A dieta antiinflamatória  é um plano alimentar elaborado para prevenir ou reduzir a inflamação crônica de baixo grau, um fator de risco chave para vários problemas de saúde e várias doenças importantes. A dieta antiinflamatória típica enfatiza frutas, vegetais, proteínas magras, nozes, sementes e gorduras saudáveis. Visão geral Como resultado de fatores de estilo de vida, como  estresse e…

Pessoas com fibromialgia (FM)  têm  uma experiência compartilhada de viver com dor. Se um ente querido tem fibromialgia, compreender o quão complexa e multifacetada é a dor da fibromialgia pode ajudá-lo a entender melhor o que ele está passando. Dor neuropática Muitas pessoas com fibromialgia descrevem  dor neuropática , causando estranhas sensações nervosas,  como formigamento, queimação, coceira  ou  dormência nos braços e pernas. Às vezes, essas sensações podem…

Um estudo da população de hispânicos em Porto Rico com fibromialgia (FM) descobriu que aqueles que estavam com sobrepeso e obesos, experimentaram manifestações mais graves de sintomas relacionados à FM, particularmente  prejuízo da memória e frequência urinária. O estudo, “Manifestações clínicas associadas a sobrepeso / obesidade em porto-riquenhos com  síndrome de  fibromialgia * “, foi publicado no ” Journal of Obesity “….

A reabilitação perceptual melhora a função física e reduz a dor da fibromialgia em pacientes do sexo feminino, de acordo com o estudo  “Uma Nova Ferramenta de Reabilitação na Fibromialgia”. A fibromialgia é uma doença crônica caracterizada por  dor generalizada, rigidez muscular, fadiga, enxaquecas, síndrome das pernas inquietas, distúrbios do sono e distúrbios psicológicos e cognitivos, (processos mentais como…

A relação entre a saúde do cérebro e os exercícios está cada vez mais próxima. Vários estudos já demonstraram que  levantar pesos ajuda a evitar  doenças neurológicas , ou que “trabalhar” os músculos das pernas  mantém os neurônios em sua plenitude.Uma investigação publicada na “ American Academy of Neurology ” investigou  a relação entre o estado físico e o tamanho do cérebro. O trabalho…

Propriedades do colágeno O  colágeno é a proteína mais abundante no corpo, representa entre 20% e 30% das proteínas totais de um adulto. O colágeno é encontrado na pele, ligamentos, tendões, ossos, cartilagem, vasos sanguíneos e outros tecidos conjuntivos. Este es sintetizado en el interior de las células en su forma más simple, formada por 3…

Sei que este artigo pode não se aplicar a algumas pessoas, mas seria negligente se não escrevesse sobre como minha fé afeta minha vida com fibromialgia. A fé realmente afeta todas as áreas da minha vida, e isso tem acontecido por mais de 45 anos. Se este tópico o incomoda, fique à vontade para pular esta postagem….

O chá branco, originário das altas montanhas da província chinesa de Fujian, é conhecido como o chá da imortalidade e da juventude eterna.  Como o chá verde e o chá vermelho, vem da planta  camélia sinensis .Para este chá, são colhidos os brotos mais novos, na verdade é um chá verde, do qual apenas os brotos são colhidos…

Eu descobri uma nova vocação após meu diagnóstico de  fibromialgia , talvez a mesma coisa tenha acontecido com você, e você encontrou uma nova vocação também. Se não,  talvez seja algo em que você possa pensar. Antes do meu diagnóstico, minha vida era ocupada com crianças, escola e fazendo recados. Mas  quando comecei a ter sintomas e finalmente fui diagnosticado,  tudo parou e ,  com o…

Como lidar com a rigidez muscular da fibromialgia? Sentir tensão muscular é um sintoma muito comum para pacientes com fibromialgia. Muitos de nós acordam sentindo-se rígidos e doloridos, portanto, aprender a relaxar os músculos e aliviar essa tensão deve ser uma parte muito importante de nossa estratégia para lidar com a fibromialgia. Como a maioria das…