Evitar Una Futura Crisis de Fibromialgia! Podemos Ayudarnos Para Lograrlo?

Si usted tiene fibromialgia, es probable que use una gran parte de su tiempo preguntándose qué fue lo que  hizo recientemente, que comió, qué fué lo que causó esta última ola de dolor, o fatiga extrema. Nuevos síntomas se presentan, también, y uno tiene que preguntarse ¿qué hice para que algo me empiece a doler tan severamente?

Parece como si estuviera jugando un juego de adivinanzas, y evitar crisis o nuevos síntomas parece imposible.Sin embargo, hay una mejor manera de burlar a la fibromialgia y tomar, de nuevo, un poco de control sobre nuestra vida.El año pasado empecé a llevar un diario de lo que hice y lo que consumí cada día.No fue nada grande ni extravagante, pero me tomé el tiempo para incluir lo que sentía (dolor y los niveles de fatiga), y cualquier otro indicio, que me ayudara a poner las piezas del rompecabezas que es la fibromialgia.Usted probablemente ha escuchado que lo que pone en su cuerpo, puede ser un factor decisivo en cómo se siente cada día, y durante los días que siguen.Como alimentamos a nuestro cuerpo, puede ayudar a nuestra salud, y de hecho, limitar el nivel de dolor que experimenta, o puede avivar las crisis de la fibromialgia.Probé esta teoría (OK, realmente sólo estaba comiendo lo que quería porque quería), y me encontré con que es verdad.Lo que comí afectó a mis síntomas de la fibro más de lo que hubiera deseado.

Así pues, he visto los resultados de mi propia montaña rusa de los hábitos alimentarios, mis resbalón en el que terminó un ciclo de complacencia, con los alimentos que no tendría que haber comido, que produjeron dolor debilitante y sufrimiento. La buena noticia es que durante los períodos de tiempo, en los que me comprometo a comer sólo alimentos saludables, descanso, y hago ejercicio suave (el levantamiento de pesas no es para mí!), los resultados son: menos dolor, y más energía.

Recuperar el controlEn una enfermedad en la que uno puede sentir que su vida está completamente fuera de su control, y el dolor es inevitable, es bueno saber que puede tener un poco de control, a través de su dieta y estilo de vida. Recientemente, estoy en un estado en el que todo me duele.No quiero moverme por el dolor, pero no moverme puede causar más dolor.Es un círculo vicioso.Y no, no es que al estar en movimiento, me sienta mucho mejor.Inclusive mi almohada, no es de repente de la altura y de la firmeza necesaria, y por la mañana tengo dolorido el cuello y la espalda superior, me  despierto a la madrugada y no puedo dormir más.
Entonces, le dí una mirada a mi diario de fibromialgia, y veo con tristeza, que probablemente he contribuido a este doloroso período.No estoy comiendo bien, estoy trabajando largas horas, sigo empujándome a mí misma, inclusive cuando mi cuerpo me advirtió que estaba en el punto del comienzo del dolor.Mi diario cuenta toda la historia.

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