Fibromialgia, os açúcares. Causou uma mudança favorável em minha saúde Pare de consumi-los.

Estou fazendo dieta sem açúcar há duas semanas, depois que meu teste de resposta nutricional falhou. O médico acredita que o açúcar é a causa da minha fibromialgia.

Sei que o açúcar é a principal causa de inflamação, mas achei que não estava consumindo muito. Ele não tinha ideia de quanto estava comendo todos os dias. Entre algumas bebidas alcoólicas e os smoothies açucarados,  eu era um açucareiro e não sabia disso . Não entendia que as batatas fritas, o arroz branco e a cerveja, que consumia diariamente, podiam ter um impacto tão profundo na minha saúde.
Nos últimos meses, minha saúde piorou rapidamente. Tenho estado sob muito estresse, então é claro que atribuí minhas doenças recentes a ele. Não percebi que estava aumentando minha ingestão de açúcar ao mesmo tempo.
Após duas semanas comendo apenas alimentos inteiros sem açúcar, não apenas perdi 7 quilos (quase 7 kg), mas meu nível de dor também caiu consideravelmente! Pela primeira vez em anos, passei o aspirador na casa inteira em um dia! Eu não tinha feito algo assim nos últimos anos, sem ficar doente e ficar na cama por dias.
Comer sem açúcar não é fácil. O açúcar está em tudo. Achei difícil uma dieta sem glúten, mas isso é uma caminhada no parque, em comparação com desistir do açúcar.
Afastar-se de alimentos processados ​​é uma obrigação. Ainda posso comer carne, alimentada apenas com capim, e uma porção de fruta por dia. Caso contrário, vegetais, nozes, sementes, feijão (não enlatado), ovos e laticínios. Posso comer uma batata branca por semana. Eu costumava comer pelo menos um por dia.
Tive comentários sobre quanto peso perdi. A maioria deles era inflamação ou peso nos líquidos, mas a mudança é dramática. Eu sou uma mulher grande, mais de 200 libras (91 kg), então perder 15 (7 kg) não parece muito, mas posso ver uma enorme diferença.
Meu queixo duplo está quase acabando. Meu estômago está mais vazio e meus pés também. O inchaço desapareceu completamente. Eu me olho no espelho e quase choro de felicidade. Eu odiei e tive vergonha dessa papada durante anos. Vê-lo desaparecer quase da noite para o dia é incrível.
Mas então comecei a sentir sintomas de abstinência. Primeiro, fiquei extremamente mal-humorado e agitado, a ponto de não ter paciência com ninguém. Tudo me deixou nervoso. Depois de alguns dias assim, as dores de cabeça começaram.
Sofri terríveis dores de cabeça por uma semana. Bem quando eu pensei que estava começando a voltar ao normal, uma crise me atingiu! Passei de um sentimento melhor do que há anos para pior do que há anos! Eu me senti esmagado.
Ao sair dessa crise, tenho que me dar crédito por continuar com a nova dieta, por meio dessas lutas. Eu tinha usado a comida para meu conforto e agora só a uso para me alimentar. Não quero mais uma taça de vinho, nem vou buscar o pacote de batatas fritas mais próximo, como costumava fazer. As mudanças que começo a ver e sentir são muito mais importantes para mim do que a satisfação temporária que obtive ao encher meu estômago de açúcar e carboidratos ruins.
Quando for ao médico novamente em três semanas, espero que os testes mostrem que meu IMC diminuiu, enquanto minha massa muscular aumentou. Embora ainda seja um tanto cético quanto a que essa seja realmente a resposta para meus problemas de saúde, estou motivado e dedicado ao meu novo estilo de vida. Mesmo que isso não “cure” minha fibromialgia, pode tornar mais fácil lidar e suportá-la ..

29 thoughts on “Fibromialgia, os açúcares. Causou uma mudança favorável em minha saúde Pare de consumi-los.

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