Wie fühlen sich die Handschmerzen und die Fibromyalgie an?

Handschmerzen und Fibromyalgie


Haben Sie Schmerzen in der Hand und Fibromyalgie? Schmerzen in den Extremitäten treten häufig bei Fibromyalgie auf und werden manchmal aufgrund der anderen gemeinsamen Bereiche von Fibro-Körperschmerzen übersehen. Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Schmerzen, die durch Fibromyalgie, Nervenschmerzen oder Schmerzen verursacht werden, zu unterscheiden, die von einer anderen Erkrankung wie etwa einer der verschiedenen Arten von Arthritis herrühren. 
Wie fühlen sich die Handschmerzen und die Fibromyalgie an?

Natürlich können Sie sowohl Fibro- als auch Arthritisschmerzen haben. Der Schmerz der Hand kann von einer anderen Erkrankung herrühren, aber im Interesse von Handschmerzen und Fibromyalgie und den vielen Fragen, die sich stellen, werden wir uns auf den Schmerz der Hand konzentrieren, der durch Fibromyalgie verursacht wird. 
Mit den Schmerzen der Fibromyalgie wird es eher auf Nerven, Sehnen und Triggerpunkte bezogen. Es kann jedoch auch andere verwandte Ursachen geben.


Schmerzen im Zusammenhang mit den Händen können auftreten, wenn Sie die Hände verwenden oder nicht. Beim Erreichen und Aufnehmen eines Objekts können Schmerzen auftreten. Sogar ein leichtes Objekt. Da sich die Muskeln in unseren Händen von denen in unseren Beinen oder Armen unterscheiden, kann es sein, dass der Schmerz sich mehr in den Fingerknochen als in den Muskeln und Sehnen der Gelenke befindet. Dieses leichte taktile Gefühl kann auch von Allodynie ausgehen. Die Veränderung der Durchblutung der Hände oder der Nervenschmerzen kann ebenfalls die Ursache sein.


Oft fühlt man sich anfangs eher als “Gefühl” als als unmittelbaren Schmerz. Sie können dann eine Art Schmerzbestrahlung haben, die wiederum entlang der Nerven, Sehnen, Bänder und der umgebenden Gelenke wandern kann. Dies kann zu Schwächen in den Händen, zum Handgelenk, zum Unterarm und zur Schulter führen, abhängig von den jeweiligen Auslösepunkten.


Oft beginnt der Schmerz tatsächlich im Oberarm oder in der Schulter und strahlt dann auf die Hände aus. Der untere Teil Ihres Unterarms kann Schmerzen empfinden und sogar “geschwollen” sein. Dies kann zu einer Verschlechterung der Begleiterkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom führen.

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Aktivierungspunkte können latent oder aktiv sein. Wenn sie aktiv und strahlend sind, dann fühlen Sie diese merkwürdigen Empfindungen und strahlen die Art des Schmerzes entlang des gesamten Arms, des Bizepsbereichs und dann des Unterarms und der Hände aus. Wieder müssen wir zu viele wiederholte Bewegungen vermeiden, wenn diese Bereiche wund und verletzt sind. Eine leichte Massage oder eine myofasziale Freisetzung im oberen Teil des Körpers kann nützlich sein.


Sie können auch an einem Karpaltunnelsyndrom leiden, das sich von den Unterarmen bis in das Handgelenk und in die Hände erstrecken kann.

Schwierigkeiten mit den Aktivitäten des täglichen Lebens?


Wie bereits erwähnt, kann eine wiederholte Anwendung die Schmerzen der Hand von Fibromyalgie verstärken. Tägliche Aktivitäten wie das Schreiben und / oder Tippen auf einem Computer oder Handy können die Schmerzen verstärken. Das Anheben von Gegenständen und das Überkompensieren mit den Händen oder Fingern mehr als die Arme oder die Kraft des Oberkörpers können ebenfalls den Schmerz verstärken. 
Neuere Forschungen haben auch einen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Gliederschmerzen gezeigt. Der Blutfluss in den Händen kann beispielsweise von den Händen entfernt werden, wenn die Bewegung in einem anderen Körperteil stattfindet. Ich habe dies während des Trainings oder der täglichen Aktivitäten des Lebens gesehen.


Dies kann auch passieren, wenn wir Giftstoffen in der Umwelt oder dem Klimawandel ausgesetzt sind. Für unsere Trainings- und Bewegungsprotokolle empfehle ich immer, Handschuhe zu tragen, wenn die Hände während des Trainings und vor dem Schlafengehen kalt sind. Ja, bewahren Sie nachts ein paar leichte Handschuhe für Ihr Bett auf. Kalte Hände können ein weiterer erschwerender Faktor sein, damit Sie nicht einschlafen.


Die Aufrechterhaltung der Stärke des Oberkörpers auf jeder Ebene ist für jeden von uns möglich. So wie der Mangel an Kraft in den Beinen die Gelenke in den Knien und Knöcheln beeinflussen kann, kann der Mangel an Kraft im Oberkörper die Schmerzen in den Händen erhöhen. Und zur Erinnerung: Tragen Sie Gegenstände immer nahe am Körper. Vermeiden Sie es, Ihre Arme und Hände zu weit von einem sicheren Bewegungsbereich zu entfernen.


Hast du Schwierigkeiten mit dem Folgenden:

  • Öffnen von Gläsern, Autotüren oder Schubladen.
  • Schmerzen, wenn es einfach auf Ihren Händen oder Unterarmen ruht?
  • Gegenstände greifen
  • Kleidung aus der Waschmaschine nehmen
  • Essen schneiden und zubereiten
  • Verwendung von Utensilien
  • Schnürsenkel binden
  • Haare arrangieren
  • Einkaufstüten tragen
  • das Bett machen
  • schnapp dir einen Besen oder Staubsauger
  • Ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose


Es gibt viele großartige Wege, aber auch viele kleinere Wege, bei denen wir auf die Verwendung unserer Hände angewiesen sind. 
Daher wissen wir wie andere Teile des Faserkörpers, dass es keine schnelle Lösung gibt, da wir unsere Hände bei so vielen täglichen Aktivitäten des Lebens gebrauchen und auf sie angewiesen sind . Ich erinnere mich an eine Zeit vor Jahren, als meine Hände besonders schmerzhaft waren und ich zu einem meiner Chiropraktiker ging, weil ich sehr besorgt war.


Und was ist mit einem Handschlag? Haben Sie jemals bemerkt, dass manche Menschen ihre Kraft gerne zu sehr ausüben, um sich die Hände zu schütteln? Und mit Fibro fühlen Sie sich vielleicht, als würden Sie Ihre Hände und Finger zerquetschen. Ich habe dies kürzlich geschehen lassen, und das “Gefühl” dieses Handshakes schien zu lange zu dauern.


Als Praktiker und Trainer benutze ich häufig meine Hände und obwohl ich in meiner Arbeit mehrere sich wiederholende Bewegungen ausgeführt habe, macht es für mich wirklich keinen Sinn, dass dieser Schmerz so stark ist, dass ich meine Hände nicht uneingeschränkt verwenden kann. Es dauerte einige Zeit, bis mir klar wurde, dass es sich um Fibromyalgie handelte, nicht um Arthritis. Durch die Abnahme der sich wiederholenden Bewegungen half es außerdem, dass unmittelbarere Schmerzen auftreten.


Es ist auch wichtig zu bedenken, dass, obwohl wir im Oberkörper so viel Kraft wie möglich aufrechterhalten müssen, diese Art von Schmerz nicht aufgrund von Kraftmangel auftreten kann, sondern einfach als Teil der Symptome innerhalb der Fibromyalgie und in der Brust insbesondere Handschmerzen und Fibromyalgie

Gibt es Hilfe für meine Schmerzen in der Hand der Fibromyalgie?


Obwohl wir wissen, dass Schmerzen in den Extremitäten nur ein Teil des Lebens mit Fibromyalgie sind, können wir verschiedene Mittel einsetzen, um Schmerzen zu lindern und sogar zu reduzieren, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmern. Wie bereits erwähnt, sollten Sie, wenn der Schmerz in Ihrer Hand schwächer wird, auf wiederholte Bewegungen wie Schreiben / Schreiben verzichten. Geben Sie Ihren Händen, wenn möglich, ein paar Tage Pause.


Tragen Sie kupferne Kompressionshandschuhe. Es wurde gezeigt, dass das in Verschleiß- und Kompressionskleidung verwendete Kupfer Schmerzen reduziert. Es lohnt sich zu versuchen! Ich trage kupferne Kleidung, Kleidung und Handschuhe. Ich denke, es ist eine gute Investition für eine langfristige Nutzung.


Siehe die Oberkörperübungen auf meiner Facebook-Seite, FibroFitPeople1. Diese können dazu beitragen, den Oberkörper zu konditionieren, was wiederum Ihren Handschmerzen und Fibromyalgie hilft. Denken Sie daran, dass die Auslösepunkte, die ausstrahlen, häufig an der Oberseite des Rückens, des Nackens und der Schultern beginnen.


Versuchen Sie einige natürliche Schmerzlinderungstherapien, wie zum Beispiel ein paar Esslöffel. von Epsomsalzen. Tränken Sie Ihre Hände in einer großen Schüssel mit Bittersalz.


Das Erwärmungsgefühl von Ingwerwurzelpulver fühlt sich wirklich gut an. Im Allgemeinen dauert es etwa 15-20 Minuten nach dem Einweichen. Achten Sie nur darauf, das Ingwerwurzelpulver von den Augen fernzuhalten. 
Enthalten Sie einige Handübungen. Die Erhöhung des Blutflusses und des Sauerstoffs ist für jeden Teil unseres Körpers gut. Schnappen Sie sich eine kleine Schaumkugel oder strecken Sie Ihre Finger mit der gegenüberliegenden Hand sanft nach hinten.

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