3 maneiras de tratar a fibromialgia sem remédios!

A fibromialgia é difícil de tratar, a terapia medicamentosa não é totalmente eficaz para controlar os sintomas. Isso leva muitos a considerar a  medicina complementar / alternativa,   você pode escolher qual usar quando olhar para os diferentes métodos.

Felizmente, os  pesquisadores estão começando a identificar o que realmente funciona para a fibromialgia.

As informações a seguir são  um resumo da pesquisa científica sobre algumas das técnicas mente-corpo mais promissoras como tratamentos de fibromialgia,  e vêm de um site altamente confiável, que é confiável e usado regularmente por médicos, e outros profissionais de saúde. Se o seu médico é inexperiente com esses tratamentos para fibromialgia, esse é o tipo de informação baseada em fatos que pode ajudá-lo a determinar os melhores tratamentos de medicina alternativa e complementar. 1- biofeedback EMG, 2- hipnoterapia , 3- terapia cognitivo-comportamental. Esses métodos de tratamento têm se mostrado úteis em pacientes com fibromialgia. ” Biofeedback EMG resultou em  melhora significativa na dor, rigidez matinal, pontos sensíveis, depressão e funcionalidade.

O que é hipnoterapia? “A hipnoterapia foi considerada  melhor do que a fisioterapia  em 40 pacientes com fibromialgia. O grupo de hipnoterapia apresentou melhores resultados em parâmetros como dor, fadiga, sono  e avaliação global, embora não no exame do pontos sensíveis. ”Tanto o programa de resposta ao relaxamento baseado na meditação de“ atenção plena ”e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) têm sido úteis em estudos de pacientes com fibromialgia. A redução do estresse foi benéfica para a depressão em um estudo de oito semanas,  que randomizou 91 mulheres com fibromialgia e sintomas depressivos. CBT produziu uma melhoria em dez variáveis em 22 pacientes com fibromialgia estudados por um período de 30 meses,  após o término da terapia. Em um pequeno estudo randomizado, eles descobriram que a  TCC usada para insônia melhorou significativamente a qualidade do sono em comparação com a medicação regular  . “

O que é EMG Biofeedback? O biofeedback usa instrumentos para medir a tensão muscular, a atividade cerebral, a frequência cardíaca e a temperatura da pele. As informações que você fornece podem ajudá-lo a  se tornar mais ciente de como seu corpo reage ao estresse físico ou psicológico. Assim que estiver ciente de suas reações, você pode trabalhar para mudá-las. Por exemplo,  se você apertar a mandíbula toda vez que sentir uma pontada de dor, poderá desenvolver dor na mandíbula e nos tecidos que se conectam a ela. O biofeedback é frequentemente usado para tratar doenças relacionadas ao  estresse, incluindo hipertensão, distúrbios alimentares,  alguns transtornos de ansiedade  e certos tipos de dores de  cabeça.

Também é usado para ajudar as pessoas a  aprender a relaxar mais profundamente. É realizado com mais frequência por médicos, fisiologistas, cinesiologistas especializados e psicólogos, mas também pode ser feito por outros profissionais de saúde. EMG significa eletromiógrafo, que  é a máquina que registra informações sobre a tensão muscular a partir de sensores colocados em seu Corpo. Embora não haja efeitos colaterais conhecidos no biofeedback, ele não é recomendado para todas as doenças. Nos estudos citados na postagem anterior do blog, descobriu-se que pacientes com fibromialgia clinicamente deprimidos responderam mal, enquanto outros pacientes tiveram uma redução dos sintomas de depressão.Certifique-se de que o profissional de biofeedback saiba sobre todas as suas condições antes de iniciar o tratamento.


O que é terapia cognitivo-comportamental?A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia de  curto prazo frequentemente usada para  mudar a maneira como você pensa e se comporta,  por exemplo, e influencia o sono. Anos de insônia podem criar imagens mentais negativas do que isso significa ir para a cama (ou seja  , frustração, ansiedade, aumento do nível de dor ), o que pode fazer com que você fique acordado até tarde e fique estressado pensando em tentar dormir. Na TCC, um terapeuta tentará ajudá-lo a  mudar seus pensamentos e atitudes sobre ir para a cama, e também mudar seu comportamento, ajudando-o a estabelecer e seguir uma rotina para melhorar sua noite. Também é usado para tratar doenças, como o  transtorno do pânico., transtornos alimentares,  síndrome do intestino irritável , certos  transtornos de ansiedade  e vícios. A recomendação da TCC como tratamento para a fibromialgia  não  implica que a fibromialgia seja um transtorno psicológico. O que isso significa é que a maneira como nos sentimos e nos comportamos pode ter impacto sobre nossa saúde.
Se você conseguir dormir melhor, comer mais saudável, se motivar para a prática de exercícios e tiver uma atitude melhor em relação à sua doença, seus sintomas podem melhorar.

26 thoughts on “3 maneiras de tratar a fibromialgia sem remédios!

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