

– “Jag ser bra ut” (underliggande ogiltiggörande meddelande: “Du ser inte sjuk ut, så du måste överdriva eller låtsas”)

– “Åh, jag har haft symtom på så sätt.” “Jag blir trött på samma sätt också” (underliggande ogiltigt meddelande: “Så vad är problemet? Alla blir trött, vila lite”)

– “Har du försökt … (en föreslagen behandling)?” (Underliggande, ogiltigförklarande meddelande: “Om du inte tar denna åtgärd eller gör något för att hjälpa dig själv är det ditt fel att du fortfarande är sjuk”)

– “Är du fortfarande sjuk? (underliggande, ogiltigt meddelande: “Vad är fel med dig? Det är ditt fel att du fortfarande är sjuk”).

Erkänna smärtan hos din familjemedlem eller vän

Det faktum att du förnekar sjukdomen gör det inte försvinner långt ifrån det.

Människor med CFS eller FMS står ofta inför många utmaningar, bland annat:

· Får inte tas allvarligt av familjemedlemmar, vänner, chefer och till och med deras läkare och andra vårdpersonal

· Osäkerheten i din sjukdom

· Minska förmågan att delta i tidigare nivåer av professionell, social, pedagogisk och personlig verksamhet

· Beroende och känsla av isolering

Många använder benägenhet för att klara av en kärleks kronisk sjukdom. I stället för att lyssna, tro och visa medkänsla för vad personen går igenom, diskuterar de fakta och minimerar svårighetsgraden av situationen.

När du fullt ut känner igen din älskade situation låter du dem veta att du bryr dig, älskar och stöder dem. Följande tips kan hjälpa till:

-Känn igen svårigheten: “Jag kan inte föreställa mig hur svårt alla dessa förändringar borde vara för dig”

-Känn igen förluster, sorg och ilska: “Jag känner att du måste sluta jobbet.” “Det måste vara hemskt att du inte har styrka att fortsätta din utbildning”

– Fråga och lyssna med medkänsla: När du frågar din älskade hur han känner, kan de vara trötta, trötta, i smärta eller deprimerade. Om du bara vill höra att din älskade känns bra, sluta fråga honom hur han känner. Annars kan de känna dina förväntningar, besvikelse, ointressen eller oförmåga att förstå. Istället kan du fråga, “Hur går det idag?” Eller “Hur går det?”

Var förståelse och medkänsla

Kroniska sjukdomar presenterar många utmaningar i relationerna i en tid då komfort och socialt stöd är av största vikt. Här är några sätt du kan hjälpa till med:

· Var tålamod Kom ihåg att din älskade har behövt göra många justeringar och gör det bästa han eller hon kan.

· Ge ofta komfort och kärlek och stöd.

· Erbjuder praktisk hjälp som att springa ärenden, hjälpa till med hushållsarbeten och shopping.

· Ta din älskade till medicinska möten. Visa intresse för din omsorg och ge känslomässigt stöd.

· Hitta sätt att spendera tid tillsammans med lågintensiva aktiviteter som att titta på en film eller video, äta något, gå på fältet, spela ett spel, sitta i parken eller ge en massage.

· Känn inte att du måste “fixa” problem eller ge rekommendationer. Många gånger är det bara att bara vara där och visa medkänsla.

· Express uppskattning för vad din älskade kan ge dig, oavsett dina gränser.

· Fråga hur du kan hjälpa din älskade.

· Express beundran för den styrka och mod du uppskattar i din älskade när du kommer fram emot sjukdomsutmaningarna.

· Din älskade kan ha förändringar i hans humör på grund av stress och utmaningarna att lida av en kronisk sjukdom. Ta inte emotionella reaktioner som personliga.

· Försök att vara känslig för din älskade känslor. Lyssna och lär dig att vara uppfattande.

· Håll kontakten med din älskade. Även om han inte är så aktiv och involverad i gemensamma intressen eller möten som han en gång var, var noga med att bjuda in honom ändå.

Acceptera och möta ändringarna

CFS i synnerhet är en mycket oförutsägbar sjukdom. Symtomen kan variera, så din älskade kanske inte kan förutsäga hur han kommer att känna timmar eller till och med minuter efter en händelse. Försök att förstå med detta och vänta på följande situationer:

· Ibland tar det längre än vanligt att göra vissa saker.

· Det blir svårt för honom att göra definitiva planer.

· Du kanske inte har energi att spendera tid med dig, ibland.

· Du kanske inte kommer ihåg vissa saker (CFS kan orsaka kognitiva problem och “hjärnfog”).

· Kan ha oförutsägbara känslomässiga höga och låga

Ta hand om dig själv för att ge omsorg och stöd

CFS och FMS är svåra sjukdomar, inte bara för dem som lider av dem, men för dem som bryr sig om dem. Det är normalt att känna sig besviken, otålig, skyldig, frustrerad, hjälplös och lurad. Det är viktigt att du tar hand om dig själv så att du kan ge stöd. Det innebär att äta på rätt sätt, träna regelbundet, kontrollera din stressnivå och prata öppet om dina känslor med en familjemedlem, en vän eller en professionell rådgivare. Prata med din älskade om hur sjukdomen påverkar ditt förhållande. Fråga hur de kan hjälpa varandra. Tänk på att stöd från familj och vänner är avgörande för välbefinnandet hos personer med CFS och FMS.

Du känner dina älskade, du vet hur de är, hur svårt och aktivt de har varit, låt dem inte behandla dig som en massa lata människor, du känner dem bättre än någon annan. Låt inte någon hälsovårdare få dig att känna sig värre än du de känner redan.

151 thoughts on “Hur känner en fibromyalgipatient och hur man hjälper honom / henne?

  1. I’ll right away clutch your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink
    or newsletter service. Do you’ve any? Kindly permit me understand in order that I could
    subscribe. Thanks.

  2. Hi! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
    I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.

  3. I am really loving the theme/design of your site. Do you ever run into
    any browser compatibility issues? A number of my
    blog visitors have complained about my blog not
    working correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any recommendations to help fix this problem?

  4. My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But he’s
    tryiong none the less. I’ve been using WordPress on several websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be really appreciated!

  5. Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your web
    site is wonderful, as well as the content!

  6. My brother suggested I might like this website. He was totally right.
    This post truly made my day. You can not imagine
    simply how much time I had spent for this info! Thanks!

  7. I’m really enjoying the design and layout of your site. It’s a very
    easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and
    visit more often. Did you hire out a developer to create
    your theme? Outstanding work!

  8. Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after
    I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr…
    well I’m not writing all that over again. Anyway, just
    wanted to say excellent blog!

  9. If you are going for finest contents like me,
    only visit this website everyday for the reason that it provides quality contents,
    thanks

  10. wonderful put up, very informative. I’m wondering why the opposite experts of this sector don’t notice this.
    You should continue your writing. I’m confident, you’ve a great readers’ base already!

  11. Spot on with this write-up, I absolutely believe that this website needs far more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for the advice!

  12. It is perfect time to make a few plans for the long run and it is time to
    be happy. I have read this publish and if I may
    I want to recommend you some interesting issues or tips.
    Maybe you can write next articles referring to this
    article. I wish to learn more things approximately it!

  13. Nice post. I used to be checking constantly this weblog and I’m inspired!
    Very helpful information specially the ultimate phase :
    ) I maintain such info much. I was looking for this
    certain information for a long time. Thank you and best of luck.

  14. Hey there! I understand this is somewhat off-topic however I had to
    ask. Does building a well-established website like yours require a massive amount work?
    I am completely new to writing a blog however
    I do write in my diary every day. I’d like to start
    a blog so I can easily share my experience and views online.

    Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring bloggers.
    Appreciate it!

  15. When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each
    time a comment is added I get three emails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service?

