Fibromialgia, COME VIVO con il mio FIBRO-MIST ?!

Risparmia tempo conservando cose simili in un unico posto (caffè, tè …), bevi rapidamente tutto senza pensare. Nei giorni di nebbia, evita di fare troppe cose allo stesso tempo. In generale, di questi tempi tendi a fare le cose per bene, proprio come nei bei tempi. Tuttavia, ciò può causare PROBLEMI. Evita di guardare la televisione durante una chiamata o mentre prepari il cibo. Non usare il cellulare mentre guidi o fai la spesa, nei giorni di nebbia puoi ancora fare molto, ma puoi commettere errori che possono rovinare una buona cena o mettere a rischio la sicurezza. 

Conosci le frasi e le risposte preimpostate. Pensa a come e cosa vuoi dire prima di chiamare qualcuno. “Scrivere ciò che stai per dire può essere utile anche quando le chiamate sono rivolte a scuole o aziende, ecc.
Stabilisci una routine. Preparerò l’abito che vuoi indossare la mattina, la sera prima di andare a letto. Immagina i passaggi che devi compiere per vestirti. Controlla la biancheria intima, i calzini, i pantaloni, la camicia, la giacca, ecc. Prima di iniziare a cucinare, prepara tutti gli ingredienti e quando li hai usati mettili da parte. 
Quando ti distrai, saprai cosa hai dimenticato di mettere nella ciotola. Prendi nota mentalmente di quanti oggetti acquistare. Se ci sono solo nove articoli su 10, hai dimenticato qualcosa (note o registratore vocale). Trova il momento più appropriato, una certa parte della giornata in cui ti senti meglio mentalmente e le attività svolgerle in quel momento. Telefonate, pagamento di bollette, ecc.

Stai attento.  La nebbia può essere il tuo guardiano, facendoti sapere che dovresti riposare per un po ‘. Fai qualcosa di tranquillo, dormi, respira profondamente, 
fai esercizio , ascolta musica o guarda un film divertente. Rilassare e rilasciare endorfine da queste attività può aiutare a rimuovere la nebbia.
La nebbia può essere causata da una mancanza di sonno RIPARATORE. Se hai ancora PROBLEMI con la mancanza di sonno, consultare il medico. Parla con gli altri. Connettiti con gruppi online, puoi ottenere molta esperienza dagli altri. Possono offrire soluzioni ai tuoi PROBLEMI e ascoltare. Un discorso sui PROBLEMI può aiutare con lo stress. Quando siamo stanchi e indolenziti, tendiamo a trascurare la nostra dieta, ma nonostante le anomalie, il nostro corpo ha bisogno di carburante per funzionare correttamente. Abbiamo bisogno di potassio, proteine, vitamine… Quando la nebbia e ti chiedi se hai mangiato qualcosa, sforzati di fare uno spuntino.
Ancora una volta …  Controlla i tuoi farmaci e le vitamine, per assicurarti di non prendere qualcosa che non dovrebbe essere combinato con altri farmaci.

One thought on “Fibromialgia, COME VIVO con il mio FIBRO-MIST ?!

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