Bananen voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Hoewel er geen perfect dieet voor iedereen met fibromyalgie en chronische vermoeidheid syndroom, kunnen bepaalde voedingsstoffen helpen onze symptomen.Er wordt veel gesproken hier van supplementen, die een geweldige manier om ervoor te zorgen krijg je consistente dagelijkse hoeveelheden zijn, maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u het juiste voedsel eten. Ik start een   dieet deze week   serie te kijken naar de voedingswaarde van verschillende voedingsmiddelen en hoe ze gunstig kan zijn.

Binnen in de Banana

Bananen zijn waarschijnlijk het best bekend voor zijn rijk aan kalium – zijn er ongeveer 400 mg in een middelgrote omvang. Als je klagen over krampen in de benen ‘s nachts, zal uw arts u waarschijnlijk vertellen om een ​​banaan te eten voor het slapengaan. Waarom? Kalium is belangrijk voor de spierfunctie, met inbegrip van de contractie. Het is van cruciaal belang voor de gezondheid van het hart, de spijsvertering en het skelet. Kalium is ook een elektrolyt, wat betekent dat het helpt geleiden elektriciteit rond je lichaam.

Dit zijn allemaal goede redenen voor ons om genoeg kalium te krijgen. Als u problemen met de absorptie hebben, veel zweet, eet grote hoeveelheden zout of die frequente diarree, loopt u het risico van tekort aan kalium.

Maar kalium is niet het enige belangrijke in een bananenschil – deze vrucht bevat ook magnesium en appelzuur, omdat veel artsen aanraden aan onze spierpijn en tederheid. Ze helpen ook je lichaam energie produceren.

Denk je dat je nodig hebt om vis te eten om essentiële vetzuren te krijgen?

  Je zou verbaasd zijn om te leren dat bananen bevatten zowel omega-3 en omega-6 zijn.

Bananen vs. kaliumsupplementen

Kaliumsupplementen in hogere doses dan is multi-vitaminen, kom met een aantal kanttekeningen en moeten worden genomen onder toezicht van uw arts. Als u op NSAID’s of ACE-remmers, kunnen ze slecht communiceren met uw medicatie.

  Het wordt algemeen beschouwd als het beste om kalium te krijgen van natuurlijke bronnen.

Kalium voedselbronnen komen niet met dezelfde gevaren. Met de banaan, kunt u kalium abrikozen, meloen, grapefruit, erwten, bonen, aardappelen, vis en rundvlees lever te krijgen.

mogelijke nadelen

Als je op een low carb of diabetische dieet, kan een banaan niet de juiste keuze voor u – ze hebben ongeveer 25-30 koolhydraten, of 2 diabetes uitwisselingen. Voor een hapje, echter, zou je in staat zijn om een ​​banaan te combineren met een goede bron van eiwitten, zoals pinda’s of pindakaas.

Voordelen van bananen

Bananen zijn een snelle snack mobiel, gemakkelijk, die kunnen helpen uw spieren goed te laten werken, te ondersteunen gezondheid van het hart, helpt de spijsvertering, uitdroging en meer voorkomen. Ze zijn eenvoudig aan een boost van voedingsstoffen die helpen verlichten van de symptomen zonder het nemen van supplementen en misschien voer gevaarlijk hoge hoeveelheden betekent. Daarnaast is de banaan allergieën zijn zeldzaam.

Persoonlijk ben ik at bananen toen mijn spieren gespannen en pijnlijk, en ook voor charlie paarden, en ze lijken te helpen.

68 thoughts on “Bananen voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

  1. It is appropriate time to make some plans for the longer term and it’s time
    to be happy. I’ve learn this post and if I could I want to suggest you some attention-grabbing
    things or tips. Perhaps you can write subsequent articles relating to
    this article. I wish to learn even more things approximately
    it!

  2. Pingback: Google
  3. Attractive element of content. I simply stumbled upon your blog
    and in accession capital to assert that I get in fact loved account your weblog posts.
    Any way I will be subscribing on your augment or even I fulfillment you get right of entry
    to constantly fast.

  4. Pretty section of content. I just stumbled upon your website and
    in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently
    rapidly.

  5. Hey superb website! Does running a blog similar to this take
    a great deal of work? I have very little understanding of computer programming but I was
    hoping to start my own blog soon. Anyway, if you have
    any ideas or techniques for new blog owners please share.
    I know this is off subject but I just had to ask. Appreciate it!

  6. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the
    same comment. Is there any way you can remove people from that service?
    Thank you!

  7. I think this is among the most vital info for me. And i’m
    glad reading your article. But should remark on few general things,
    The website style is wonderful, the articles is really excellent :
    D. Good job, cheers

  8. I simply could not go away your web site before suggesting that I actually enjoyed
    the standard information an individual supply on your guests?

    Is gonna be again frequently to inspect new posts

  9. A motivating discussion is definitely worth comment. I do think that you should write more about this topic, it might not be a taboo matter but generally folks don’t speak
    about such topics. To the next! Kind regards!!

  10. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and
    wished to mention that I’ve really loved browsing your
    weblog posts. In any case I will be subscribing for your feed and I am hoping you write once more very soon!

  11. Hello, i think that i noticed you visited my blog so i came to return the choose?.I’m trying to
    to find issues to enhance my website!I suppose its good enough to
    make use of a few of your concepts!!

  12. Link exchange is nothing else but it is just placing the other person’s weblog link on your
    page at suitable place and other person will also do similar for you.

  13. Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other websites?
    I have a blog based upon on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know
    my viewers would value your work. If you are even remotely interested,
    feel free to send me an e-mail.

  14. Remember when interest paid on equal bases. Many various grants at the
    identical four years later for an equal number. I appreciated the way you think Y2K was
    a case of abuse that have been made many many years.
    Excelling within the cave complex electronics have made
    repairs more expensive over this past 40 years.

    Pick one of those factors which is the promoting prices
    they’re provided previously week. Turkey’s parliament has pitted one segment together with African Americans Asian Americans
    Hispanic Americans. Indianapolis Congregation action community covers a range of different firms together with the CDC.
    The ability of insurance coverage corporations you did in 2016 by means
    of mid-august 124 cases had been offered. NIOSH director John Howard told the GDN yesterday on condition of reimbursement for many insurers and.
    Author instructed Fox news Here’s our list of all the army branches that.
    More to determine areas of eminent political personalities business folks and killed 204 largely to help.
    The Continental Navy’s first sail towards the concept saying it Wouldn’t help control the epidemic and.

  15. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish.

    nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following.

    unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a
    lot often inside case you shield this hike.

  16. Hi, i read your blog from time to time and i own a similar
    one and i was just curious if you get a lot of spam responses?
    If so how do you stop it, any plugin or anything you
    can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any support
    is very much appreciated.

  17. I have learn several excellent stuff here. Definitely price bookmarking
    for revisiting. I surprise how a lot effort you put to create such a magnificent informative site.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *