A conexão entre dor nas pernas e fibromialgia

A característica definidora da fibromialgia é a dor generalizada, incluindo dor nas pernas. Dor nas pernas e fibromialgia podem variar de pessoa para pessoa, mas podem se apresentar como uma dor aguda, uma dor surda, uma dor profunda ou mais como uma sensação de dor. Se você está sofrendo desse tipo de dor, há esperança. Aqui está o que você deve saber sobre seu tratamento e manejo.

Como é a sensação de fibromialgia na dor nas pernas? 

Se você está sofrendo de fibromialgia nas pernas, pode ter sensações de latejamento, latejamento, dor ou queimação nas pernas. Freqüentemente, você sentirá dor nos pontos sensíveis do fibro, especialmente em cada joelho e no quadril, logo atrás do quadril. A dor pode irradiar a partir desses pontos e também pode ser acompanhada por dormência, rigidez ou formigamento.

Freqüentemente, essa dor também está relacionada à síndrome das pernas inquietas. Se você sofre de dores nas pernas devido à fibromialgia, existem tratamentos que podem ajudá-lo a encontrar alívio. Discutiremos isso mais tarde neste post.

O que causa dor nas pernas na fibromialgia? 

A fibromialgia nas pernas pode se desenvolver nos tendões, músculos ou ligamentos que circundam as articulações. Embora a dor se manifeste nessas áreas, as sensações são amplificadas por problemas no processamento da dor no sistema nervoso, de acordo com a American Fibromyalgia Syndrome Association.

Outros sintomas que causam dores nas pernas relacionadas à fibromialgia incluem a síndrome das pernas inquietas e dormência ou formigamento nas extremidades. A fibromialgia afeta 2% a 4% dos adultos norte-americanos, principalmente mulheres.

A fibromialgia não é bem compreendida e não há cura, embora seus sintomas possam ser controlados por meio de uma variedade de terapias tradicionais e alternativas, juntamente com mudanças no estilo de vida.

Síndrome das pernas inquietas e fibromialgia

Um estudo publicado no   Journal of Clinical Sleep Medicine   descobriu que as pessoas com fibromialgia têm maior probabilidade de desenvolver a síndrome das pernas inquietas, um distúrbio neurológico caracterizado por palpitações ou outras sensações difíceis de controlar que criam um desejo incontrolável de mover as pernas. As sensações geralmente pioram à noite e se dissipam pela manhã. Eles podem ocorrer em uma ou ambas as pernas.

Ao mover as pernas, as pessoas com síndrome das pernas inquietas podem encontrar alívio para a dor nas pernas com fibromialgia e outras sensações desagradáveis. No entanto, deitar também tende a agravar as sensações nas pernas, dificultando o sono, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame (NINDS).

Os pesquisadores descobriram que 33% dos participantes do estudo com fibromialgia também tinham a síndrome das pernas inquietas, enquanto apenas 3% daqueles sem fibromialgia tinham a síndrome.

O sono perturbado marca outro sintoma comum da fibromialgia, e os pesquisadores disseram que muitas pessoas com fibromialgia podem atribuir a interrupção à síndrome das pernas inquietas.

A maioria dos tratamentos para a síndrome das pernas inquietas visa aliviar os sintomas, de acordo com o NINDS. Mudanças no estilo de vida que podem aliviar a síndrome das pernas inquietas relacionada à fibromialgia podem incluir:

  • Limite o consumo de cafeína, tabaco e álcool
  • Tome suplementos como ferro, magnésio e folato.
  • Exercício
  • Adotando um padrão de sono regular.
  • Almofadas de aquecimento
Síndrome da fibromialgia e das pernas inquietas |  PainDoctor.com

Dor na perna da fibromialgia neuropática

A neuropatia causa formigamento ou dor nas extremidades, incluindo os pés. De acordo com um estudo apresentado em uma reunião da American Neurological Association, alguns pacientes com fibromialgia podem ter um distúrbio relacionado conhecido como polineuropatia de pequenas fibras (SFPN).

Os pesquisadores descobriram que 46% dos pacientes com fibromialgia tinham SFPN, que é um tipo de neuropatia periférica que às vezes é tratável. Anne Louise Oaklander, professora associada de neurologia da Harvard Medical School e autora do estudo, observa:

“Isso fornece algumas das primeiras evidências objetivas de um mecanismo por trás de alguns casos de fibromialgia, e identificar uma causa subjacente é o primeiro passo para encontrar melhores tratamentos.”

O SFPN causa dor generalizada, semelhante à fibromialgia, mas tem testes que podem oferecer um diagnóstico definitivo, o que não é o caso da fibromialgia.

Pontos sensíveis da fibromialgia nas pernas.

Pessoas com fibromialgia geralmente desenvolvem pontos dolorosos, também conhecidos como pontos-gatilho, que são encontrados nas pernas. Cada pessoa tem nove pares de pontos no corpo que podem causar dor quando pressionados, de acordo com o WebMD. Na perna, pontos sensíveis podem se desenvolver na parte interna de cada joelho e no quadril, logo atrás do osso do quadril.

Um diagnóstico claro de fibromialgia ocorre quando uma pessoa sente dor em um mínimo de 11 pontos doloridos, embora, na prática, esse número às vezes seja menor, de acordo com o WebMD. Dor nas pernas relacionada à fibromialgia pode ocorrer quando os pontos-gatilho causam dor na área.

Tratamento da dor nas pernas e da fibromialgia.

O tratamento da fibromialgia na dor nas pernas geralmente requer uma abordagem abrangente, com uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida destinadas a reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.

Os tratamentos para a dor nas pernas com fibromialgia podem incluir:

  • Promovendo um sono mais reparador
  • Fazendo exercício
  • Coma uma dieta fibro-saudável 
  • Fazer fisioterapia
  • Tentando terapias intervencionistas
  • Tomando remedio

Mudanças no estilo de vida 

Mudanças no estilo de vida são uma das melhores maneiras de as pessoas com dor nas pernas e fibromialgia controlarem a dor. Problemas de gerenciamento, como a síndrome das pernas inquietas, são essenciais para garantir um sono de qualidade.

As formas de promover um sono reparador incluem:

  • Estabeleça um horário regular de sono
  • Faça exercícios no início do dia.
  • Ficar na cama só para dormir.
  • Criando uma rota relaxante antes de dormir

Navegar na Internet ou ler um livro na cama pode manter seu cérebro acordado e dificultar o sono. Tomar um banho ou ouvir música relaxante ajuda a deixar o dia em segundo plano e relaxar a mente.

 De acordo com o NIAMS, certificar-se de que você faz exercícios suficientes é outro fator importante no estilo de vida, possivelmente o mais importante no controle de dores nas pernas e fibromialgia. Combater a dor e a fadiga para fazer seu coração bater forte, caminhar ou andar de bicicleta pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e também aliviar a dor.

A conexão entre problemas ósseos e fibromialgia e sintomas |  PainDoctor.com

Dieta de fibromialgia 

Como a fibromialgia tem um componente inflamatório, uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir os sintomas. Muitas pessoas com fibromialgia têm sensibilidade alimentar, seja ao glúten, laticínios, ovos ou conservantes, de acordo com o WebMD. Manter um diário alimentar para identificar quaisquer alimentos que causem dor nas pernas pode ajudar a controlar os sintomas.

Para facilitar a confecção de alimentos saudáveis, compre frutas e vegetais já picados ou lavados. Comprar alimentos preparados em uma loja de alimentos naturais ou naturais também pode ser uma alternativa para cozinhar. Tenha cuidado ao ler as listas de ingredientes porque os alimentos preparados às vezes têm ingredientes que podem causar dor, mesmo que sejam considerados saudáveis.

Cozinhar com ervas, como o poderoso antiinflamatório e antioxidante, o gengibre e a cúrcuma, também pode ajudar a reduzir a dor nas pernas relacionada à fibromialgia.

Medicamentos para dor nas pernas para fibromialgia

Os medicamentos recomendados para a fibromialgia incluem analgésicos como o Tylenol ou medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) como o Advil. Os AINEs atuam reduzindo a inflamação relacionada à fibromialgia e aliviando dores e sofrimentos. No entanto, o uso prolongado de analgésicos pode causar efeitos colaterais físicos, como retenção de líquidos, pressão alta e problemas de estômago, rins ou coração.

Às vezes, os narcóticos são prescritos, mas não há evidências de que os medicamentos atenuem as dores nas pernas relacionadas à fibromialgia, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele (NIAMS). Além disso, os narcóticos apresentam riscos significativos de dependência e abuso.

Outras opções podem incluir relaxantes musculares se você tiver espasmos musculares.

Tratamentos intervencionistas 

Se você sentir dor forte e os tratamentos caseiros não funcionarem, converse com seu médico. Eles provavelmente começarão prescrevendo fisioterapia. Isso pode ajudar a corrigir desequilíbrios nos músculos e alongá-los.

Para alguns, a fisioterapia pode ser muito dolorosa. Nessas situações, a combinação de fisioterapia com injeções epidurais de esteroides pode ajudá-lo a obter a terapia necessária para corrigir o problema subjacente, enquanto controla a dor durante as sessões.

Outras opções incluem:

  • Terapia de unidade TENS
  • Remoção por radiofrequência
  • Terapia de biofeedback
  • Estimulação da medula espinhal

Se você está sofrendo de fibromialgia nas pernas, existem tratamentos que podem ajudar. Sempre trabalhe com um médico que esteja disposto a examinar todas as opções de tratamento possíveis para encontrar aquele que é melhor para você e seu estilo de vida.

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