1. Pare de colocar suas próprias necessidades em segundo plano. – Se você tem algum tipo de condição debilitante crônica, deve primeiro colocar as suas próprias necessidades.
2. Pare de passar tempo com as pessoas erradas. – Se alguém está adicionando estresse à sua vida, esse estresse está deixando você doente. Elimine o estresse removendo essa pessoa.
3. Pare de guardar rancor. – Guardar rancor é estresse desnecessário. Isso nos faz criar pensamentos negativos sobre uma pessoa quando pensamos sobre ela e nos concentrar em pensamentos negativos quando devemos tentar encontrar maneiras de nos concentrar em coisas mais positivas.
4. Pare de tentar ser tudo para todos. – A capacidade de dizer “não” é muito pouco valorizada. Muitas vezes, aqueles de nós com fibromialgia provavelmente não conseguem dizer “não”, sentindo-se culpados quando não podemos ou não queremos dizer “sim”. Não podemos ser tudo para todos, nem podemos ser tudo para nós mesmos e não precisamos ser.
5. Pare de mentir para si mesmo. – Você está doente, admita. Você não está se sentindo bem. Alguém pergunta e você responde com “Estou bem”, mas não é a verdade. Não é a verdade quando você diz isso a eles e certamente não é a verdade quando você diz a si mesmo.
6. Pare de perder tempo explicando aos outros. A maioria das pessoas não se preocupa o suficiente com você para se preocupar com sua doença ou distúrbio ou por que você não pode fazer o que não pode. Mantenha a simplicidade, basta dizer “não” e seguir em frente. Não tente explicar por que você não pode, porque provavelmente você não está ouvindo de qualquer maneira.
7. Pare de tentar se apegar ao passado. Embora você possa encontrar maneiras de melhorar seus sintomas, provavelmente nunca será 100% novo. Sempre haverá limites. Pare de tentar alcançar os padrões de vida que você tinha antes de sua doença e perceba que era naquela época e que é agora.
8. Pare de se repreender por erros antigos. – Culpa e culpa são nossos amigos constantes. Pare de reclamar das coisas que você fez no passado (ou das coisas que gostaria de ter feito, mas não fez).
9. Pare de ter ciúme dos outros. – É tão fácil ter ciúme do que os outros têm ou podem fazer. Mal percebemos que eles também têm limitações. Ninguém vê a verdadeira vida do outro, suas habilidades ou deficiências, seus limites.
10. Pare de reclamar e sentir pena de si mesmo. – Mesmo! É normal fazer uma festa de pena de vez em quando, mas nunca deve durar mais de 5 minutos e você nunca deve convidar amigos. Concentre-se nos aspectos positivos da vida, há muitos.
11. Pare de ignorar a beleza dos pequenos momentos. – Quantas vezes ouvimos as pessoas dizerem que devemos “parar e cheirar as rosas”. Você realmente não gosta dessas pequenas coisas até que não possa mais fazê-las.
12. Pare de tentar tornar as coisas perfeitas. – Eles já estão. Bem, talvez eles não sejam perfeitos, talvez eles possam até ser melhores do que agora. Mas a questão é que você precisa se concentrar na realidade, e não na perfeição.
