Wie erkennt man die Ausbrüche schwerer Fibromyalgie und ihrer Symptome?

Fibromyalgie ist eine langfristige Erkrankung, die im ganzen Körper Schmerzen und Empfindlichkeit verursacht. Wissenschaftler schätzen, dass etwa 5 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten von Fibromyalgie betroffen sind.

Obwohl Männer und Jungen die Störung haben können, wird sie häufiger bei Frauen beobachtet.

Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung werden im mittleren Alter diagnostiziert.

Wenn sich starke Fibromyalgie-Schmerzen verstärken, kann jede Aktivität schwieriger erscheinen. Alle Menschen erleben Ausbrüche unterschiedlich, und es kann je nach Person unterschiedliche Auslöser geben.

Was ist ein Fibromyalgie-Ausbruch?

Bei manchen Menschen mit Fibromyalgie treten regelmäßig bestimmte Symptome auf. Die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen neigen jedoch dazu, zu schwanken und sich zu verschlechtern.

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Wenn die Anzahl oder Intensität der Symptome vorübergehend zunimmt, spricht man von Ausbruch oder Krise.

Ausbrüche können ohne Vorwarnung auftreten und treten häufiger auf, wenn eine Person mit Fibromyalgie unter Stress steht oder unter starkem Druck steht.

Ein Ausbruch kann mehrere Tage bis Wochen dauern.

Potenzial für einen Ausbruch

Bestimmte Faktoren können einen Ausbruch von Fibromyalgie auslösen, wie z. B. Änderungen bei:

  • Diät
  • Hormone
  • körperlicher oder psychischer Stress
  • Zeitleiste
  • schlaf
  • Temperatur oder das Wetter
  • Behandlung

Stressereignisse, Operationen oder Unfälle können die Symptome der Fibromyalgie verschlimmern. Ausbrüche können auch durch Schlafmangel oder zu wenig oder zu wenig Bewegung verursacht werden.

Symptome von Fibromyalgie-Ausbrüchen

Das Hauptsymptom der Fibromyalgie sind generalisierte Schmerzen. Der Zustand verursacht Schmerzen, Steifheit und Zärtlichkeit in Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die einzelnen Symptome unterscheiden sich von Person zu Person. Die Symptome können in ihrer Intensität variieren und erscheinen und verschwinden.

Symptome einer Fibromyalgie können sein:

  • Schmerzen im gesamten Körper, besonders im Rücken oder Nacken
  • Extreme Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen, hellem Licht, Rauch und bestimmten Lebensmitteln
  • Steifheit durch längeres Verweilen in der gleichen Position
  • Muskelkrämpfe
  • extreme Müdigkeit
  • schlechter Schlaf
  • Müdigkeit
  • Probleme, an die man sich erinnert, lernt, achtet und fokussiert als “Fibernebel”
  • langsam oder verwirrt sprechen
  • häufige Kopfschmerzen oder Migräne
  • Reizdarmsyndrom

Jemand mit Fibromyalgie kann sich manchmal unbeholfen fühlen, schwindelig werden, sich sehr heiß oder kalt fühlen, schmerzhafte Perioden, Restless-Legs-Syndrom und Taubheitsgefühl oder   Kribbeln in Händen und Füßen  .

Tägliche Schmerzen und Schlafprävention können zu Hause und bei der Arbeit Probleme verursachen. Der Stress im Umgang mit einer Erkrankung kann auch zu Angstzuständen und Depressionen führen.

Ärzte bezogen sich auf sensible Punkte oder Auslöser, die Ausbrüche verursachen, aber sie werden nicht mehr häufig verwendet. Das American College of Rheumatology hat neue Kriterien für die Diagnose von Fibromyalgie.

Wie

Obwohl einige der auslösenden Faktoren für Fibromyalgie außerhalb einer Kontrolle einer Person liegen, können andere Ausbrüche kontrollieren und verhindern. Es ist oft einfacher, einen Ausbruch zu verhindern, als ihn zu behandeln.

Im Folgenden finden Sie verschiedene Änderungen des Lebensstils und Vorschläge, um die Symptome zu lindern und den Alltag der Fibromyalgie zu erleichtern.

Notieren Sie sich die Trigger

Fibromyalgie-Auslöser variieren von Person zu Person. Behalten Sie den Überblick über Aktivitäten, Mahlzeiten, Schlaf und Dauer und Symptome der Fibromyalgie können dazu beitragen, die spezifischen Auslöser zu identifizieren.

Die Aufzeichnung dieser Aktivitäten könnte Muster hervorheben, die einen Ausbruch auslösen. Dies könnte einer Person mit Fibromyalgie helfen, herauszufinden, wie diese Auslöser besser gehandhabt oder vermieden werden können.

Stress reduzieren und entspannen

Stress verschlimmert die Symptome der Fibromyalgie. Viele Menschen mit Fibromyalgie leiden unter Stress und Depressionen, Angstzuständen und Frustration. Menschen können davon profitieren, indem sie versuchen, die Belastung durch Stresssituationen zu vermeiden oder zu begrenzen, und sich Zeit zum Entspannen nehmen.

Obwohl Techniken wie Meditation oder tiefe Atmung helfen können, Stress zu lindern, ist es wichtig, dass Menschen mit Fibromyalgie körperliche Aktivität nicht vollständig vermeiden. Menschen mit Fibromyalgie, die aufhören zu arbeiten oder aufhören zu trainieren, funktionieren nicht so gut wie diejenigen, die aktiv bleiben.

Es stehen Optionen zur Unterstützung des Stressmanagements zur Verfügung, zu denen die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Gruppentherapie und Feedback von qualifizierten Angehörigen der Gesundheitsberufe gehören.

Schlaf oder genug

Müdigkeit ist eines der Hauptsymptome der Fibromyalgie. Es ist wichtig, dass eine Person mit Fibromyalgie genug Schlaf bekommt.

Schlafhygienepraktiken, die Ihnen helfen können, zu Bett zu gehen, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen und das Nickerchen während des Tages zu begrenzen.

Manchmal haben Menschen mit Fibromyalgie ein Restless-Legs-Syndrom und Schmerzen, die den Schlaf stören können. Ein Arzt kann Behandlungen für diese Probleme empfehlen, die Ihnen helfen können, ruhig zu schlafen.

Regelmäßig trainieren

Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Symptome der Fibromyalgie verringern oder verbessern. Obwohl Bewegung die Schmerzsymptome früh erhöhen kann, kann es im Laufe der Zeit Schmerzen vorbeugen.

Zu den empfohlenen Aktivitäten für Menschen mit Fibromyalgie zählen Wandern, Radfahren, Schwimmen und Wasseraerobic. Die Aufrechterhaltung einer guten Haltung, Dehnungs- und Entspannungsübungen kann ebenfalls hilfreich sein.

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, dass Menschen mit Fibromyalgie mit leichten Übungen wie Gehen beginnen und langsam Widerstand und Intensität entwickeln.

Kräftigungs- und Ausdauertraining können Muskelkraft, körperliche Behinderung, Depression und Lebensqualität verbessern. Sie können auch Müdigkeit, Funktion und Stimmung bei Menschen mit Fibromyalgie verbessern.

Mach nicht viel

Während regelmäßige körperliche Aktivitäten empfohlen werden, um die Symptome der Fibromyalgie zu kontrollieren, ist es wichtig, die Überanstrengung zu begrenzen, um sie nicht zu übertreiben.

Moderation ist der Schlüssel. Wenn eine Person mit Fibromyalgie an den Tagen, an denen ihre Symptome gut sind, viel tut, kann es sein, dass sie schlechtere Tage haben. An schlechten Tagen sollten die Menschen jedoch versuchen, so aktiv wie möglich zu sein. Wenn Sie das Aktivitätsniveau so gleichmäßig wie möglich halten, erhalten Sie das beste Ergebnis.

Diät

Obwohl eine bestimmte Diät für Menschen mit Fibromyalgie nicht empfohlen wird, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die die Symptome der Fibromyalgie zu verschlimmern scheinen.

Versuchen Sie eine Eliminationsdiät, in der Sie jede Woche bestimmte Lebensmittelgruppen ausschließen, um zu sehen, ob sich die Symptome verbessern. Wenn sich die Symptome nach dem Verwerfen einer bestimmten Art von Lebensmitteln bessern, können sie mit den Symptomen einer Fibromyalgie zusammenhängen.

Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Ernährung wird dazu beitragen, das Energieniveau zu erhöhen und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Fibromyalgie und soziale Sicherheit

Viele Menschen mit Fibromyalgie sind nicht in der Lage zu arbeiten oder ihren normalen Lebensstandard wiederherzustellen.

Für diese Menschen schreiben die Resolutionen der sozialen Sicherheit in den Vereinigten Staaten vor, dass, solange ein Arzt oder Osteopath feststellt, dass die Krankheit eine medizinisch bestimmbare Behinderung (MDI) verursacht, die Erkrankung eine Behinderung für Sozialversicherungsleistungen darstellt.

Dies bedeutet, dass ein Arzt in der Lage sein sollte zu bestätigen:

  • eine Geschichte von generalisierten Schmerzen
  • Mindestens 11 Punkte nach der Prüfung
  • Wiederholte Beispiele von mindestens sechs Symptomen einer Fibromyalgie
  • Beweise dafür, dass andere Erklärungen oder Bedingungen verworfen wurden.

Die Sozialversicherungsbehörde (Social Security Administration, SSA) verlangt eine medizinische Dokumentation, die sich auf 12 Monate bezogen auf die Krankheit bezieht, und kann Interviews mit Familie, Freunden, Nachbarn und ehemaligen Arbeitgebern durchführen, um die Diagnose zu bestätigen.

In einigen Fällen kann die SSA eine Konsultation finanzieren, um die schwächende Natur der Krankheit zu bestätigen.

Behandlung von Fibromyalgie-Ausbrüchen

Die Behandlung von Fibromyalgie-Krisen kann schwierig sein. Die Entstehung eines Ausbruchs überhaupt zu verhindern, ist weniger kompliziert als die Behandlung.

Bei Fibromyalgie treten mehrere Symptome auf, dh keine Behandlung kann alle reparieren. Darüber hinaus funktioniert eine Behandlung, die für eine Person geeignet ist, möglicherweise nicht für eine andere.

Verschiedene Behandlungen sollten in verschiedenen Kombinationen ausprobiert werden, bevor jemand einen Plan findet, der für sie geeignet ist. Der Behandlungsplan besteht häufig aus einer Mischung von Medikamenten und Veränderungen des Lebensstils.

Zu den Medikamenten, die Fibromyalgie-Schmerzen lindern und den Schlaf verbessern können, gehören

  • Antidepressiva
  • krampflösende Medikamente
  • Naltrexon, ein Medikament gegen Opioide, kann nützlich sein

Konversationstherapien wie CBT zielen darauf ab, die Denkweise einer Person zu ändern und Fibromyalgie positiver bekämpfen zu können. Psychotherapie kann auch jemandem mit Fibromyalgie helfen, seine Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu behandeln.

Es gibt kaum Hinweise darauf, dass alternative Behandlungen wie Akupunktur, Massage und Aromatherapie bei Fibromyalgie helfen. Diese Methoden können jedoch zur Entspannung und zum Stress beitragen.

Zusammenfassung und Schlussfolgerungen zum Ausbruch von Fibromyalgie

Änderungen in Medikamenten und Lebensstil können helfen, schwere Fibromyalgie zu behandeln und die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen zu reduzieren. Fibromyalgie ist eine Krankheit, die behandelt werden kann, und Menschen mit dieser Erkrankung können ein volles Leben führen.

Sich in regelmäßige Bewegung zu engagieren, ist eine der effektivsten Methoden, um Fibromyalgie-Ausbrüche zu verhindern und die Schmerzen zu kontrollieren.

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