Hur känns handens smärta och fibromyalgi?

Handvärk och fibromyalgi


Har du ont i din hand och fibromyalgi? Smärta i extremiteterna är vanligt vid fibromyalgi och är ibland förbisedd på grund av de andra vanliga delarna av fibros kroppssmärta. Det kan vara svårt att skilja skillnaden mellan smärta som orsakas av fibromyalgi, nervsmärta eller smärta som härrör från ett annat tillstånd, såsom någon av de olika typerna av artrit. 
Hur känns handens smärta och fibromyalgi?

Naturligtvis kan du få både smärta och artrit typ av smärta. Handens smärta kan komma från ett annat tillstånd, men i intresse av handens smärta och fibromyalgi och de många frågorna som uppstår kommer vi att fokusera på handens smärta orsakad av fibromyalgi. 
Med smärta av fibromyalgi kommer det att vara mer relaterat till nerver, senor och utlösande punkter. Det kan emellertid också finnas andra relaterade orsaker.


Smärta i händerna kan uppstå när du använder händerna eller inte. Smärta kan uppstå när man når och hämtar ett föremål. Även ett litet objekt. Eftersom musklerna i våra händer skiljer sig från de i våra ben eller armar, kan smärtan känna sig som om den är mer i fingerns ben än i musklerna och senorna i lederna. Denna lätta taktila känsla kan också komma från allodyni. Förändringen av blodflödet i handen eller nervens smärta kan också vara förvärrande faktorer.


Oftast är det som du känner ursprungligen mer en “känsla” än en omedelbar smärta. Du kan då ha en typ av bestrålning av strålning, och igen kan detta resa längs nerverna, senorna, ledbanden och de omgivande lederna. Detta kan orsaka svaghet i händerna, åka till handleden, underarm och axel, beroende på de aktuella triggerpunkterna.


Många gånger börjar smärtan verkligen i överarm eller axel och strålar sedan ner i händerna. Den nedre delen av underarmen kan känna smärta och till och med “svullna”. Detta kan förvärra något samförstånd som karpaltunnelsyndrom.


Aktiveringspunkter kan vara latenta eller aktiva. När de är aktiva och strålande är när du känner de här märkliga känslorna och utstrålar smärta av hela armen, bicepsområdet och sedan underarmen och händerna. Återigen måste vi undvika för mycket repetitiv rörelse när dessa områden är ömma och skadade. Lätt massage eller myofascial frisättning i hela kroppens övre del kan vara användbar.


Du kan också lida med karpaltunnelsyndrom, som kan sträcka sig från underarmarna ner i handleden och händerna.

Svårighet med vardagens aktiviteter?


Som påpekat kan repetitiv användning öka smärtan i handen av fibromyalgi. Dagliga aktiviteter som skrivning och / eller maskinskrivning på en dator eller mobiltelefon kan förvärra smärtan. Lyftande föremål och överkompensering med händerna eller fingrarna mer än armarna eller styrkan på överkroppen kan också öka smärtan. 
Nyare forskning har också visat en koppling mellan fibromyalgi och extremiteter i smärta i benen. Blodflödet i händerna kan till exempel avlägsnas från händerna när rörelsen sker i en annan del av kroppen. Jag har sett detta under träning eller livets dagliga aktiviteter.


Detta kan också hända när vi utsätts för toxiner i miljön eller klimatförändringen. För våra tränings- och rörelseprotokoll föreslår jag alltid att du bär handskar när händerna är kalla under träning och vid sänggåendet. Ja, håll ett ljust par handskar till din säng på natten, kalla händer kan vara en annan försvårande faktor för att förhindra att du somnar.


Att upprätthålla styrkan hos överkroppen på vilken nivå som helst är möjligt för var och en av oss är så viktigt. Precis som brist på styrka i benen kan påverka lederna i knä och anklar, kan brist på styrka i överkroppen öka smärtan i händerna. Och, som en påminnelse, bär alltid föremål nära kroppen. Undvik att utsträcka dina armar och händer för långt från ett säkert rörelseområde.


Har du problem med följande?:

  • Öppning av burkar, bildörrar eller lådor.
  • Smärta när det bara vilar på dina händer eller underarmar?
  • Gripande föremål
  • Ta bort kläderna från tvättmaskinen
  • Klipp och laga mat
  • Användning av redskap
  • binda skosnören
  • ordna hår
  • bära matväskor
  • gör sängen
  • ta en kvast eller dammsugare
  • ta bort en kontakt från ett eluttag


Det finns många bra sätt men också många mindre sätt där vi är beroende av användningen av våra händer. 
Därför vet vi, som andra delar av fibro kroppen, att det inte finns någon snabb lösning, eftersom vi använder och beror på våra händer i så många dagliga livsaktiviteter, anser jag att det är klokt att skydda detta område så mycket som möjligt . Jag minns en tid år sedan när mina händer var särskilt smärtsamma till den punkt som jag gick till en av mina kiropraktorer känner mig väldigt orolig.


Och hur är det med ett handslag? Har du någonsin märkt att vissa människor gillar att utöva sin makt genom att skaka hand för hårt? Och med fibro kan du känna som om du krossade dina händer och fingrar. Jag gjorde det här nyligen, och “handskakans” känsla tycktes ta för lång tid.


Som praktiker och tränare använder jag ofta mina händer och även om jag har använt flera repetitiva rörelser i mitt arbete, är det inte så meningslöst för mig att denna smärta skulle vara så försvagande att jag inte fullt ut kan använda mina händer utan otillbörlig smärta. Det tog mig tid att inse att det var en del av fibromyalgi, inte artrit. Dessutom, genom minskningen av repetitiva rörelser, hjälpte det till att det var mer omedelbar smärta.


Återigen är det viktigt att komma ihåg att även om vi måste behålla så mycket styrka som möjligt i vår överkropp, kan denna typ av smärta inträffa inte på grund av brist på styrka, utan helt enkelt som en del av symptomen inom fibromyalgi och i speciell handvärk och fibromyalgi

Finns det hjälp för min smärta från fibromyalgi?


Även om vi vet att smärta i extremiteterna bara är en del av livet med fibromyalgi, kan vi använda flera verktyg för att förmedla och till och med minimera smärta och / eller förhindra att det blir sämre. Som sagt tidigare, när smärtan i din hand blir försvagande, försök att avstå från repeterande rörelser som skrivning / skrivning. Ge dina händer en paus i några dagar om möjligt.


Försök att bära koppar-kompressionshandskar. Det har visats att koppar som används i slitage och kompressionskläder reducerar smärta; Det är värt att försöka! Jag bär koppar kläder, kläder och handskar. Jag tycker att det är en bra investering för långvarig användning.


Se överkroppsövningarna på min facebook-sida, FibroFitPeople1. Dessa kan hjälpa till att konditionera överkroppen vilket i sin tur kommer att hjälpa din handvärk och fibromyalgi. Kom ihåg att de utlösningspunkter som utstrålar ofta börjar överst på baksidan, nacke och axlar.


Prova några naturliga smärtstillande terapier, som några matskedar. av epsom-salter. Blöt i händerna i en stor skål med Epsom-salter.


Uppvärmningskänslan av ingefärarotpulver känns verkligen bra. Generellt kommer det att ta cirka 15-20 minuter efter blötläggning. Var noga med att hålla ingefärarotpulveret borta från ögonen. 
Inkorporera några handövningar. Ökningen i blodflödet och syre är bra för alla delar av kroppen. Ta en liten skumkula eller sträcka fingrarna försiktigt med motsatt hand.

Loading...

87 thoughts on “Hur känns handens smärta och fibromyalgi?

  1. Superb blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?

    I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are
    so many options out there that I’m completely overwhelmed ..
    Any ideas? Thank you!

  2. You are so awesome! I do not think I have read anything like this before.
    So wonderful to find another person with some original thoughts on this issue.
    Seriously.. thanks for starting this up. This web site is something
    that is required on the web, someone with some originality!

  3. I savour, lead to I found exactly what I used to be taking a look for.
    You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
    Bye

  4. Awesome website you have here but I was curious about
    if you knew of any forums that cover the same topics discussed here?
    I’d really like to be a part of community where I can get feedback
    from other knowledgeable people that share the same interest.

    If you have any suggestions, please let me know.
    Appreciate it!

  5. I love what you guys are up too. This kind of clever work and reporting!
    Keep up the fantastic works guys I’ve incorporated you guys to my own blogroll.

  6. Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info specially the last part 🙂 I care for such information a lot.
    I was looking for this particular info for a long time.
    Thank you and best of luck.

  7. Its like you learn my mind! You appear to know a lot approximately this,
    like you wrote the guide in it or something.

    I think that you just could do with a few p.c. to force the
    message house a bit, but other than that, this
    is excellent blog. A great read. I will definitely be back.

  8. Your style is really unique compared to other people I have read stuff from.
    Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this site.

  9. We’re a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your web site provided us with useful information to work on. You have done a formidable process and our whole neighborhood might be grateful to you.

  10. Hey there! This is my first visit to your blog! We are a team of
    volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a wonderful job!

  11. of course like your website but you need to test the spelling on quite a few of your posts.
    Several of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the reality then again I’ll certainly
    come back again.

  12. Hello just wanted to give you a brief heads
    up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different
    internet browsers and both show the same outcome.

