Spiersamentrekkingen, een zeldzaam en complex symptoom dat verschijnt met fibromyalgie. Wat kunnen we doen? Hoe om ze te verlichten?

Fibromyalgie en spierspasmen

Fibromyalgie is pijn. Niet alleen veroorzaakt het pijn in het hele lichaam, maar het produceert ook verschillende soorten pijn.

De meest voorkomende soorten pijn met fibromyalgie zijn:

Hyperalgesie – versterking van pijn – Allodynie – pijn om aan te raken – Pijnlijke smaakpapillen – Pijnlijke nerveuze sensaties

Maar onze pijn stopt daar niet.


Een andere veel voorkomende klacht met fibromyalgie is de pijn van spierspasmen.


Wat zijn spierspasmen?

Een spierspasme is een contractie van de spier, plotseling en pijnlijk.  Een spasme kan slechts enkele seconden duren, maar kan enkele minuten duren en kan herhaaldelijk voorkomen. 

Soms worden krampen genoemd, spierspasmen zijn ongelooflijk pijnlijk. Een spasme moet niet worden verward met een veel voorkomende spierkramp, die pijnloos is, hoewel vervelend. 

Ik heb persoonlijk het ontwaken ervaren midden in de nacht, en kronkelde van de pijn bij talloze gelegenheden, en ik kan je verzekeren dat er een enorm verschil is tussen een spasme en een nerveuze samentrekking. Spierspasmen bij fibromyalgie lijken het meest voor te komen in de nek, schouders en rug. 

Maar ze kunnen overal gebeuren, ik heb ze op mijn rug, mijn benen en mijn voeten gehad.


Welk verband bestaat er tussen fibromyalgie en spierspasmen?

Dit zijn enkele dingen die u moet weten over fibromyalgie en spierspasmen:

 Het specifieke type spasmen bij fibromyalgie, wordt spierreuma genoemd.

Er wordt aangenomen dat de oorzaak van spierreuma te wijten kan zijn aan de oncontroleerbare contracties van spierspasmen in de getroffen gebieden.

Studies bij mensen met fibromyalgie hebben aangetoond dat sommige ervaringen veranderingen in mitochondriën, in de kracht van cellen en in hun spiercellen. 

Anderen hadden afwijkingen in het functioneren van hun pijnreceptoren. Anderen hadden veranderingen in de bloedmicrocirculatie, resulterend in de samentrekking van hun haarvaten in de weefsels waar spierspasmen optreden.

Eén onderzoek suggereert dat onze spasmen kunnen worden veroorzaakt door myofasciale triggerpoints, een viskeus weefsel dat zich vormt wanneer het zachte weefsel is gewond en niet goed is genezen. Het is ook mogelijk dat spierspasmen werden veroorzaakt door onze overactieve zenuwen, tekorten aan voedingsstoffen, of een verscheidenheid aan andere dingen.

Wat kan worden gedaan met spierspasmen?

 Het valt nog te bezien of artsen en onderzoekers op een bepaald moment de precieze oorzaak van deze pijnlijke spasmen zullen begrijpen. Ondertussen moeten we weten wat we moeten doen om ons te helpen deze pijn te verlichten. 

Hier zijn enkele nuttige dingen om het aantal spierspasmen te verminderen:        

• Warmte- en / of koudetherapie. Probeer te wisselen tussen ijspakken en warmtekussens.     

• Crèmes om pijn, onderwerpen of zalven te verlichten       

• Zachte stretch. Houd er rekening mee dat overdreven uitrekken het tegenovergestelde effect kan hebben.       

• Baden van bitterzout .       

• Massages. Probeer een zachte zelfmassage op het getroffen gebied.     

• Acupunctuur .       

• Voldoende rust.       

•  Magnesium-  en appelzuursupplementen.       

• Dieet rijk aan kalium. Voedingsmiddelen rijk aan kalium: bananen, zoete aardappelen, bonen (vooral witte bonen), aardappelen, yoghurt en pruimen.       

