Hoe de uitbraken van ernstige fibromyalgie en de symptomen ervan te herkennen?

Fibromyalgie is een langdurige aandoening die pijn en gevoeligheid veroorzaakt door het hele lichaam. Wetenschappers schatten dat ongeveer 5 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten worden getroffen door fibromyalgie.

Hoewel mannen en jongens de stoornis kunnen hebben, wordt het vaker bij vrouwen gezien.

De meeste mensen met deze aandoening worden gediagnosticeerd tijdens de middelbare leeftijd.

Wanneer ernstige fibromyalgiepijn intensiveert, kan elke activiteit moeilijker lijken. Alle mensen ervaren uitbraken anders en er kunnen verschillende triggers zijn afhankelijk van de persoon.

Wat is een fibromyalgie-uitbraak?

Sommige mensen met fibromyalgie kunnen bepaalde symptomen regelmatig voelen. De pijn geassocieerd met fibromyalgie heeft de neiging om te fluctueren en te verergeren.

Wanneer de symptomen tijdelijk toenemen in aantal of intensiteit, wordt dit een uitbraak of crisis genoemd.

Uitbraken kunnen zonder waarschuwing optreden en treden vaker op als een persoon met fibromyalgie gestresst is of onder hoge druk staat.

Een uitbraak kan van enkele dagen tot weken duren.

Potentieel voor een uitbraak

Bepaalde factoren kunnen een uitbraak van fibromyalgie teweegbrengen, zoals veranderingen in:

  • dieet
  • hormonen
  • fysieke of psychologische stress
  • rooster
  • slaap
  • temperatuur of het weer
  • behandeling

Stressvolle gebeurtenissen, operaties of ongelukken kunnen de symptomen van fibromyalgie verergeren. Uitbraken kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap of door te weinig of te weinig lichaamsbeweging.

Symptomen van uitbraken van fibromyalgie

Het belangrijkste symptoom van fibromyalgie is gegeneraliseerde pijn. De aandoening veroorzaakt pijn, stijfheid en gevoeligheid in spieren, pezen en gewrichten. De individuele symptomen verschillen van persoon tot persoon. Symptomen kunnen variëren in intensiteit en verschijnen en verdwijnen.

Symptomen van fibromyalgie kunnen zijn:

  • pijn door het hele lichaam, vooral de rug of nek
  • Extreme gevoeligheid voor pijn, felle lichten, rook en bepaalde voedingsmiddelen
  • stijfheid door gedurende lange tijd in dezelfde positie te blijven
  • spierspasmen
  • extreme vermoeidheid
  • slechte slaap
  • vermoeidheid
  • problemen om te onthouden, leren, opletten en focussen als “fibro fog”
  • spreek langzaam of in de war
  • frequente hoofdpijn of migraine
  • Prikkelbare darmsyndroom

Iemand met fibromyalgie kan zich soms onhandig, duizelig voelen, zich erg warm of koud voelen, pijnlijke menstruatie, rustelozebenensyndroom en gevoelloosheid of   tintelingen in de handen en voeten  .

Dagelijkse pijn- en slaappreventie kan problemen veroorzaken thuis en op het werk. De stress van het omgaan met een aandoening kan ook leiden tot angst en depressie.

Dokters noemden vroeger gevoelige punten of triggers die uitbraken veroorzaakten, maar ze worden niet langer algemeen gebruikt. Het American College of Rheumatology heeft nieuwe criteria voor de diagnose van fibromyalgie.

tips

Hoewel sommige van de factoren die de oorzaak zijn van fibromyalgie buiten de controle van één persoon liggen, kunnen anderen uitbraken beheersen en voorkomen. Het is vaak gemakkelijker om een ​​uitbraak te voorkomen dan om er een te behandelen.

Hieronder vindt u verschillende veranderingen in levensstijl en suggesties die kunnen helpen de symptomen te verlichten en het dagelijkse leven van fibromyalgie gemakkelijker te maken.

Houd een register bij van triggers

Fibromyalgia-triggers variëren van persoon tot persoon. Blijf op de hoogte van activiteiten, maaltijden, slaap en duur en fibromyalgiesymptomen kunnen helpen bij het identificeren van de specifieke triggers.