  13. I do consider all of the ideas you have introduced on your post.
    They are really convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts are very short for newbies.

    May you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thanks for the post.

  14. Howdy! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?

  15. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My site has
    a lot of unique content I’ve either authored myself or outsourced but
    it appears a lot of it is popping it up all over the internet without
    my authorization. Do you know any ways to help stop content from being ripped off?
    I’d really appreciate it.

  16. Awesome blog! Do you have any hints for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own website soon but I’m a little
    lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go
    for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed ..
    Any ideas? Appreciate it!

  17. It’s nearly impossible to find experienced people in this particular
    topic, however, you sound like you know what you’re talking
    about! Thanks

  18. I simply could not depart your website prior to suggesting that I
    actually loved the standard info a person supply to
    your visitors? Is gonna be back steadily to check out new posts

  19. Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Safari, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!

  20. I must thank you for the efforts you’ve put in penning this website.
    I am hoping to see the same high-grade blog posts from you in the future as well.
    In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own website now 😉

  21. Hi, Neat post. There is a problem together with your website
    in internet explorer, would check this? IE still is the marketplace chief and a big section of people will pass over your excellent writing due to this
    problem.

  22. Woah! I’m really loving the template/theme of this website.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between superb usability and visual appeal.

    I must say you’ve done a awesome job with this.
    In addition, the blog loads very quick for me on Opera. Excellent Blog!

  23. I got this web site from my pal who shared with me on the topic
    of this web site and at the moment this time I am browsing
    this web site and reading very informative content
    at this time.

  24. Simply want to say your article is as astounding.
    The clearness for your publish is just excellent and
    that i can think you are knowledgeable in this
    subject. Well with your permission let me to clutch your feed to stay updated with coming near near post.
    Thank you a million and please carry on the gratifying work.

  25. Thanks for ones marvelous posting! I seriously enjoyed
    reading it, you happen to be a great author.
    I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back sometime
    soon. I want to encourage you continue your great posts, have a nice weekend!

  26. Hello there, I discovered your web site by the use of Google even as looking for a related topic, your site got here up, it appears great.

    I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, just changed into aware of your blog via Google, and found that it
    is really informative. I am going to watch out for brussels.
    I’ll be grateful for those who proceed this in future. Lots of people will probably be benefited out
    of your writing. Cheers!

  27. I was curious if you ever considered changing the page layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say. But
    maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
    Maybe you could space it out better?

  28. Hi! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all
    your posts! Carry on the outstanding work!

  29. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added”
    checkbox and now each time a comment is added I get three emails
    with the same comment. Is there any way you can remove me from that service?
    Many thanks!

  30. Please let me know if you’re looking for a author for your
    site. You have some really good articles and I feel I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some content
    for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please blast me an e-mail if interested. Regards!

  31. Hello there I am so glad I found your web site, I really found
    you by accident, while I was searching on Bing for something else, Anyhow I am here
    now and would just like to say many thanks for a remarkable post and a all round exciting blog (I also
    love the theme/design), I don’t have time to go through it all at
    the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic job.

  32. When I originally commented I seem to have clicked the -Notify me
    when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I recieve
    four emails with the exact same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service?
    Thanks!

  33. I used to be recommended this blog via my cousin. I’m no longer
    positive whether or not this publish is written through him as no one else
    know such precise approximately my difficulty. You are amazing!
    Thanks!

  34. When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
    and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service?
    Bless you!

  35. I’m truly enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here
    and visit more often. Did you hire out a designer to
    create your theme? Outstanding work!

  36. I’m really enjoying the theme/design of your web site.
    Do you ever run into any browser compatibility issues? A handful of my
    blog audience have complained about my site not operating correctly in Explorer
    but looks great in Firefox. Do you have any suggestions to help fix this problem?

  37. Greetings! I’ve been reading your site for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out
    from Porter Tx! Just wanted to tell you keep up the good job!

  38. Excellent beat ! I wish to apprentice whilst you amend your website, how could i subscribe for
    a weblog website? The account helped me a appropriate deal.
    I had been a little bit familiar of this your broadcast offered vivid clear idea

  39. A motivating discussion is worth comment. I do believe that you need to publish more
    on this issue, it might not be a taboo matter but usually people don’t speak about these subjects.
    To the next! Many thanks!!

  40. Hey There. I discovered your weblog using msn. That is a really smartly written article.
    I’ll be sure to bookmark it and return to learn more of your helpful information.
    Thank you for the post. I will definitely return.

  41. I’m gone to inform my little brother, that he should also pay
    a visit this blog on regular basis to get updated from newest
    reports.

  42. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I’ll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks
    for the post. I will definitely return.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *