Fibromialgia, os benefícios da maca

Maca é uma planta herbácea nativa dos Andes do Peru e da Bolívia,  onde é cultivada tanto por suas qualidades nutricionais quanto por sua fama de que suas raízes têm propriedades que  aumentam a fertilidade e melhoram a libido. A maca andina se assemelha a um rabanete, mas na forma é um pouco maior. A raiz tem de três a seis centímetros de largura e 4,7 centímetros de comprimento. É cultivada a uma altitude de 2700 a 2700 4.300 metros acima do nível do mar e tem sido cultivada nos Andes peruanos por quase 2.600 anos. Embora as populações indígenas a conheçam há séculos, a maca é bastante nova no mundo ocidental como suplemento comercial, mas  está ganhando popularidade rapidamente devido a às suas incríveis propriedades curativas.
Os benefícios da maca para a saúde são conhecidos desde tempos imemoriais, mesmo antes da chegada dos espanhóis ao Peru.

Os indígenas usavam a maca não apenas como afrodisíaco, mas também como uma erva poderosa para curar muitas doenças. Durante a colonização espanhola do Peru, a maca era usada pelos incas para pagar impostos. Existem quatro tipos de raiz de maca reconhecidos, dependendo da cor da raiz, que varia do amarelo cremoso ou rosa claro ao roxo escuro ou preto.

Beneficios de la maca andina:Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía.Las hormonas regulan muchas cosas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento, el desarrollo sexual y la función del tejido muscular.Las hormonas también juegan un papel en muchas 

enfermedades, como el cáncer y la depresión.

A fin de lograr los mejores resultados es aconsejable 

consumir entre 1 y 3 cucharadas de polvo de maca al día.
Si la tomas a diario, lo mejor es dejar un día cada semana sin tomarla.  Puedes consumirla bien sola con agua o mezclándola con 

vegetales, sopas o caldos.

– Apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la 
salud general del cuerpo en situaciones de estrés.
Tiene un efecto analgésico gracias a los terpenoides y 
saponinas que le da el poder para aliviar el dolor y 

actúar como expectorante y sedante.

– Las mujeres han encontrado que ayuda a aliviar los 

síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
– Los hombres la han utilizado para aumentar la 
fertilidad y la función sexual. 
Por esta razón se ha ganado el apodo de “Viagra de la naturaleza.”
– Sueño más profundo
– Mejora la memoria y la función cerebral

– Retarda el proceso de envejecimiento 

– Revierte la sequedad vaginal
Los peruanos siempre han comido la maca cocida, pero la han preparado de diferentes maneras. También fermentada como cerveza.También puede ser asada, hervida y mezclada con la leche 

como cereal, o en puré y seca como la harina.

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