Fibromyalgie, Krämpfe, Kribbeln, Schmerzen, helfen, ihnen ins Gesicht zu sehen !!!

Umgang mit Fibromyalgie, 
Taubheit und Kribbeln
Für die meisten Menschen bringt der Morgen genug Energie, um weiterzugehen. Das heißt, die meisten Menschen haben keine Fibromyalgie.
Diejenigen , die an Fibromyalgie leiden  ,   kaum am Morgen gehen, aber sie verstehen.

 

An manchen Tagen ist der einfache Druck, die Füße auf den Boden zu stellen, unerträglich. 
Die Füße sind hart und kribbelig, die Beine sind steif, die Knie pochen und es ist eine extreme Anstrengung vom Schlafzimmer in die Küche zu laufen.
Nach einem erholsamen Schlaf fühlen Sie sich wie auf einem Marathon.
Schlafen Sie mit Kissen unter den Füßen, zwischen den Knöcheln und Knien und achten Sie darauf, dass Ihre Beine so wenig wie möglich berühren.
Ist dieses Szenario bekannt?  Dieser Zustand von Taubheit und Kribbeln wird als   Parästhesie bezeichnet  und tritt bei jedem vierten Menschen mit Fibromyalgie auf.
 
Oder was verursacht Parästhesie?
Warum ist Ruhe bei Fibromyalgie allgemein?
Es gibt einige Theorien darüber, was Taubheit und Kribbeln bei Personen verursacht, die an Fibromyalgie leiden.
Warum erleben viele mit Fibromyalgie oft Taubheitsgefühl und Kribbeln in unseren Händen, Füßen, Beinen oder anderen Körperteilen?
Darauf gibt es keine endgültige Antwort. 
 
Es gibt jedoch mehrere mögliche Gründe:
•    Muskelkrämpfe und Muskelsteifheit  . Enge oder krampfartige Muskeln können die Nerven belasten und Taubheit, Kribbeln oder sogar das Gefühl verursachen, dass etwas auf Ihrer Haut kriecht.

•    Erkältungsbedingter Vasospasmus  ist auch als Raynaud-Krankheit oder -Syndrom bekannt.

Dies tritt auf, wenn Kälte oder Stress einen Krampf in einer Arterie verursachen, normalerweise in den Händen oder Füßen, was dazu führt, dass sich die Blutgefäße verengen, wodurch die Blutversorgung eingeschränkt wird. Dies führt zu einem Gefühl von Kälte, Kribbeln, Taubheit und Farbveränderungen.
Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Fibromyalgie wahrscheinlicher kälteinduzierten Vasospasmus haben.
•    Vitaminmangel  . Ein Mangel an   Vitaminen   B-1, B-3, B-6, B-12 oder E kann aufgrund von Nervenschäden zu Neuropathien führen.
• Übermäßiges Vitamin D. Zu viel Vitamin D in Ihrem System kann auch Neuropathie verursachen.
•    Magnesiummangel  . Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für das Funktionieren unseres Körpers. Nicht genug zu haben, führt zu einer Zunahme der Muskelkrämpfe, die wiederum Nervendruck verursachen und Taubheit verursachen können.
Wenn Taubheit und Kribbeln bei Fibromyalgie-Ausbrüchen nicht üblich sind, sondern ein neues Symptom, ist es  wichtig, einen Arzt zu konsultieren, da dies ein Symptom für andere Erkrankungen sein kann, wie Multiple Sklerose, Hypoglykämie oder periphere Neuropathie bei Diabetes. .
Techniken zum Umgang mit Muskelkrämpfen
Effektives Training   beinhaltet die Steigerung der kardiovaskulären (aeroben) Kapazität sowie die Verlängerung und Mobilisierung von Muskelkater.
Aerobic mit niedrigem Einfluss, wie z. B. flottes Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Wasseraerobic, sind oft die beste Methode, um eine Übung durchzuführen, um die Schmerzen zu reduzieren.
Die Physiotherapie kann hilfreich sein und als Hilfe bei diesen Problemen dienen.
Massage mit Hitze und Eis, Hydromassage, Ultraschall und elektrische Stimulation zur Schmerzbekämpfung.

50 thoughts on “Fibromyalgie, Krämpfe, Kribbeln, Schmerzen, helfen, ihnen ins Gesicht zu sehen !!!

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