3 Maneras de Tratar la Fibromialgia Sin Remedios!

La Fibromialgia es difícil de tratar,la terapia con medicamentos no es totalmente eficaz, para controlar los síntomas.Eso lleva a muchos a considerar la medicina complementaria/alternativa,  se puede elegir cuál utilizar cuando se mira los diferentes métodos.

Afortunadamente, los investigadores están empezando a identificar lo que realmente funciona para la fibromialgia.

La siguiente información es un resumen de la investigación científica sobre algunas de las técnicas de mente-cuerpo, más prometedores como tratamientos de la fibromialgia, y proviene de una página web de gran reputación, que es de confianza, y regularmente utilizada por los médicos, y otros profesionales de la salud.Si su médico no tiene experiencia en estos  tratamientos para la fibromialgia,este es el tipo de información basada en hechos que pueden ayudarlos a ambos, para determinar los mejores tratamientos de medicina complementaria y alternativa.1- EMG biofeedback,2- lahipnoterapia,3- laterapia cognitivo-conductual.Estos métodos de tratamiento han demostrado utilidad en pacientes con fibromialgia.”EMG biofeedback resultó en una mejoría significativa en el dolor, la rigidez matinal, puntos sensibles, la depresión y la funcionalidad.

¿Qué es la hipnoterapia?“La hipnoterapia se encontró que era mejor que la terapia física, en 40 pacientes con fibromialgia.El grupo de hipnoterapia demostró mejores resultados en parámetros tales como el dolor, la fatiga, el sueño y la evaluación global, aunque no en el examen de los puntos sensibles.”Tanto el programa de respuesta de relajación a base de meditación de la “atención plena” y la terapia cognitivo-conductual (TCC) han sido útiles en estudios de pacientes con fibromialgia.La reducción del estrés fue beneficiosa para la depresión en un estudio de ocho semanas, que asignó al azar a 91 mujeres con fibromialgia y síntomas depresivos.La TCC produjo una mejoría de diez variables en 22 pacientes con fibromialgia estudiados durante un tiempo de 30 meses, después de la finalización de la terapia.En un pequeño estudio aleatorio encontraron que la TCC usada para el insomnio, mejoró significativamente la calidad del sueño en comparación con la medicación habitual “.

¿Qué es el Biofeedback EMG?La biorretroalimentación utiliza instrumentos para medir la tensión muscular, la actividad cerebral, el ritmo cardíaco y la temperatura de la piel. La información que proporciona puede ayudar a ser más conscientes de cómo su cuerpo reacciona al estrés físico o psicológico.Una vez que es consciente de sus reacciones, se puede trabajar en el cambio de ellas.Por ejemplo, si usted aprieta la mandíbula cada vez que siente una punzada de dolor, podría desarrollar dolor en la mandíbula y los tejidos que conectan a ella.La biorretroalimentación se utiliza con frecuencia para tratar enfermedades relacionadas con el estrés, incluyendo la presión arterial alta, trastornos de la alimentación, algunos trastornos de ansiedad y ciertos tipos de dolores de cabeza.

También se utiliza para ayudar a la gente a aprender a relajarse más profundamente.Es realizada con más frecuencia por los médicos, fisiólogos, kinesiólogos especializados y psicólogos, pero también se puede hacer por otros trabajadores de la salud.EMG significa electromiógrafo, que es la máquina que registra la información sobre la tensión muscular de los sensores colocados en su cuerpo.Mientras que no hay efectos secundarios conocidos sobre la biorretroalimentación, no es recomendable para todas las enfermedades.En los estudios citados por el anterior artículo del blog, se encontró que los pacientes con fibromialgia, clínicamente deprimidos han respondido mal, mientras que en otros pacientes hubo una reducción en los síntomas de depresión.Asegúrese de que el practicante biofeedback sepa acerca de todas sus condiciones antes de comenzar el tratamiento.


¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?La terapia cognitivo conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia a corto plazo que se suele utilizar para cambiar la manera de pensar y comportarse, por ejemplo, e influye sobre el sueño.Los años de insomnio pueden crear imágenes mentales negativas de lo que significa ir a la cama (es decir, la frustración, la ansiedad, el aumento del nivel del dolor), que pueden hacer que se quede despierto hasta tarde, y se estrese de pensar acerca de intentar dormir.En la TCC, un terapeuta tratará de ayudarle a cambiar sus pensamientos y actitudes acerca de ir a la cama, y también cambiar su comportamiento al ayudar a establecer y seguir una rutina para mejorar su noche.También se usa para tratar condiciones, como trastorno de pánico, trastornos de la alimentación, el síndrome del intestino irritable, ciertos trastornos de ansiedad y la adicciones.La recomendación de la TCC como tratamiento de la fibromialgia, no implica que la fibromialgia sea un trastorno psicológico.Lo que significa es que la forma en que sentimos y nos comportamos puede tener un impacto en nuestra salud.
Si usted puede dormir mejor, comer más sano, motivarse para hacer ejercicio y tener una actitud mejor sobre su enfermedad, sus síntomas son capaces de mejorar.

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