• Calcium door middel van een dieet en / of aanvulling. Voedsel rijk aan calcium: witte bonen, boerenkool, sinaasappelsap, erwten, zuivelproducten, sojaproducten en amandelen.       

•  Vitamine D  door zonlicht, voeding en / of supplementen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D: levertraan, zalm, makreel, eieren en paddenstoelen (paddenstoelen).       

• Vermijd uitdroging door veel water te drinken en vochtinbrengend voedsel te eten. Vochtinbrengend voedsel: komkommer, selderij, tomaat, bloemkool, watermeloen, meloen en aardbeien (aardbeien).

Het kan enige tijd duren om de juiste combinatie te vinden die u het beste zal helpen. 

Ik heb ontdekt dat veel water drinken, naast het nemen van magnesium en vitamine D-supplementen, een groot verschil in mij hebben gemaakt.


Spierspasmen zijn een ander voorbeeld van de vreemde, frustrerende en pijnlijke symptomen van fibromyalgie waarmee we moeten leven. 

Loading...

97 thoughts on “Spiersamentrekkingen, een zeldzaam en complex symptoom dat verschijnt met fibromyalgie. Wat kunnen we doen? Hoe om ze te verlichten?

  1. Pingback: Google
  2. Pingback: vibrator unboxing
  3. Pingback: kinky bondage
  4. Pingback: sex toys for clit
  5. Pingback: 15% minoxidil buy
  6. Pingback: vibrating ring
  7. The other day, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to
    see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is
    now destroyed and she has 83 views. I know this is entirely off topic but
    I had to share it with someone!

  8. I have read some excellent stuff here. Certainly price
    bookmarking for revisiting. I wonder how so much effort you place to create one
    of these fantastic informative site.

  9. Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
    I’m definitely enjoying your blog and look forward to new
    posts.

  10. Great blog here! Additionally your web site a lot up very
    fast! What host are you the usage of? Can I get your affiliate link in your host?

    I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  11. Pingback: websites
  12. Valuable information. Lucky me I discovered your website accidentally,
    and I’m shocked why this twist of fate didn’t came about earlier!
    I bookmarked it.

  13. Hi there to every body, it’s my first pay a quick visit of this webpage; this web site consists of amazing and really good material for visitors.

  14. Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?

    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers
    and I’m looking at options for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of
    a good platform.

  15. Pingback: hotmail sign in
  16. Pingback: PPPD-780
  17. Hello, i think that i saw you visited my web site
    thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find
    things to improve my site!I suppose its ok to use a few
    of your ideas!!

  18. Asking questions are actually fastidious thing if you are not understanding
    something entirely, however this piece of writing presents fastidious understanding even.

  19. A person necessarily help to make seriously articles I might state.
    This is the very first time I frequented your website page and up to now?
    I amazed with the analysis you made to make this actual post incredible.
    Excellent job!

  20. Howdy just wanted to give you a quick heads
    up. The words in your post seem to be running off the screen in Chrome.
    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet
    browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The layout look great though! Hope you get
    the problem solved soon. Many thanks

  21. Whats up this is somewhat of off topic but I was wondering
    if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be greatly appreciated!

  22. What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively
    helpful and it has aided me out loads. I’m hoping to give a contribution & assist
    different customers like its aided me. Great job.

  23. Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too
    wonderful. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you
    say it. You make it enjoyable and you still
    take care of to keep it smart. I can’t wait to read much more from you.
    This is really a terrific web site.

  24. My spouse and I absolutely love your blog and find most of your post’s to be just what I’m looking for.
    can you offer guest writers to write content to suit your needs?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on most
    of the subjects you write with regards to here. Again, awesome weblog!

  25. Pingback: gay cock ring sex
  26. Pingback: Dank Vapes
  27. Pingback: runelite
  28. Pingback: IPX 364
  29. Pingback: purchase bitcoin

Leave a Reply to Carolyn Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *