Hvordan føles håndens smerte og fibromyalgi?

Håndpine og fibromyalgi


Har du smerte i hånden og fibromyalgi? Smerte i ekstremiteter er vanlig i fibromyalgi og er ofte overset på grunn av de andre vanlige områdene av fibro kroppssmerter. Det kan være vanskelig å skille forskjellen mellom smerte som skyldes fibromyalgi, nerve smerte eller smerte som er avledet av en annen tilstand som noen av de forskjellige typer leddgikt. 
Hvordan føles håndens smerte og fibromyalgi?

Selvfølgelig kan du få både smerter i ledd og leddgikt. Håndens smerte kan komme fra en annen tilstand, men i interesse for håndsmerter og fibromyalgi og de mange spørsmålene som oppstår, vil vi fokusere på smerten i hånden som skyldes fibromyalgi. 
Med smertene i fibromyalgi vil det være mer relatert til nerver, sener og utløserpunkter. Det kan imidlertid også være andre relaterte årsaker.


Smerte relatert til hendene kan oppstå når du bruker hendene eller ikke. Smerte kan oppstå når du når og plukker opp et objekt. Selv et lett objekt. Fordi musklene i våre hender er forskjellige fra dem i beina eller armene, kan smerten føle seg som om den er mer i fingrene enn i muskler og sener i leddene. Denne lette taktile følelsen kan også komme fra allodyni. Forandringen i blodstrømmen til hendene eller nervens smerte kan også være forverrende faktorer.


Ofte, det du føler deg i utgangspunktet, er mer en “følelse” enn en umiddelbar smerte. Du kan da få en type smertebestråling, og igjen kan dette reise langs nerver, sener, ledbånd og de omkringliggende leddene. Dette kan forårsake svakhet i hendene, reise til håndleddet, underarmen og skulderen, avhengig av de involverte triggerpunkter.


Mange ganger begynner smerten egentlig i overarmen eller skulderen og stråler deretter ned til hendene. Den nedre delen av underarmen kan føle smerte og til og med “hovent”. Dette kan forverre enhver ko-tilstand som karpaltunnelsyndrom.


Aktiveringspunkter kan være latente eller aktive. Når de er aktive og strålende er når du føler de merkelige opplevelsene og utstråler smertestilen langs hele armen, biceps-området og deretter underarmen og hendene. Igjen må vi unngå for mye repeterende bevegelse når disse områdene er sår og blåst. Lett massasje eller myofascial frigjøring gjennom hele øvre del av kroppen kan være nyttig.


Du kan også lide med karpaltunnelsyndrom, som kan strekke seg fra underarmene ned i håndleddet og hendene.

Vanskelighetsgrad med dagliglivets aktiviteter?


Som angitt kan gjentatt bruk øke smerten i hånden av fibromyalgi. Daglige aktiviteter som å skrive og / eller skrive på en datamaskin eller mobiltelefon kan forverre smerten. Løfte gjenstander og overkompensere med hendene eller fingrene mer enn armene eller styrken på overkroppen kan også øke smerten. 
Nylig forskning har også vist en sammenheng mellom fibromyalgi og lemmer smerte. Blodstrømmen i hender, for eksempel, kan fjernes fra hendene når bevegelsen skjer i en annen del av kroppen. Jeg har sett dette under trening eller livets daglige aktiviteter.


Dette kan også skje når vi blir utsatt for toksiner i miljøet eller klimaendringene. For våre trenings- og bevegelsesprotokoller foreslår jeg alltid å bruke hansker når hendene er kalde under treningsøktene og ved sengetid. Ja, hold et lett par hansker til sengen din om natten, kalde hender kan være en annen forverrende faktor for å hindre deg i å sovne.


Opprettholde styrken på overkroppen på noe nivå er mulig for hver av oss er så viktig. Akkurat som mangel på styrke i beina kan påvirke leddene i knær og ankler, kan mangel på styrke i overkroppen øke smerten i hendene. Og, som en påminnelse, bære alltid gjenstander nær kroppen. Unngå å utvide armene og hendene for langt fra et sikkert bevegelsesområde.


