Clima e fibromialgia: como definir o termostato interno?
É comum as pessoas com fibromialgia dizerem que algum tipo de mudança no clima ou na temperatura piora seus sintomas. Muitos reclamam que são sempre frios ou sempre quentes ou diferentes.
E é verdade, vários estudos confirmam: esse sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.
Especialistas explicam que em pacientes com fibromialgia, o termostato interno está com defeito, uma “desregulação” que torna os pacientes mais suscetíveis a certas condições. Em outras palavras, se estiver muito quente, a pessoa provavelmente se sentirá ainda mais extrema. Seu corpo sofrerá excessivamente, com mais suor, mais sede, mais intolerância. Isso pode causar a dor diminuir, bem como fadiga. Alguns estudos mostram que o corpo é incapaz de se adaptar às mudanças de temperatura, juntamente com um baixo limiar de dor, que é acompanhado por estímulos de calor e frio. É verdade que pessoas que sofrem de fibromialgia têm um efeito diferente dos estímulos externos: muitos são extremamente sensíveis a determinadas situações. E o tempo não é exceção.
No inverno, por outro lado, a dor desempenha o papel principal. Pessoas com fibromialgia podem sentir muito frio e levará mais tempo para entrar no calor. O frio causa dor novamente. Por outro lado, a umidade também pode aumentar a dor nas articulações que afeta o estado geral. do paciente. É importante adaptar a roupa e o calor para evitar essas imagens e considerá-las ao planejar suas férias, e um bom sentimento se torna a chave para o ser humano e a família. O frio não é um bom aliado. Recomendações para dias quentes: Coma frio e beba
Use um guarda-chuva para dar sombra
Use uma viseira em vez de um chapéu
Use roupas soltas e leves, feitas de material respirável.
Evite banhos quentes ou chuveiros.
Enxágüe com água fria antes de sair e dormir.
Ligue o carro e o ar condicionado antes de sair, o suficiente para esfriar o carro.
Se você usa um ventilador ou ar condicionado, não sopre diretamente em você. As pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas até os ossos e têm dificuldade em aquecer as recomendações para dias frios É importante notar que em pessoas com fibromialgia, o corpo pode não se adaptar adequadamente, deixando os pés frios e até meias grossas. Vestir não pode ajudar a aquecer os pés; Portanto, o ambiente tem um impacto mais forte no corpo. Algumas idéias para evitar isso são: Mantenha os pés cobertos pelo tempo frio.
Agasalhar (em excesso pode causar sintomas de sensibilidade ao calor)
Hot
beber bebida comida quente, como sopa e farinha de aveia para
tomar antes de sair de casa, o carro
aquecer. Para preservar um ambiente acolhedor e agradável.
Mantenha coisas como cobertores e sapatos à mão
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