Diagnóstico de fibromialgia, maneiras de enfrentar o desespero

Lidando com o seu diagnóstico de fibromialgia O conselheiro de fibromialgia Eric Patterson compartilha alguns insights úteis sobre técnicas de enfrentamento quando você é diagnosticado com fibromialgia. Grande parte da vida não é sobre o que acontece com você, mas como você responde a isto. Quando um acontecimento negativo na vida nos acontece, vamos desmoronar e ceder sob a pressão ou vamos nos concentrar novamente com determinação e seguir em frente? 

O que acontece com sua saúde está fora de seu controle. Como lidar com a doença é sempre uma opção, mesmo quando você se sente mal por saber que a tem.
O diagnóstico de fibromialgia é um exemplo dessa filosofia. Quando a doença surge, é mais fácil se concentrar nos sintomas, nos efeitos colaterais da medicação e em como sua vida muda para pior e para sempre. 

É mais fácil permitir que as repercussões da fibromialgia cresçam e se transformem de uma condição médica para algo que comece a consumir muitos aspectos de sua saúde física, mental e social. É mais fácil se resignar a uma vida dolorosa com a fibromialgia, mas isso não o ajuda. Essa atitude só vai acabar em tristeza, desespero e pessimismo. 

Lembre-se, você tem duas opções. Você pode escolher estratégias de enfrentamento positivas em vez de negativas. Você pode escolher a esperança em vez da desesperança. Sim, será mais difícil, mais árduo e pode não terminar da maneira que você esperava, mas é a única maneira de evitar o desastre de alguma forma.

Evite pontos negativos A primeira maneira de praticar estratégias positivas de enfrentamento é eliminar ideias negativas. Habilidades de enfrentamento negativas serão perspectivas muito tentadoras, especialmente no início de seu diagnóstico e tratamento, porque parecem ser a saída mais fácil. Eles parecerão possíveis. Eles produzirão resultados imediatos.
O problema com as habilidades de enfrentamento negativas é que elas se concentram apenas na gratificação imediata. As habilidades de enfrentamento negativas não levam em consideração o que acontecerá no próximo mês ou semana, o que geralmente resulta em um futuro negativo.
Por exemplo, alguém recém-diagnosticado com fibromialgia pode beber álcool para controlar a dor física e emocional da doença. A bebida pode crescer em frequência e intensidade com o passar das semanas. Torna-se um vício, que afeta os relacionamentos, o trabalho e a situação financeira do indivíduo. A ação que melhorou os sintomas em curto prazo (beber álcool), acaba complicando muito mais tarde. Outros exemplos de habilidades de enfrentamento negativas são:

• Mudanças drásticas nos relacionamentos, como encerrar o contato com amigos próximos que poderiam ser nosso apoio • Isolar-se de pessoas e experiências anteriormente agradáveis ​​• Iniciar ou aumentar o uso de álcool e outras drogas • Tomar decisões importantes em sua vida impulsivamente • Negação do diagnóstico e impacto da fibromialgia.
Depois de ser diagnosticado com fibromialgia, é crucial estar ciente de suas habilidades de enfrentamento negativas. Eles podem bloquear, atrasar e distorcer seu progresso. 

One thought on “Diagnóstico de fibromialgia, maneiras de enfrentar o desespero

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