Stress är det största problemet hos personer som drabbas av fibromyalgi!

Alla är stressiga i sina liv. Stress är något som alla vet och anses vara en del av livet. Du kan inte ha tillräckligt med pengar, problem med giftermål eller barn etc. Det kan vara allting. Personer med fibromyalgi har en hög stressnivå.

Alla vet om stress som är en tyst mördare. Symtom och biverkningar av stress kan orsaka hjärtattack, hjärtproblem, ångest, depression och andra problem. Stress är det största problemet hos personer som drabbas av fibromyalgi.

Några höjdpunkter av stress och fibromyalgi.

Man tror att hypotalamus-hypofysen-binjuran i kroppen undviker den inblandade stressen. När människor drabbas av fibromyalgi bryts detta tillstånd i denna axel och dessa nivåer är mycket högre än hos vanliga människor.

Personer som har fibromyalgi har olika nivåer av HPA och kan minska stresshormoner som adrenalin och kortisol. Nivån av stress går ner utan dessa mycket nödvändiga analgetika utan varning.

En person kan bli sjuk från denna börda. Många symptom orsakas av stress och du vet inte ens att de är förknippade med stress. Om en person också lider av fibromyalgi kan detta leda till en ogynnsam situation. Du upplever mer smärta med stress och fibromyalgi är ett syndrom där mycket stress uppstår. Om du upplever migrän kan denna stress öka smärtan. Stress förvärrar också andra smärtor orsakade av fibromyalgi.

Om du stressas kommer din sömn att påverkas också. Människor som upplever stress känner ofta att de inte lätt kan somna. Det verkar som om ditt sinne löper ständigt även när du somnar. Du vet inte ens hur man hanterar denna stress. Alla saker börjar komma till ditt huvud när det är dags att sova. Du har oförmåga att slappna av.

Hur man reducerar stress

Om du minskar stressen i ditt liv kan du kontrollera din fibromyalgi. Det verkar enkelt, men det är inte, särskilt när det finns många andra problem som presenteras för dig. Om du försöker minska din stress idag kan du säkert hantera stress effektivt. Du kan hantera olika saker med stress.

Yoga och meditation anses vara effektiva för att lindra stress. Yoga kan vara svårt för personer med fibromyalgi, men vissa grundläggande begrepp kan hjälpa enormt. Processen att andas in och utandas med kroppens muskler är meditation. Detta har också använts i århundraden och är en form av kinesisk medicin som yoga.

Stress kan också förbättras med hjälp av anti-ångestläkemedel. Läkare ordinerar mediciner som kan hjälpa dig lugna ner och hålla stressen till ett minimum. Om du tror att dessa mediciner är till nytta för dig, kan du kontakta din läkare för att ta reda på vilken som är rätt för dig.

Ta dig tid att koppla av och hitta tid för dig själv. Djupa andningstekniker är också effektiva för att lindra stress, och de saker du tycker om kommer också att ge lite avkoppling. Det kan vara som att gå i parken, spendera tid med dina nära och kära, göra något eller något liknande. Men se till att du spenderar lite tid på saker som du gillar.

En hälsosam och balanserad kost hjälper också till att minska stressen. För det mesta hänvisar inte folk till maten de äter, men till sammanhanget. Det är viktigt att ta färska frukter och grönsaker. Försök också att äta magert kött som kyckling och fisk. Undvik bearbetad mat och socker kan gynna dig.

Ibland är det svårt för dig att eliminera några av maten i ditt liv, men om det gör det kommer det att vara värt det. Det är också viktigt att äta rätt mängd mat. Nivån på stress börjar öka om du äter eller äter fel mat.

Kontakta din läkare för fler sätt att lindra stress. Din läkare kommer att förstå ditt fall korrekt och kan ge dig rekommendationer som gör dig bra. Du kan behandla din stress med råd från en läkare.

Kvintessensen

Man tror att personer som lider av stress också lider av fibromyalgi och vice versa. Stress och fibromyalgi går hand i hand. Det är inte lätt att hantera stress, men du måste hitta effektiva sätt att hantera ditt liv och minska stress. Sakerna förvärras som ett resultat av stress och därför uppstår mer smärta och problem.

Det slutsatsen att det är möjligt att hantera stress och leda ett liv du vill ha, med hjälp av din läkare och med informationen ovan. Kämpa för att hantera stress. Gör en lista med saker du kan göra för att minska stress och kontakta din läkare för att minska stressen. Du kan använda en ny person utan stress.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *