Ne consommez pas ces aliments inflammatoires si vous souffrez de fibromyalgie, d’arthrite ou de douleurs musculaires.

Les aliments inflammatoires sont ceux qui favorisent et causent plus d’inflammation dans tout le corps. Les processus inflammatoires sont le point de départ de multiples maladies et aggravent les symptômes de la fibromyalgie, de l’arthrite et des douleurs musculaires.

Actuellement, la douleur est l’état le plus soigné par les médecins et les spécialistes. Nous connaissons tous quelqu’un qui souffre d’une douleur presque chronique ou nous en souffrons. Les analgésiques non stéroïdiens et les anti-inflammatoires sont les médicaments les plus vendus au monde. La tendance ne devrait pas s’inverser dans les années à venir.

Cependant, notre régime alimentaire reste déficient et riche en aliments inflammatoires. Bien que nous croyions tous que les douleurs articulaires ne peuvent être causées que par l’arthrite, des dizaines de maladies peuvent être diagnostiquées dans un corps enflammé. En résumé: inflammation = douleur. Les processus inflammatoires dans notre corps donnent lieu à de nombreuses maladies, mais quelle est l’origine de l’inflammation?

5 aliments inflammatoires que vous devriez éviter.

Bien que les médecins prescrivent des analgésiques, il est bon de connaître la source de l’inflammation et d’arrêter tout processus. Les analgésiques agissent pour soulager l’inconfort, mais ils ne guérissent pas. Hippocrate a déclaré: “Que la nourriture soit votre médicament et que le médicament soit votre nourriture.” Si vous souffrez de douleurs articulaires, musculaires ou d’une forme de fibromyalgie, il est très important d’éliminer ces aliments inflammatoires de votre alimentation. tous les jours.

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1. sucre

Le sucre raffiné et les aliments hautement transformés (repas instantanés, collations, malbouffe, etc.) sont les pires aliments contre les douleurs articulaires et musculaires. Les aliments sucrés ou transformés (qui ne sont pas toujours sucrés) sont des aliments inflammatoires car ils irritent le tractus gastro-intestinal, où se trouve la majeure partie de notre système immunitaire. Les experts disent que l’inflammation chronique provient des intestins.

2. l’alcool.

Comme nous l’avons vu des centaines de fois, l’alcool est un poison pour le corps et lorsqu’il entre dans la circulation sanguine, le corps entame plusieurs processus pour l’éliminer. Bien que vous puissiez prendre l’un des deux verres de façon sporadique, n’oubliez pas de le faire avec modération. L’excès est le pire ennemi de la douleur, il endommage la flore intestinale, favorise la croissance des champignons et entrave la capacité du corps à se détoxifier. Cela se produit parce que l’alcool est bien sûr une molécule de sucre associée à une molécule de graisse.

3. Céréales

Les céréales ne sont pas des aliments inflammatoires. Le problème est qu’ils ont tendance à être plus difficiles à digérer et qu’ils ont une certaine sensibilité gastrique (même légère), qu’ils peuvent aggraver la maladie et favoriser un “syndrome du côlon permissif”. C’est un problème inflammatoire lorsque la sensibilité au gluten aggrave le problème. Rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire d’être coeliaque pour montrer une sensibilité à cette protéine; Cela peut aussi arriver dans les cas bénins.

Tout cela est pire si on ajoute de l’acide phytique et des lectines avec beaucoup de grains. Les deux entravent la capacité d’absorber le calcium, le magnésium et d’autres minéraux essentiels.

4. Huiles végétales raffinées.

Les aliments inflammatoires les plus courants dans le groupe des huiles sont le canola, le soja et le maïs. Ils contribuent à l’inflammation car ils présentent généralement certaines modifications génétiques qui les rendent difficiles à digérer. Habituellement, vous pouvez les trouver dans les repas au restaurant ou comme ingrédients dans la bonne nourriture. Essayez de les éviter!

5. Produits laitiers pasteurisés.

75% de la population mondiale souffre d’intolérance au lactose. De toute évidence, chez certaines personnes, il est si doux qu’il ne montre pas de symptômes visibles. Cependant, certains processus conduisant à une inflammation se produisent dans le corps. Les produits laitiers pasteurisés sont considérés comme des aliments inflammatoires qui favorisent les douleurs articulaires ou musculaires.

Certaines recherches suggèrent que la plupart des personnes sensibles au gluten ont également des problèmes lors de la consommation de produits laitiers. Cela se produit parce que les vaches sont nourries au gluten et contiennent de nombreuses hormones et produits chimiques qui sont ensuite transférés dans le lait. La caséine de lait est une protéine qui peut agir de la même manière que le gluten lorsqu’elle pénètre dans l’organisme.

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