Fibromialgia, COMO EU VIVO com o meu FIBRO-MIST ?!

Economize tempo armazenando coisas semelhantes em um só lugar (café, chá …), você vai beber tudo rapidamente sem pensar. Em dias de neblina, evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Em geral, você tende a fazer as coisas certas hoje em dia, como nos bons tempos. No entanto, isso pode causar PROBLEMAS. Evite assistir televisão durante uma chamada ou enquanto prepara comida. Não use o telefone celular enquanto dirige ou faz compras. Em dias de neblina, você ainda pode fazer muito, mas pode cometer erros que podem arruinar um bom jantar ou representar um risco à segurança. 

Conheça as frases e respostas predefinidas. Pense em como e o que você quer dizer antes de ligar para alguém. “Escrever o que você vai dizer também pode ser útil quando as ligações são para escolas ou empresas, etc.
Estabeleça uma rotina. Vou preparar o vestido que você quer usar de manhã, à noite, antes de ir para a cama. Imagine os passos que você precisa dar para se vestir. Verifique a cueca, as meias, as calças, a camisa, o casaco, etc. Antes de começar a cozinhar, prepare todos os ingredientes e quando os utilizar coloque-os de lado. 
Quando você se distrair, saberá o que esqueceu de colocar na tigela. Faça uma anotação mental de quantos itens comprar. Se houver apenas nove entre 10 artigos, você se esqueceu de algo (anotações ou gravador de voz). Encontre o horário mais adequado, uma determinada parte do dia que você se sinta melhor mentalmente, e as atividades para realizá-las naquele momento. Chamadas telefônicas, pagamento de contas, etc.

Cuidar.  A névoa pode ser sua guardiã, avisando que você deve descansar um pouco. Faça algo quieto, durma, respire fundo, 
👉👉 exercite-se , ouça música ou assista a um filme engraçado. Relaxar e liberar endorfinas dessas atividades pode ajudar a remover a névoa.
O nevoeiro pode ser causado por falta de sono reparador. Se você ainda tem PROBLEMAS com falta de sono, consulte seu médico. Fale com outras pessoas. Conecte-se com grupos online para obter muita experiência de outras pessoas. Eles podem oferecer soluções para seus PROBLEMAS e ouvir. Uma palestra sobre PROBLEMAS pode ajudar com o estresse. Quando estamos cansados ​​e com dor, tendemos a negligenciar nossa dieta, mas, apesar das anormalidades, nosso corpo precisa de combustível para funcionar adequadamente. Precisamos de potássio, proteína, vitaminas … Quando a neblina e você ficar se perguntando se comeu alguma coisa, force-se a fazer um lanche.
Mais uma vez…  Verifique seus medicamentos e vitaminas, para ter certeza de que não está tomando algo que não deve ser combinado com outros medicamentos

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