Fibromyalgie und Einsamkeit: Wie man gegen Isolation kämpft

Wenn Sie sich von der Außenwelt trennen, bauen Sie eine verstärkte Mauer um Ihr Leben, um alles zu blockieren, was Sie verletzen würde. Aber was passiert, wenn die Maßnahmen, die Sie ergreifen, um sich zu schützen, mehr Schaden anrichten? Was passiert, wenn Ihre Wand das Eindringen von Positiven ebenso verhindert wie das Eindringen von Negativen?

Was passiert, wenn die größte Gefahr von Ihnen ausgeht? Hinter der Mauer, die Sie gebaut haben, gibt es nur Sie und Fibromyalgie. Fibro ist ein wesentlicher Gegner, auch wenn er nur die Auswirkungen auf seine körperliche Gesundheit beobachtet. Aber wenn Sie auch die psychologischen Auswirkungen der Krankheit berücksichtigen, sehen Sie sich einem gefährlichen Gegner gegenüber.

Faser und Tiefstand

Wenn sie wie viele von Fibromyalgie und Depression betroffen sind, beginnen sie, die Außenwelt anders zu sehen. Dies ist die Natur der Depression; Es macht gute und schlechte Dinge noch schlimmer. Darüber hinaus werden im Namen der Depression unlogische und irrationale Maßnahmen ergriffen. Für viele Menschen mit Fibro ist Depression nicht das Problem; Das Problem ist, was Sie tun, um Depressionen zu bekämpfen.

Die Isolation ist das perfekte Beispiel dafür. Die Depression hat Sie davon überzeugt, dass die Menschen, Orte und allgemeinen Situationen in Ihrer Welt rein negativ sind.

Sie beginnen zu denken, dass diese Dinge Sie verletzen, wenn sie können, was Ihre Depression und Ihre Fibro-Symptome verschlimmern wird. Als Reaktion beginnen Sie, sich als Überlebensfähigkeit verhaltensmäßig und emotional zurückzuziehen, und zwar auf folgende Weise:

  • Weniger motiviert sein, das Haus zu verlassen
  • Sich beim Verlassen des Hauses ängstlicher oder besorgter fühlen
  • Austausch von Einladungen von Freunden oder Familienmitgliedern zu Meetings oder zur Teilnahme an Meetings
  • Planen Sie weniger soziale Möglichkeiten für Sie
  • Ignorieren Sie die Medien, wenn sie mit Ihnen kommunizieren
  • Nur die negativen Aspekte sehen, die mit sozialen Verbindungen verbunden sind

Manchmal ist der Entzug ein normales und gesundes Verhalten, aber Probleme treten auf, wenn Intensität und Dauer zum Entzug addiert werden. Menschen, die in Rente gehen werden Menschen, die sich isolieren, um eine Beschädigung Zyklus von Depression, Isolation und Fibro-Knospen führt. Jeder hat Einfluss auf die anderen und führt zu einer zunehmend negativen Symptome.

Jedes Problem hat jedoch eine Lösung. Möchten Sie ein aktives soziales Leben aufrechterhalten oder aufbauen und gleichzeitig die Fasersymptome reduzieren? So geht’s:

Siehe die Wand

Isolation geschieht nicht schnell; Sofern es kein traumatisches Ereignis gibt, das die Isolation auslöst, geschieht dies mit der Zeit langsam.

Vielleicht stimmte sein Fibro mit den Tagen überein, als er vorhatte, Freunde zu besuchen. Indem er seine Pläne annullierte, baute er versehentlich seine Mauer und bewegte sich in Richtung Isolation. In kurzer Zeit wird die zufällige Assoziation von Fibro und Isolation in jeder Regel zur Gewohnheit.

Menschen, die isoliert sind, tun dies aus einem bestimmten Grund. Obwohl der Grund möglicherweise keinen Sinn ergibt, gibt es einen Grund.

Wenn Sie den Grund nicht finden können, können Sie die Wand nicht sehen, wie sie ist. Der ursprüngliche Zweck der Mauer könnte im Laufe der Zeit verzerrt oder übertrieben gewesen sein.

Warum ist deine Mauer dort? Was wollten Sie mit dem Bau der Mauer erreichen? Welche Faktoren haben zur Errichtung der Mauer geführt? Warum hast du die Mauer nicht schon mal gebaut? Welche Aktionen oder Reaktionen machen die Mauer größer und stärker?

Um die Wand zu entfernen, müssen Sie verstehen, wofür die Wand ist. Diese Informationen liefern eine bessere Erklärung der implementierten Systeme, die ihre Isolation aufrechterhalten.

Verwerfen Sie die positiven und sehen Sie die negativen

Die Isolation wird fortgesetzt, solange Sie die Negative verwerfen und die positiven Aspekte der Wand erkennen. Wenn Sie glauben, dass Isolation Sie vor den unbeabsichtigten Folgen von Beziehungen oder vor Wut und Aggression anderer schützt, wird die Isolation fortgesetzt.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es nichts Positives gibt, das zu sozialen Interaktionen führt, gibt es keine Motivation, Ihren aktuellen Zustand zu überwinden. Die Mauer wird bleiben.

Um die Isolation zu beenden, sollten Sie den alternativen Gesichtspunkt sehen. Dies erfordert nur eine neue Perspektive und die Bereitschaft zu akzeptieren, dass ihre Wahrnehmung von Beziehungen durch fibrosoziale Depressionen negativ beeinflusst werden kann.

Denken Sie daran, Depression möchte, dass Sie depressiver sind, und heben Sie die negativen Aspekte in Ihrem Leben zu Unrecht hervor, um Ihr Ziel zu erreichen.

Schließlich sollten Sie Ihre Vergangenheit noch einmal mit Sozialisation und Isolation betrachten.

  1. Erstellen Sie eine Liste der Personen, mit denen Sie Beziehungen zu getrennten Personen in Familie, Freunden und Kollegen pflegen möchten
  2. Machen Sie eine Liste der positiven Aspekte, die durch die soziale Beziehung erreicht werden
  3. Machen Sie eine Liste der Möglichkeiten, die aufgrund Ihrer sozialen Isolation verloren gegangen sind
  4. Erstellen Sie eine Liste zukünftiger Gelegenheiten, die verloren gehen, wenn Sie weiterhin isoliert sind

Diese Liste hebt die Isolation auf, indem sie sich mehr auf das Gute konzentriert, das mit der Sozialisierung einhergeht.

Die Mauer einreißen

Die Verwendung von Listen zur Hervorhebung der positiven Aspekte des Sozialseins und der negativen Aspekte der Isolation ist wertvoll, reicht jedoch allein nicht aus. Um die Mauer wirklich einzureißen, müssen Sie andere Menschen aktiv in Ihr Leben einbeziehen.

Wenn Sie telefonieren, Freunde besuchen und den Online-Kontakt verbessern, können Sie die Fähigkeiten wiedererlangen, die für eine gute Beziehung erforderlich sind.

Zu diesem Zeitpunkt recherchieren viele Leute ihre verfügbaren Unterstützungen, können jedoch nicht viele Optionen sehen. Eine längere Zeit der Isolation wird andere entfremden, da sie nicht die Gegenseitigkeit erreichen, die notwendig ist, um die Beziehung zu genießen.

Dies macht das Aufbrechen der Mauer noch schwieriger, da es über das Standardverhalten hinausgehen muss, um Beziehungen zu ändern. Sie müssen andere wirklich davon überzeugen, dass die Beziehung diesmal anders sein wird.

Erwägen Sie, die Wiederverbindung mit einer Entschuldigung zu beginnen. Sie können sich unwohl fühlen, aber es wird sehr nützlich sein, um Ihre Ziele zu erreichen.

Isolation ist ein selbst auferlegtes Gefängnis, das mehr tut, um sich vom Guten fernzuhalten, als das, was es tut, um das Böse zu vermeiden. Durch den Einfluss von Depressionen ist die Isolation ein natürlicher Bestandteil der Fibromyalgie.

Es wird zu Ihrer Aufgabe, Isolation zu vermeiden, bevor sie beginnen kann. Wenn es für eine Vorbeugung zu spät ist, sollten Sie die Wand an ihrer Stelle inspizieren und zerstören. Nur wenn die Wand niedrig ist, können Sie die Isolierung entfernen

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