Fibromialgia 7 excelentes benefícios da vitamina “D”.

A vitamina D é essencial para a utilização eficiente do  cálcio . Manter o nível de cálcio no sangue dentro de uma faixa estreita 

é vital para o funcionamento normal do sistema nervoso, bem como 

para o crescimento ósseo e manutenção da densidade 

isso é. 
Se o nível de cálcio cair muito, um hormônio 

(hormônio da paratireóide) estimula a produção, que se liga ao receptor 

vitamina D e, portanto, pode influenciar a expressão 

genética que normaliza o cálcio no sangue, em primeiro lugar, 

aumentando a absorção de cálcio dietético no trato digestivo, em 

segundo, aumentando a reabsorção de cálcio filtrado por 

rins e, em terceiro lugar, mobilizar cálcio dos ossos quando não 

há cálcio suficiente na dieta. A diferenciação celular resulta na especialização das células para 

suas funções específicas. 
Em geral, o processo de diferenciação provoca uma desaceleração no 

divisão celular. 
Embora a rápida divisão celular (proliferação) seja essencial para 

o crescimento e cura de feridas, uma proliferação 

células não controladas com certas mutações podem causar 

doenças como o câncer. 
A forma ativa da vitamina D, inibe a proliferação e estimula 

a  diferenciação celular . 

A vitamina D é um modulador poderoso  do sistema imunológico . 

Há evidências científicas consideráveis ​​de que a vitamina D tem 

uma variedade de efeitos sobre o funcionamento do sistema imunológico, 

que poderia aumentar a imunidade inata e inibir o desenvolvimento de 

autoimunidade. Enquanto os estudos em animais sugerem que desempenha um papel na 

secreção de insulina, em condições de aumento da demanda por 

insulina, dados limitados de estudos em humanos sugerem que um nível 

vitamina D insuficiente pode ter um efeito adverso sobre 

a  secreção de insulina  e tolerância à glicose em pacientes 

com diabetes tipo 2 Pesquisas em ratos sugerem que a expressão do código genético 

para a enzima renina, ela é regulada pela vitamina D. A 
renina desempenha um papel importante na  regulação 
da pressão arterial  por meio do chamado sistema ‘renina-angiotensina’. 
Acredita-se que a ativação inadequada do sistema renina-angiotensina 

está relacionado a algumas formas de hipertensão, portanto, um 

nível adequado de vitamina D pode ser importante para diminuir o 

risco de hipertensão  A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), o que 

fornece aconselhamento científico aos decisores políticos, tem 

confirmou que benefícios claros para a saúde foram demonstrados 

da ingestão de vitamina D na dieta, uma vez que contribui para o seguinte:

  1. Desenvolvimento normal de ossos e dentes em bebês e crianças pequenas;
  2. Manutenção de ossos e dentes normais ;
  3. Função normal do sistema imunológico e resposta inflamatória saudável;
  4. Manutenção da função muscular normal ;
  5. Reduza o risco de queda.  As quedas são um fator de risco para fraturas ósseas, especialmente em homens e mulheres com 60 anos ou mais. Para obter o efeito desejado, 800 UI (20 µg) de vitamina D de todas as fontes devem ser consumidas diariamente;
  6. Absorção / utilização normal de cálcio e fósforo e manutenção de uma concentração normal de cálcio no sangue;
  7. Divisão celular normal.

Além disso, a  vitamina D e o cálcio são necessários para 
manter os ossos normais.

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