Har du problemer med følgende?:

  • Åpning av krukker, bil dører eller skuffer.
  • Smerter når det bare hviler på hendene eller underarmene?
  • Gripende gjenstander
  • Fjern klær fra vaskemaskinen
  • Kutt og lag mat
  • Bruk av kjøkkenutstyr
  • knytte snørebånd
  • arrangere hår
  • bære dagligvareposer
  • å lage sengen
  • Ta en kost eller et vakuum
  • fjern en stikkontakt fra en stikkontakt


Det er mange flotte måter, men også mange mindre måter der vi er avhengige av bruken av våre hender. 
Derfor, som andre deler av fibro kroppen, vet vi at det ikke er noen rask løsning, men fordi vi bruker og er avhengige av våre hender i så mange daglige aktiviteter i livet, synes jeg det er forsiktig å beskytte dette området så mye som mulig . Jeg husker for en tid siden siden da hendene mine var spesielt smertefulle til det punktet at jeg dro til en av kiropraktorene mine, følte meg veldig bekymret.


Og hva med et håndtrykk? Har du noen gang lagt merke til at noen mennesker liker å utøve sin makt ved å rive hender for hardt? Og med fibro kan du føle deg som om du knuste hendene og fingrene. Jeg har gjort dette skje nylig, og “følelsen” av det aktuelle håndtrykket syntes å ta for lang tid.


Som praktiserende og trener bruker jeg ofte hendene mine, og selv om jeg har brukt flere repeterende bevegelser i arbeidet mitt, er det ikke fornuftig for meg at denne smerten vil være så ødeleggende for ikke å kunne fullt ut bruke hendene mine uten unødig smerte. Det tok meg litt tid å innse at det var en del av fibromyalgi, ikke leddgikt. I tillegg bidro det til mindre umiddelbar smerte gjennom reduksjonen av repeterende bevegelser.


Igjen er det viktig å huske at selv om vi må opprettholde så mye styrke som mulig i vår øverste organ, kan denne typen smerte oppstår skyldes ikke mangel på styrke, men bare som en del av symptomer innen fibromyalgi og spesiell håndsmerte og fibromyalgi

Er det hjelp for min smerte fra hånden av fibromyalgi?


Selv om vi vet at lem smerte er bare en del av livet med fibromyalgi, kan vi bruke ulike verktøy til å formidle og selv redusere smerte og / eller hindre den fra å bli verre. Som nevnt ovenfor, når smertene blir ødeleggende hånd, prøve å avstå fra repetitive bevegelser som å skrive / skriving. Gi hendene en pause i noen dager hvis mulig.


Prøv å bruke kobberkompresjonshansker. Det har vist seg at kobber brukt i slitasje og kompresjonsklær reduserer smerte; Det er verdt å prøve! Jeg har kobber klær, klær og hansker. Jeg tror det er en god investering for langvarig bruk.


Se overkroppen øvelser på min facebook side, FibroFitPeople1. Disse kan hjelpe kondisjonering av overkroppen som igjen vil hjelpe håndens smerte og fibromyalgi. Husk at utløserpunktene som utstråler ofte starter på toppen av rygg, nakke og skuldre.


Prøv noen naturlige smertelindrende terapier, for eksempel noen spiseskjeer. av epsom salter. Soak hendene i en stor bolle med Epsom salter.


Oppvarmingsfølelsen av ingefærrotpulver føles virkelig bra. Vanligvis vil det vare ca 15-20 minutter etter bløting. Bare vær sikker på å holde ingefærrotpulveret vekk fra øynene. 
Innlemme noen håndøvelser. Økningen i blodstrøm og oksygen er bra for alle deler av kroppen vår. Ta en liten skumkule eller strekk fingrene forsiktig tilbake med motsatt hånd.

Loading...

88 thoughts on “Hvordan føles håndens smerte og fibromyalgi?

  1. Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate
    your efforts and I am waiting for your next write ups thank you once again.

  2. I do not even understand how I stopped up right here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are however certainly you are going to a well-known blogger when you aren’t already.

    Cheers!

  3. I blog quite often and I genuinely thank you for your content.
    This article has truly peaked my interest. I will bookmark your blog and keep checking for new
    details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

  4. Very good blog you have here but I was wondering if you knew of any forums that cover the same topics talked about here?

    I’d really like to be a part of community where I can get
    responses from other experienced individuals that share the same interest.

    If you have any suggestions, please let me know. Thanks a lot!

  5. Attractive portion of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital to assert that
    I get actually loved account your blog posts.
    Any way I will be subscribing to your feeds and
    even I achievement you get right of entry to consistently rapidly.

  6. Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, awesome blog!

  7. What i do not understood is in truth how you’re now
    not really much more smartly-liked than you might be now.
    You are so intelligent. You realize thus significantly
    with regards to this matter, made me individually imagine it from numerous various angles.
    Its like men and women don’t seem to be involved except it is something to do with
    Woman gaga! Your own stuffs nice. All the time handle it up!

  8. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
    Any way I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement
    you access consistently fast.

  9. I like the helpful information you provide in your articles.
    I will bookmark your weblog and check again here frequently.
    I’m quite certain I’ll learn lots of new stuff right here!

    Good luck for the next!

  10. Hey would you mind letting me know which webhost you’re using?
    I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this
    blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good hosting provider at a honest price?
    Cheers, I appreciate it!

  11. I’ve read some excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
    I wonder how a lot effort you put to create one of these magnificent informative web site.

  12. Hello there! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of
    my previous room mate! He always kept chatting about this.
    I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good
    read. Many thanks for sharing!

  13. Hello, Neat post. There’s an issue along with your site in internet explorer, could test this?
    IE nonetheless is the marketplace leader and a huge portion of folks will omit your great writing because of this problem.

  14. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate
    to this brilliant blog! I guess for now i’ll settle for
    bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to new updates and will talk about this
    site with my Facebook group. Talk soon!

  15. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog
    that’s both educative and amusing, and without a doubt, you have hit
    the nail on the head. The problem is something which too few people are speaking intelligently about.

    Now i’m very happy that I found this during
    my search for something relating to this.

  16. I believe what you posted made a great deal of sense.

    But, think about this, what if you wrote a catchier post title?
    I ain’t suggesting your information is not good., but suppose you added
    something to possibly get a person’s attention? I mean Hvordan føles håndens smerte og fibromyalgi?
    – HEALTHY LIVING AT HOME is a little plain. You
    ought to peek at Yahoo’s home page and see how they create article
    titles to grab people interested. You might add a related video
    or a pic or two to get people interested about
    what you’ve got to say. In my opinion, it would make your blog a little bit more
    interesting.

  17. My relatives every time say that I am wasting my time here at web, however I know I am
    getting know-how every day by reading such pleasant articles or
    reviews.

  18. Good day very nice site!! Man .. Excellent ..
    Superb .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally?
    I am happy to seek out a lot of useful info right here within the submit, we need develop extra strategies in this regard, thanks for sharing.

    . . . . .

  19. Greetings from California! I’m bored to death at work so I decided to
    check out your website on my iphone during lunch break.
    I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get
    home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my cell phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb blog!

  20. I was more than happy to uncover this great site. I need to to thank you for ones time for this wonderful read!!
    I definitely savored every part of it and i also have you saved as a favorite to look at new stuff on your web site.

  21. I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you
    did, the web will be a lot more useful than ever before.

  22. Today, I went to the beach front with my kids. I found a
    sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
    She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is totally off
    topic but I had to tell someone!

  23. Hello! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your
    site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing
    from my iphone 4. I’m trying to find a template or plugin that might be
    able to resolve this problem. If you have any recommendations, please share.
    With thanks!

  24. Good day! This is my first comment here so I just wanted to give a
    quick shout out and say I genuinely enjoy reading your blog posts.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same topics?
    Appreciate it!

  25. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to mention that I’ve truly enjoyed browsing
    your weblog posts. After all I’ll be subscribing to your rss feed and I’m hoping you
    write again very soon!

  26. I don’t even understand how I finished up right here, however I thought this submit was good.
    I do not understand who you are but definitely you’re going to a well-known blogger if you happen to aren’t
    already. Cheers!

  27. We stumbled over here different web address and thought I
    should check things out. I like what I see so i am just following you.

    Look forward to looking over your web page repeatedly.

  28. I do not even know how I stopped up right here,
    however I assumed this put up was good. I do not realize who you might be but definitely you are
    going to a well-known blogger for those who aren’t already.
    Cheers!

  29. Excellent pieces. Keep writing such kind of info on your page.
    Im really impressed by your blog.
    Hey there, You’ve done an incredible job. I’ll
    definitely digg it and personally recommend to
    my friends. I’m sure they will be benefited from this site.

  30. I used to be recommended this web site via
    my cousin. I’m no longer positive whether this publish is written by means of him as no one else recognise such exact approximately my problem.
    You are incredible! Thanks!

  31. I’m gone to tell my little brother, that he should also pay
    a quick visit this weblog on regular basis to
    take updated from latest reports.

  32. Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too magnificent.
    I really like what you have acquired here, really like what you are stating and the way in which you say
    it. You make it entertaining and you still take care of to keep
    it sensible. I can’t wait to read much more from you.
    This is really a tremendous site.

  33. Attractive part of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts.

    Any way I will be subscribing to your feeds or even I fulfillment you get entry to constantly fast.

  34. This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!)
    Wonderful job. I really enjoyed what you had to say, and
    more than that, how you presented it. Too cool!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *