Atención!!! Cuidado!!!. Fibromiálgico en Crisis!. Lee el Post!

“Sii cauto. Fibromialgico in crisi ?  Questo farebbe capire alle persone che  è necessario il loro aiuto ,  ma non per dare consigli. 


Un avviso di crisi di fibromialgia è come un avvertimento che l’inverno sta arrivando:
 
 sii cauto e preparati! Normalmente in uno scoppio o in una crisi noterai che il dolore peggiora, anche la nebbia del cervello e la stanchezza. Non sembra esserci un indicatore per sapere quanto durerà, e varia da persona a persona. La tensione nervosa  è probabilmente la protagonista più grande. Ho dovuto farlo direcente. facendo una ripetizione della mia precedente mammografia, e poi un’ecografia. Tra l’incredibile disagio della mammografia e lo stress di chiedermi se qualcosa non andava, era una tempesta perfetta per una crisi. I quattro giorni successivi furono assolutamente orribili. Quando ti trovi in ​​una crisi, hai bisogno di una buona cura di te stesso .Ti senti totalmente dolorante, che sembra essere completamente fuori controllo Le altre persone intorno a te dovranno capire che hai bisogno di  prenderti del tempo per te stesso.  Si spera che il coniuge, i figli, gli amici, ecc. Capiscano Dobbiamo  riposare il più possibile e liberarci di  ogni possibilità di stress. Hai bisogno di  medicine per il tuo dolore , bevi un drink, guarda qualcosa su  Netflix ,  riposa di più o  presta più attenzione al cibo che stai mangiando.Mi piace fare respiri profondi e ascoltare musica rilassante. Mi aiuta a essere più concentrato su me stesso Ascoltiamo ciò di cui il nostro corpo ha bisogno, facciamo ciò che è bene per noi e cerchiamo di essere senza stress per tutta la durata della crisi.

La cosa migliore è eliminare dalla nostra vita tutto ciò che non è essenziale. 
Forse potremmo avere una lista di canzoni pronta, per aiutarci a rilassarci durante una crisi. Non aver paura di chiedere alla tua famiglia di essere più coinvolta. 

Se qualcuno nella tua famiglia ha l’influenza, lo incoraggerei a riposare e prendersi cura di lui finché non starà meglio.Lo stesso vale quando si ha una crisi di FM – può sembrare così debilitante! E sembra che non finirà mai. Ma lo farà e ti riprenderai. La cosa peggiore che puoi fare è provare a mostrarti come se tutto andasse bene e provare coraggiosamente ad andare avanti. Probabilmente peggiorerà i tuoi sintomi. Non stai facendo un favore a te stesso oa nessun altro, quello che fai è sfavorevole. Consenti a te stesso la cura che vorresti offrire agli altri. Considerala un’opportunità per saperne di più su FM, la tua cerchia familiare o i tuoi amici. Tutto dipende dal controllo. Controlla la tua dieta, i livelli di stress, il sonno, fai esercizi fisici leggeri e prenditi cura del tuo benessere fisico.In inverno ho una calda coperta sul letto, con un termostato che posso regolare su e giù secondo necessità. In estate rimango il più possibile in un ambiente climatizzato. Sono gentile con me stesso e Nota che questa crisi non durerà per sempre. Anche questo!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *