Evite uma futura crise de fibromialgia! Podemos ajudar uns aos outros para alcançá-lo?

Se você tem fibromialgia, provavelmente passa muito tempo se perguntando o que foi que fez recentemente, o que comeu, o  que causou essa última onda de dor ou fadiga extrema.  Novos sintomas aparecem também, e é preciso perguntar o  que fiz para que algo começasse a doer tanto?

Parece que você está jogando um jogo de adivinhação, e evitar convulsões ou novos sintomas parece impossível. No entanto,  existe uma maneira melhor de superar a fibromialgia e assumir um pouco de controle sobre sua vida novamente. No ano passado comecei a  manter um diário do que eu fazia e do que consumia a cada dia. Não era nada grande ou estranho, mas reservei um tempo para incluir o que estava sentindo (níveis de dor e cansaço) e quaisquer outras pistas, para me ajudar a colocar os pedaços do Enigma da fibromialgia. Você provavelmente já ouviu falar que o que você coloca em seu corpo pode ser um fator decisivo em como você se sente a cada dia e nos dias que se seguem. A maneira como alimentamos nosso corpo pode ajudar nossa saúde e na verdade, limitando o nível de dor que você sente, ou pode alimentar surtos de fibromialgia. Tentei esta teoria (OK, na verdade estava comendo o que queria porque queria) e descobri que era verdade. O que eu comia afetou meus sintomas de fibro mais do que eu gostaria.

Portanto, vi os resultados da minha própria montanha-russa de hábitos alimentares, meu deslize que encerrou um ciclo de complacência, com alimentos que não deveria ter comido,  resultando em  dor e sofrimento debilitantes. A boa notícia é que durante períodos de tempo em que me comprometo a comer apenas alimentos saudáveis, descansar e praticar exercícios leves (levantar pesos não é para mim!), Os resultados são:  menos dor e mais energia .

Recuperando o controle Em uma doença em que você pode sentir que sua vida está completamente fora de controle e a dor é inevitável,  é bom saber que você pode ter um pouco de controle, através de sua dieta e estilo de vida.  Recentemente, estou em um estado em que tudo dói. Não quero me mover por causa da dor, mas não me mover pode causar mais dor. É um ciclo vicioso. E não, não é que estar em movimento me faça sentir muito melhor. Meu travesseiro de repente não tem a altura e a firmeza necessárias, e de manhã meu pescoço e parte superior das costas doem, acordo de madrugada e não consigo mais dormir.
Então, eu dei uma olhada no meu  diário de fibromialgiae vejo com tristeza que provavelmente contribuí para esse período doloroso, não estou me alimentando bem, estou trabalhando muito, continuo me esforçando, mesmo que meu corpo me avise que eu estava no ponto de começar a dor. Meu diário conta toda a história.

32 thoughts on “Evite uma futura crise de fibromialgia! Podemos ajudar uns aos outros para alcançá-lo?

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