Fibromyalgie und Schmerzen der Hüftbeuger.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Probleme mit der Hüftbeugung oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten, wenn Sie mit Fibromyalgie leben. Hüft-, Hüftbeuger und Schmerzen im unteren Rückenbereich korrelieren mit Bereichen der Fibromyalgie, die auf empfindliche Rückenbereiche, tiefere Auslösepunkte und andere Bedingungen in den umliegenden Bereichen zurückzuführen sind. 


Durch die Hüftbeuger können sich die Hüften flexibel bewegen. Sie geben sich diese Muskeln jedes Mal, wenn Sie Ihre Beine bewegen, was bedeutet, dass Ihre Hüften an den meisten Bewegungen beteiligt sind, die Sie durchschnittlich den ganzen Tag über ausführen.

Ein gesunder Mensch weiß nicht, wie oft er die Hüftbeuger benutzt, aber eine Person, die mit Fibromyalgie lebt, hat Schmerzen im Hüftbeuger und ist sich dessen häufiger bewusst.

Ich habe mich persönlich mit den Schmerzen der Hüftbeugung befasst und anschließend diese Bereiche gestärkt. Gleichzeitig habe ich vor drei Jahren in meinen kompletten Hysterektomie-Übungen ein sichereres Fibro entwickelt. Ja ich verstehe Ich werde später im unteren Teil dieses Artikels darauf zurückkommen.

Obwohl es einige bekannte Verletzungen und Erkrankungen gibt, die Schmerzen in den Hüftbeugern verursachen können, kann es schwierig sein, eine direkte Ursache für diese Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie zu identifizieren, mit Ausnahme vieler täglicher Aktivitäten, auf die ich mich häufig beziehe.

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Wir könnten Schmerzen als Symptom der diagnostizierten Krankheit betrachten oder mehr Zeit in Anspruch nehmen, um die genaue Ursache der Schmerzen zu bestimmen. Trotzdem sind die Schmerzen von Fibromyalgie und Hüftbeugung oft schwächend, wenn sie nicht schnell und effektiv behandelt werden.

Verstehen der  F-    Flexoren  der Hüfte und der Schmerzen bei Ibromyalgie.

Flexor Schmerzen in der Hüfte werden oft als Flexorsehnenentzündung bezeichnet. Der Schmerz dieses Zustands ist normalerweise auf eine oder beide der folgenden Muskeln zurückzuführen: Illicacus und Psoas. Diese Muskeln neigen dazu, sich zu einer einzigen Einheit zusammenzufassen, die als Iliopsoas bezeichnet wird. 


Der Psoas ist für viele Rücken und generell für Schmerzen in den Beinen verantwortlich, die den Muskel aufgrund der Sitzpositionen, die die meisten Menschen den ganzen Tag einnehmen, für eine lange Zeit verkürzen. Wenn Sie aufstehen und sich wieder bewegen, möchte sich der Muskel nicht hinlegen und funktioniert einwandfrei.

Für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können die Schmerzen von anderen Muskeln kommen, die die Hüften bewegen. Dies schließt den Quadrizeps ein, auch wenn diese Muskeln niedriger sind als die der meisten Hüftbeuger.

Während eine durch einen Unfall oder eine Frage, die nicht mit der Fibromyalgie in Zusammenhang steht, verursachte Beugesehnenentzündung sich auf einen bestimmten Bereich des Muskels oder der Hüfte konzentrieren kann, können Patienten mit Fibromyalgie Schmerzen haben, die den gesamten Körperbereich umfassen. Die Ursache der Schmerzen ist oft ungeklärt, wie dies bei Fibromyalgie-Schmerzen der Fall ist.

Die Behandlung    Beuge   der Fibromyalgie und Schmerzen in der Hüfte.

Um den Schmerz von Fibromyalgie und Hüftbeugern auf einfache Weise zu vermeiden, sollten Sie vermeiden, lange Zeit in derselben Position zu sitzen. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich regelmäßig, damit Ihre Muskeln keine Zeit haben, sich in dieselbe Position zu begeben.

Sie hören oft, dass ich die sichere und effektive Übung empfehle und wie wichtig es ist, an jedem Trainingslevel teilzunehmen, um Ihren Körper stark und flexibel zu halten. Dies ist eine weitere Empfehlung für Beuger und Hüftschmerzen.

Hüftbeugendehnung

Je mehr Sie sich bewegen lernen und wie der Winkelausgleich kompensiert wird, desto leichter lassen sich bestimmte Ursachen von Muskelschmerzen vermeiden. Kannst du mir auf der Seite folgen? Die    Leute von Fibro können    mehr Möglichkeiten lernen sicher und reibungslos in den am meisten gefährdeten Gebieten zu arbeiten. In den Videos sehen Sie die Übungen als “nebeneinander” -Übungen, mit denen Hüfte und Rücken, Piriforme und mehr sanft bearbeitet werden.

Ich arbeite auch mit Frauen nach einer Hysterektomie und anderen Bauchoperationen, um diese anfälligen Bereiche sanft zu stärken. Ich war dort, und ja, es ist möglich, sich nach einer Hysterektomie stark zu fühlen und gleichzeitig mit der Komplexität der Fibromyalgie und den Bedingungen für die Zusammenarbeit zu leben.

Der Abschnitt des Spiels ist zu jeder Zeit, besonders nach der Sitzung, großartig. Wir tragen ein Bein bis zum Knie (ohne Schuhe), das sanft nach einem Fuß im Knie fragt, falls nötig (was die Hüften entspannt), ziehen den Arm auf die gleiche Seite und spüren die sanfte Dehnung der Hüften durch die Schrägflächen.

Wenn Sie den größten Teil des Tages am Schreibtisch sitzen, investieren Sie in einen Bürostuhl, der äußerst verstellbar ist. Platzieren Sie den höchsten Stuhl und lassen Sie Ihre Hüften auf den Knien ruhen. Diese Position ist für die Hüftbeuger gesünder und kann die durch Muskelverkürzung verursachten Schmerzen im Büro eines typischen Bürostuhls beseitigen. Sie können auch ein festes Büro in Betracht ziehen, das Ihren Arbeitsbereich leicht erhöhen kann.

Ich habe letztes Jahr angefangen, ein ständiges Büro zu nutzen, und da ich sehr nützlich bin, stehe ich jetzt an meinem Schreibtisch, seit ich sitze. (Hinweis: Einige Bedienfelder können für die Schultern nach oben und unten schwierig sein, daher muss möglicherweise ein ständiges Büro eingerichtet werden, in dem die Pfosten mit einer elektrischen Steuerung bewegt werden.)

Regelmäßiges Krafttraining und sehr sanftes Dehnen (sicher durchgeführt) können dazu beitragen, die Muskeln stark und flexibel zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu lange sitzen oder sabotieren, um effektive Übungen zu integrieren.

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