    Thank you!

  16. Heya i’m for the first time here. I came across this board and I
    find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like
    you helped me.

  17. Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed to
    be on the net the easiest thing to be aware of.

    I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they just do not
    know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out
    the whole thing without having side effect , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  18. Thanks for finally writing about >Hur känner en fibromyalgipatient och hur man hjälper
    honom / henne? – HEALTHY LIVING AT HOME <Loved it!

  19. When someone writes an paragraph he/she keeps the plan of a user in his/her
    mind that how a user can understand it. So that’s why this piece of writing is amazing.
    Thanks!

  20. Helpful information. Fortunate me I found your web site
    by accident, and I’m shocked why this coincidence didn’t came about earlier!
    I bookmarked it.

  21. hey there and thank you for your information – I have definitely picked up
    something new from right here. I did however expertise
    a few technical issues using this site, as I experienced to reload the web site lots of times previous to I
    could get it to load correctly. I had been wondering if your web host
    is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I’m adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon.

  22. You actually make it seem really easy with your presentation but I to find this matter to be actually one thing which I believe I would never understand.

    It seems too complex and very huge for me. I’m taking a look ahead to your subsequent put up, I will attempt
    to get the hang of it!

  23. Howdy would you mind sharing which blog platform you’re working with?

    I’m planning to start my own blog soon but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most
    blogs and I’m looking for something unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  24. It is the best time to make some plans for the future and it’s time to
    be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or suggestions.
    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I wish to read more things about it!

  25. I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it
    up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back in the future.
    Cheers

  26. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over
    that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again as exactly the
    same nearly very often inside case you shield this hike.

  27. Greetings! I’ve been following your website for a long time now and finally got the courage
    to go ahead and give you a shout out from Dallas Tx!
    Just wanted to mention keep up the excellent job!

  28. Hey there! Would you mind if I share your blog with my myspace group?

    There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content.

    Please let me know. Thanks

  29. Hi excellent website! Does running a blog similar to this require a lot of work?

    I’ve no knowledge of coding however I had been hoping to start my own blog soon. Anyhow, if
    you have any ideas or techniques for new blog
    owners please share. I know this is off subject nevertheless I simply needed to ask.

    Cheers!

  30. Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment
    didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say excellent blog!

  31. Heya i am for the first time here. I came across this board and I
    in finding It really helpful & it helped me out much.
    I’m hoping to provide something back and help others such as you aided me.

  32. Hello there, I discovered your web site via Google while searching for a related
    subject, your website got here up, it appears
    good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply became alert to your blog through Google,
    and located that it is really informative. I’m going to be careful for brussels.
    I will appreciate for those who proceed this in future.
    A lot of folks shall be benefited out of your writing.
    Cheers!

  33. You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand.
    It seems too complex and very broad for me.
    I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  34. whoah this blog is magnificent i love reading your articles.
    Keep up the good work! You know, many people are hunting round for this information, you can help them greatly.

  35. I was suggested this website by my cousin. I’m not sure
    whether this post is written by him as no one else know such detailed
    about my trouble. You are incredible! Thanks!

  36. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  37. I’m now not certain the place you are getting your information, but great topic.
    I needs to spend a while learning more or working out more.
    Thanks for great info I used to be in search of this information for my
    mission.

  38. My partner and I absolutely love your blog and find most of your post’s to be what precisely I’m looking
    for. Would you offer guest writers to write content
    for you personally? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a few of the subjects you write with regards to here.
    Again, awesome web log!

  39. I’m impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and amusing, and let me tell you, you’ve
    hit the nail on the head. The issue is an issue that not enough
    men and women are speaking intelligently about. I am very
    happy I came across this during my hunt for something
    concerning this.

  40. Ahaa, its good dialogue concerning this post here at
    this weblog, I have read all that, so now me also commenting at this place.

