Falamos sobre fibromialgia ou fadiga crônica

Muitas pessoas no mundo sofrem do que tem sido chamado de fibromialgia, esta não é uma doença persistente, mas sim  um conjunto de sintomas compilados sob o nome de fibromialgia.  Portanto, se você for diagnosticado, não é como se você fosse diagnosticado com anemia ou diabetes, o que é conhecido. Neste caso  , estamos falando de um termo que coleta muitos sintomas e, portanto, é um termo muito amplo.

Portanto, neste artigo vamos discutir um pouco a fundo o que é fibromialgia e o que fazer se for diagnosticada.

O que é fibromialgia?

A própria palavra é composta dos termos Fibra-myo-algos (fibra-músculo-dor), portanto, a palavra descreve uma dor de fibra muscular. É  uma dor crônica generalizada. 

Como a fibromialgia é diagnosticada?

Quando a gente vai ao médico com dor, o normal é que eles façam muitos exames para descartar possibilidades. C omo já descartou uma série de possibilidades apresentadas à dor, o médico nos diagnosticou fibromialgia.  Ao nos diagnosticarmos assim, não costumamos apresentar um remédio para resolver o nosso problema, porque a fibromialgia não é uma doença em si, mas um conjunto de sintomas, como dissemos no início.

Sintomas de fibromialgia

Os sintomas mais comuns que levam ao diagnóstico de fibromialgia, após afastar outras possibilidades, são:

  • Dor e rigidez no corpo de forma generalizada.
  • Sentir-se muito cansado e fatigado sem querer fazer nada.
  • Tendo problemas de concentração, memória, mesmo apresentando lacunas importantes.
  • Apresentar dores de cabeça e / ou enxaquecas.
  • Formigamento nas mãos e pés.
  • Depressão.
  • Insônia.
  • Dor na mandíbula
  • Ansiedade
  • Problemas intestinais, como intestino irritável.
  • Sensação de sensibilidade acima do normal quando se trata de dor.

Por todos esses motivos, é complicado diagnosticar a fibromialgia.

De onde podem vir os sintomas da fibromialgia?

Dor é uma inflamação,  neste caso uma inflamação que se tornou crônica e se espalhou por todo o corpo. Portanto,  para tentar diminuir essa dor devemos procurar a possível origem da inflamação .

Essa dor, essa inflamação,  pode ter várias origens.

Falta de vitamina D.

Um exemplo é a falta de vitamina D.  É fundamental ter valores adequados dessa vitamina (entre 60 e 80) e é tão simples como tomar sol todos os dias por um tempo para evitar a deficiência dessa vitamina. É preciso ter cuidado para evitar queimaduras solares, mas isso não significa usar protetor solar sempre. É aconselhável nos expormos entre 10 e 60 minutos ao sol sem protetor solar, para assimilar os benefícios. O tempo depende da cor da pele de cada pessoa, pois marca o quão propenso a queimaduras. Outro fator importante é não se expor ao meio-dia. Se não podemos tomar sol com frequência, porque o trabalho não permite ou porque o lugar onde moramos é nublado na maioria das vezes, então é aconselhável suplementar esta vitamina.

A falta ou  deficiência de vitamina D está por trás de muitas doenças neurológicas, de depressão ou doenças psicológicas. E já vimos que este é um dos sintomas incluídos no termo “fibromialgia”. Além disso, com o ritmo de vida atual, em que passamos mais tempo dentro de edifícios do que na rua, a falta de vitamina D está se tornando comum.

Anemia

Outra possibilidade é a anemia. Ter anemia não significa necessariamente ser deficiente em ferro. Os níveis de ferro podem estar normais ou mesmo elevados, e você pode estar anêmico. Por trás da anemia, o normal é que haja níveis baixos de ferritina

  (deveria estar em níveis superiores a 90), algo muito comum nas mulheres.

Deficiência de vitaminas do grupo B

Uma das vitaminas que mais falta hoje em dia é a vitamina B12. A falta dessa vitamina causa  insônia generalizada, cansaço ou fadiga e a chamada síndrome das pernas inquietas, que está intimamente relacionada à fibromialgia .

Falta de magnésio, sódio, potássio e eletrólitos em geral

A deficiência de magnésio causa  problemas para adormecer, dores gerais no corpo, cansaço, irritabilidade e ansiedade , para citar alguns dos fatores mais importantes.

Hoje em dia, é comum tentar reduzir a quantidade de sal que se consome, porém é algo muito necessário ao nosso corpo e devemos ingerir, sim, um sal de qualidade, não sal de mesa refinado.  A falta de sódio é muito perigosa , muito mais do que uma alta.

A deficiência de potássio também é algo que pode afetar  muito os sintomas relacionados à fibromialgia. É algo que podemos suplementar sem problemas, a menos que tenhamos problemas renais, caso em que devemos falar previamente com o nosso médico.

Outras causas possíveis de fibromialgia:

  • Resistência à insulina,  intimamente relacionada a problemas metabólicos.
  • Na  baixa azia , é importante que o ácido gástrico seja adequado, caso contrário apresentamos vários problemas digestivos, como refluxo, azia, etc. Falaremos sobre tudo isso com mais detalhes neste artigo
  • Alto consumo de alimentos inflamatórios . Por exemplo, grãos, açúcar, processados, refinados, etc. Tudo isso causa muitos danos ao nosso corpo em todos os níveis e, muito especificamente, causa danos ao nosso intestino. 

O que fazer se você sofre de fibromialgia?

Casal curtindo esporte

Como podemos ver, podem ser coisas simples que podem ser detectadas com exames de sangue para procurar qualquer tipo de deficiência e aliviar essa deficiência.

Tome banhos de sol, modifique sua dieta, deixando aqueles alimentos que não vão te beneficiar por aqueles que são realmente nutritivos e mexem  um pouco a cada dia.

Em geral, com uma mudança no estilo de vida, os problemas associados à fibromialgia podem melhorar drasticamente e até mesmo desaparecer em alguns casos.

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