Névoa fibro na síndrome da fibromialgia e fadiga crônica
O nevoeiro cerebral (também chamado de fibro-fog ou disfunção cognitiva) é uma das queixas mais comuns de pessoas com fibromialgia (FM) e síndrome da fadiga crônica (SFC) .Para muitos, pode ter um impacto tão grande em suas vidas como a dor, ou fadiga. De fato, algumas pessoas dizem que o nevoeiro cerebral é o mais incapacitante de seus sintomas físicos. Ainda não sabemos exatamente o que causa a disfunção cognitiva nessas condições, mas temos muitas teorias sobre possíveis fatores contribuintes, incluindo:
• Falta de sono reparador
• Volume ou fluxo anormal de sangue do crânio
• anormalidades cerebrais
• Envelhecimento prematuro do cérebro
• Distração mental devido à dor
Os sintomas incluem:
Uso de palavras e memória:
• Dificuldade em lembrar palavras familiares, usar palavras incorretas, lembrar nomes lentamente.
Problemas de memória de curto prazo:
• Esquecimento, incapacidade de lembrar o que você leu ou ouviu.
• Desorientação espacial: ao não reconhecer um ambiente familiar, ele é facilmente perdido, tem dificuldade em lembrar onde estão as coisas. Dificuldades para fazer multitarefa:
• Incapacidade de prestar atenção a mais de uma coisa, esquecendo a tarefa original quando distraída.
• Confusão e dificuldade de concentração, problemas de processamento de informações, são facilmente distraídos. Matemática / dificuldades com números:
• Dificuldade em executar operações matemáticas simples, lembrar sequências, números de transposição, problemas para lembrar números.
• Algumas pessoas também podem ter outros tipos de distúrbios cerebrais.
Névoa cerebral e distúrbios de aprendizagem: até o momento, não temos evidências de que nosso nevoeiro cerebral venha de problemas conhecidos de aprendizagem; entretanto, nossos problemas são semelhantes aos associados a distúrbios como dislexia (problemas de leitura), disfasia (dificuldade para falar) e discalculia. (problemas com problemas matemáticos / temporais / espaciais) .Se você acha que pode ter um distúrbio de aprendizagem, converse com seu médico.O diagnóstico pode ajudá-lo a obter ajustes razoáveis no trabalho ou fazer uma reivindicação por incapacidade. O tratamento do nevoeiro cerebral. Para algumas pessoas, o nevoeiro cerebral se resolve com um tratamento eficaz para dor ou problemas de sono.No entanto, nem todos podem encontrar tratamentos eficazes, o que deixa muitos afetados sem tratamento para esse problema.Os suplementos são uma opção comum.Embora não tenhamos muito Para comprovar sua eficácia, alguns médicos e pessoas com essas doenças notaram que os suplementos ajudam a melhorar a função / pensamento do cérebro.
Suplementos comuns para nevoeiro cerebral são:
• 5-HTP
• As vitaminas B
• L-Carnitina
• Colina
• Ômega-3 (óleo de peixe) (Chia)
Rhodiola
• Erva de São João
• Teanina (aminoácido presente nas folhas de chá) Alguns médicos recomendam mudanças na dieta para incluir alimentos “amigos do cérebro” , alguns dos quais são fontes naturais dos suplementos mencionados acima. Alguns desses alimentos são:
• Peixe (ômega-3)
• Óleo de canola ou óleo de noz (Omega-3)
• ovos (colina)
• Frutas e vegetais
• Carboidratos
• Sementes de chia (ômega-3)
Algumas pesquisas sobre fibromialgia mostram que o exercício moderado também pode ajudar a melhorar a função cerebral. Treinamento cerebral Os pesquisadores estão aprendendo mais sobre o cérebro e como ele funciona, e novas informações podem nos ajudar a entender a névoa cerebral. às vezes, o treinamento cognitivo pode atrasar, interromper ou reverter a perda de funções intelectuais.Alguns médicos usam programas de treinamento intelectual, que geralmente incluem software que você usa em casa.As empresas e os sites de videogames que oferecem jogos que dizem que podem melhorar a função intelectual, algumas evidências sugerem que os jogos de realidade virtual melhoram a memória e as habilidades de pensamento crítico. Como essa é uma área nova da ciência, é provável que se aprenda mais sobre processos mentais e suas funções nos próximos anos.