Het opnemen van deze activiteiten kan patronen benadrukken die een uitbraak veroorzaken. Dit kan een persoon met fibromyalgie helpen om uit te zoeken hoe deze triggers beter kunnen worden beheerd of voorkomen.

Verminder stress en ontspan

Stress verergert de symptomen van fibromyalgie. Veel mensen met fibromyalgie ervaren stress en gevoelens van depressie, angst en frustratie. Mensen kunnen hiervan profiteren door te proberen de blootstelling aan stressvolle situaties te vermijden of te beperken en tijd te nemen om te ontspannen.

Hoewel technieken zoals meditatie of diep ademhalen kunnen helpen bij het beheersen van stress, is het belangrijk dat mensen met fibromyalgie lichaamsactiviteit niet volledig vermijden. Mensen met fibromyalgie die stoppen met werken of stoppen met trainen werken niet zo goed als diegenen die actief blijven.

Opties om te helpen bij stressmanagement zijn beschikbaar en omvatten cognitieve gedragstherapie (CBT), groepstherapie en feedback van gekwalificeerde gezondheidswerkers.

Slaap of genoeg

Vermoeidheid is een van de belangrijkste symptomen van fibromyalgie. Het is essentieel dat iemand met fibromyalgie voldoende slaapt.

Slaap hygiënepraktijken die u kunnen helpen om naar bed te gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan ​​en het dutje overdag te beperken.

Soms hebben mensen met fibromyalgie een rustelozebenensyndroom en pijn die de slaap kan verstoren. Een arts kan behandelingen aanbevelen voor deze problemen, die u kunnen helpen om gezond te slapen.

Oefening regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen van fibromyalgie verminderen of verlichten. Hoewel oefeningen pijnsymptomen in een vroeg stadium kunnen verhogen, kan het pijn in de loop van de tijd helpen voorkomen.

Aanbevolen activiteiten voor mensen met fibromyalgie zijn wandelen, fietsen, zwemmen en aquarobics. Het onderhouden van goede houdingsgewoontes, stretching- en ontspanningsoefeningen kan ook helpen.

Voor een maximaal effect wordt het aanbevolen dat mensen met fibromyalgie beginnen met lichte oefeningen, zoals wandelen, en langzaam weerstand en intensiteit ontwikkelen.

Versterkings- en uithoudingsvermogen oefeningen kunnen de spierkracht, fysieke beperking, depressie en kwaliteit van leven verbeteren. Ze kunnen ook de vermoeidheid, de functie en de stemming verbeteren bij mensen met fibromyalgie.

Doe niet veel

Hoewel regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen om de symptomen van fibromyalgie onder controle te houden, is het cruciaal om de overbelasting te beperken om het niet te overdrijven.

Moderatie is de sleutel. Als een persoon met fibromyalgie veel doet op de dagen dat hun symptomen goed zijn, kunnen ze uiteindelijk slechtere dagen hebben. Op slechte dagen moeten mensen echter proberen zo actief mogelijk te zijn. Het activiteitsniveau zo uniform mogelijk houden, levert het beste resultaat op.

dieet

Hoewel een specifiek dieet niet wordt aanbevolen voor mensen met fibromyalgie, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de symptomen van fibromyalgie lijken te verergeren.

Probeer een eliminatiedieet waarbij je elke week bepaalde voedselgroepen uitsluit om te zien of de symptomen verbeteren. Als de symptomen verbeteren na het weggooien van een bepaald type voedsel, kunnen ze verband houden met de symptomen van fibromyalgie.

Het onderhouden van voldoende voeding zal het energieniveau helpen verhogen en andere gezondheidsproblemen voorkomen.

Fibromyalgie en sociale zekerheid

Veel mensen met fibromyalgie zijn niet in staat om te werken of een normale levensstandaard te hervatten.

Voor deze mensen, resoluties van de sociale zekerheid in de Verenigde Staten dicteren dat zolang een arts of osteopaat kan bepalen dat de ziekte een medisch bepaalbare handicap (MDI) veroorzaakt, de aandoening kwalificeert als een handicap voor socialezekerheidsbetalingen.

Dit betekent dat een arts moet kunnen bevestigen:

  • een geschiedenis van gegeneraliseerde pijn
  • een minimum van 11 punten na het examen
  • Herhaalde voorbeelden van ten minste zes symptomen van fibromyalgie
  • bewijs dat andere verklaringen of voorwaarden zijn weggegooid.