  41. Nice blog! Is your theme custom made or did you download
    it from somewhere? A design like yours with a few
    simple adjustements would really make my blog shine.
    Please let me know where you got your theme. Thank you

  42. Pretty section of content. I just stumbled upon your website
    and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I
    achievement you access consistently quickly.

  43. Heya! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 4!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward
    to all your posts! Carry on the excellent work!

  44. Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.

    Many thanks!

  45. First off I want to say superb blog! I had a quick question which I’d like to ask if you don’t mind.
    I was curious to find out how you center yourself and clear your head prior to writing.

    I’ve had a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas out.
    I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost just trying to figure out how
    to begin. Any recommendations or hints? Many thanks!

  46. Great work! That is the type of information that should be shared around the web.
    Shame on the seek engines for no longer positioning this submit
    upper! Come on over and consult with my site
    . Thank you =)

  47. You can certainly see your enthusiasm within the work you write.
    The sector hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they
    believe. All the time go after your heart.

  48. obviously like your web site but you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts.
    A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very
    troublesome to tell the reality then again I’ll definitely
    come again again.

  49. Hiya very nice site!! Man .. Beautiful .. Wonderful ..

    I will bookmark your website and take the feeds additionally?
    I am glad to seek out a lot of helpful info right here within the
    submit, we’d like work out extra strategies on this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  50. Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff
    previous to and you are simply too fantastic. I actually like what you’ve received
    here, certainly like what you’re saying and the best way in which you say it.
    You are making it enjoyable and you continue to care for to keep it wise.
    I cant wait to learn far more from you. This is really
    a great website.

  51. Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
    I’m definitely enjoying your blog and look forward to new updates.

  52. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog
    loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or
    if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

  53. Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post
    is simply nice and i could assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.

    Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  54. Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is valuable and everything. Nevertheless imagine if you added some great photos or videos to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with pics and clips, this site could definitely be
    one of the best in its field. Fantastic blog!

  55. My partner and I stumbled over here coming from a different web page
    and thought I may as well check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look forward
    to exploring your web page yet again.

  56. A fascinating discussion is worth comment. I do believe that you need
    to write more on this subject, it might not be a taboo matter but usually people do not talk about such topics.
    To the next! Kind regards!!

  57. Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted
    to say that I have really enjoyed browsing your blog posts.

    After all I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon!

  58. Hi there to all, the contents present at this web page are truly remarkable for
    people knowledge, well, keep up the good work fellows.

  59. We are a gaggle of volunteers and starting a
    brand new scheme in our community. Your website
    provided us with valuable info to work on. You have performed a formidable task
    and our entire group might be thankful to you.

  60. First of all I would like to say excellent blog! I had a
    quick question which I’d like to ask if you don’t mind.

    I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts
    before writing. I’ve had a tough time clearing my mind in getting my
    ideas out. I do enjoy writing but it just seems like the first 10
    to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how
    to begin. Any ideas or hints? Appreciate it!

    Also visit my blog: 솔카지노

  61. Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I’ll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I’ll definitely comeback.

  62. Hi there! This article could not be written any better!

    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I am going to send this article to him.
    Fairly certain he will have a great read. Many thanks for sharing!

  63. The first is to work on your poker encounter. Some POKER ONLINE professional has reverse views on the sport. They should also have instructions on how to perform these games. No, you want to drive your opponent into a corner.

  64. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon everyday.
    It will always be useful to read through articles from other writers and practice a little something from their
    websites.

  65. Heya i am for the first time here. I found this
    board and I find It truly useful & it helped
    me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me.

  66. Howdy very nice website!! Man .. Excellent .. Amazing ..
    I’ll bookmark your website and take the feeds additionally?
    I’m happy to seek out a lot of useful info here in the put up, we want develop extra strategies
    in this regard, thanks for sharing. . . . .

    .

  67. Wow that was unusual. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless,
    just wanted to say wonderful blog!

  68. I have been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and
    bloggers made good content as you did, the net will be much more useful
    than ever before.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *