Atenção!!! Cuidado!!!. Fibromyalgic in Crisis! Leia o Post!

Seria um sinal que diz:  “Seja Cauteloso. Fibromialgico em crise ?  Isso faria as pessoas saberem que  sua ajuda é necessária ,  mas não para dar conselhos. 


Um aviso de crise de fibromialgia é como um aviso de que o inverno está chegando:
 
 seja cauteloso e prepare-se! Normalmente, em um surto ou crise, você notará que a dor piora, também a névoa do cérebro e a fadiga. Não parece haver um indicador para saber quanto tempo vai durar e varia de pessoa para pessoa. A tensão nervosa  é provavelmente o maior protagonista.Recentemente tive que fazendo uma repetição da minha mamografia anterior e, em seguida, um ultrassom. Entre o incrível desconforto da mamografia e o estresse de me perguntar se algo estava errado, foi uma tempestade perfeita para uma crise. Os próximos quatro dias foram absolutamente horríveis. Quando você se encontra em uma crise, precisa cuidar de si mesmo .Você se sente totalmente com dor, o que parece estar completamente fora de controle.As outras pessoas ao seu redor precisam entender que você precisa  reservar um tempo para si mesmo.  Esperançosamente, seu cônjuge, filhos, amigos, etc., entendam .. Precisamos  descansar o máximo possível e tirar  qualquer chance de estresse do nosso caminho. Você precisa de  remédios para suas dores , beber algo, assistir algo no  Netflix ,  descansar mais ou  prestar mais atenção aos alimentos que ingere.Gosto de respirar fundo e ouvir música relaxante. Isso me ajuda a estar mais focado em mim mesmo. Vamos ouvir o que nosso corpo precisa, vamos fazer o que é bom para nós e tentar ficar livre do estresse durante a crise.

O melhor é eliminar da nossa vida tudo o que não é essencial. 
Talvez pudéssemos ter uma lista de músicas prontas, para nos ajudar a relaxar durante uma crise. Não tenha medo de pedir a sua família para se envolver mais. Se alguém da sua família estiver com gripe, encorajo-o a descansar e cuidar dele até melhorar.

O mesmo é verdade quando você tem uma crise de FM – pode ser tão debilitante! E parece que nunca vai acabar. Mas vai, e você vai se recuperar. A pior coisa que você pode fazer é tentar se mostrar como se tudo estivesse bem, e bravamente tentar seguir em frente. Provavelmente, seus sintomas piorarão. Você não está fazendo um favor a si mesmo ou a qualquer outra pessoa, o que você faz é desfavorável. Permita-se o cuidado que você ofereceria aos outros. Veja isso como uma oportunidade para eles aprenderem mais sobre FM, seu círculo familiar ou seus amigos. Tudo se resume ao controle. Controle sua dieta, níveis de estresse, sono, faça exercícios leves e cuide do seu conforto físico.No inverno, tenho um cobertor quente na cama, com um termostato que posso ajustar para cima e para baixo conforme necessário. No verão, fico em um ambiente com ar-condicionado tanto quanto possível. Sou gentil comigo mesmo e tenho Observe que esta crise não durará para sempre. Esse também!

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