Es Suficiente con la FIBROMIALGIA… ¡No Queremos Tener También Otros Problemas en el CEREBRO! Cómo evitarlo?

La relación entre la salud del cerebro y el ejercicio es cada vez más estrecha.Diversos estudios ya comprobaron que levantar pesas contribuye a evitar enfermedades neurológicas, o que “trabajar” los músculos de las piernas, mantiene las neuronas en su plenitud.
Una investigación, publicada en la “Academia Americana de Neurología“, investigó sobre la relación entre el estado físico y el tamaño del cerebro.El trabajo fue realizado a 1.583 personas de 40 años de edad que no tenían ninguna enfermedad.Los participantes fueron sometidos a una prueba en una cinta, que se repitió dos décadas más tarde y luego les escanearon el cerebro.El estudio reveló que las personas con un bajo rendimiento en la cinta –que no tenían costumbre de ejercitar– poseían cerebros más pequeños que veinte años atrás.Además, entre las personas con bajo desempeño se encontraron dos grupos:1- Aquellos que no tenían problemas cardíacos y, por ende, no utilizaban medicamentos para la presión arterial:Tenían el equivalente a un año de envejecimiento acelerado del cerebro.

2- Por otro lado, los que  tuvieron alguna condición cardíaca o usaban medicación:Tenían el equivalente a dos años de envejecimiento acelerado del cerebro.“Encontramos una directa correlación en nuestro estudio entre estar fuera de forma, y el volumen del cerebro décadas más tarde.Pudimos ver cómo esto producía un acelerado envejecimiento cerebral”, explicó Spartano, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.
Además Spartano agregó, que estar en forma en la mediana edad “puede ser especialmente importante para millones de personas en todo el mundo, que ya muestran evidencias de enfermedades del corazón”.
La capacidad de ejercicio de cada persona, se midió a través del tiempo que resistían en la cinta, antes de que su frecuencia cardíaca alcanzara un cierto nivel.Los investigadores midieron la frecuencia cardíaca y la presión arterial en diferentes etapas para poseer una buena visión de nivel de condición física de cada participante.
Los investigadores también encontraron que, las personas con presión arterial y frecuencia cardíaca alta durante el ejercicio eran más propensas a tener el cerebro más pequeño 20 años más tarde.


“Las personas con mala condición física general, tienen la presión arterial y la frecuencia cardíaca más altas a bajos niveles de ejercicio, en comparación con las personas que ejercitan más seguido”, comentó Spartano.
“Se demuestra la existencia de una asociación entre la actividad física y el tamaño del cerebro a través de los años”.

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