De socialezekerheidsadministratie (SSA) heeft medische documentatie nodig die dateert van 12 maanden die verband houdt met de ziekte, en kan interviews met familie, vrienden, buren en voormalige werkgevers voeren om de diagnose te bevestigen.

In sommige gevallen kan SSA een consult financieren om de slopende aard van de ziekte te bevestigen.

Behandeling van uitbraken van fibromyalgie

Het behandelen van fibromyalgie-crises kan lastig zijn. Het voorkomen van de ontwikkeling van een uitbraak is in de eerste plaats minder ingewikkeld dan het behandelen ervan.

Fibromyalgie heeft verschillende symptomen, wat betekent dat geen enkele behandeling ze allemaal zal herstellen. Bovendien werkt een behandeling die voor één persoon werkt mogelijk niet voor een ander.

Verschillende behandelingen moeten in verschillende combinaties worden geprobeerd voordat iemand een plan vindt dat voor hen werkt. Het behandelplan zal vaak een mix van medicijnen en veranderingen in levensstijl zijn.

Medicijnen die kunnen helpen fibromyalgiepijn te verminderen en slaap te verbeteren zijn onder meer:

  • antidepressiva
  • anticonvulsieve medicijnen
  • naltrexon, dat een anti-opioïde medicatie is, kan nuttig zijn

Talk therapieën zoals CBT, gericht op de manier waarop een persoon denkt over dingen veranderen en kan helpen bij het bestrijden fibromyalgie in een meer positieve manier. Psychotherapie kan iemand met fibromyalgie ook helpen om hun gedachten en gevoelens te begrijpen en te behandelen.

Er is weinig bewijs dat alternatieve behandelingen zoals acupunctuur, massage en aromatherapie helpen bij fibromyalgie. Deze methoden kunnen echter helpen bij ontspanning en stress.

Samenvatting en conclusies over uitbraken van fibromyalgie

Veranderingen in medicijnen en levensstijl kunnen helpen om ernstige fibromyalgie te behandelen en de kans op uitbraken te verkleinen. Fibromyalgie is een ziekte die kan worden behandeld en mensen met deze aandoening kunnen een vol leven leiden.

Betrokken raken bij regelmatige lichaamsbeweging is een van de meest effectieve manieren om uitbraken van fibromyalgie te voorkomen en de pijn onder controle te houden.

Loading...

180 thoughts on “Hoe de uitbraken van ernstige fibromyalgie en de symptomen ervan te herkennen?

  1. Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other websites?
    I have a blog based upon on the same topics you
    discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy your work.
    If you are even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  2. Hello there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew
    where I could get a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
    Thanks a lot!

  3. whoah this blog is wonderful i love studying your articles.
    Stay up the great work! You understand, lots of individuals are searching round for
    this information, you can help them greatly.

  4. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and engaging,
    and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The problem is something too few people are speaking intelligently about.
    I am very happy I came across this during my hunt for something concerning this.

  5. Hey there this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have
    to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get advice from someone with experience.
    Any help would be greatly appreciated!

  6. I feel that is one of the most important information for me.
    And i am satisfied reading your article. But want to commentary on few general things, The website style is great, the articles is in point of
    fact great : D. Just right activity, cheers

  7. Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say
    excellent blog!

  8. After exploring a number of the blog articles on your site, I honestly appreciate your technique of writing a blog.
    I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
    Please check out my web site as well and tell me your opinion.

  9. Hi there! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking
    through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be
    book-marking and checking back often!

  10. Thanks for some other fantastic article.

    The place else may just anybody get that type of info in such a perfect
    way of writing? I have a presentation next week,
    and I am at the search for such information.

  11. I blog quite often and I truly appreciate your information. This great
    article has truly peaked my interest. I am going to
    bookmark your website and keep checking for new details about once a week.
    I opted in for your RSS feed as well.

  12. Thank you a lot for sharing this with all people you really understand what you’re speaking about!
    Bookmarked. Kindly also discuss with my site =).
    We may have a link trade agreement among us

  13. I’ve been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content
    as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  14. I’m not sure why but this website is loading very slow for me.

    Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
    I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  15. What’s up to every , for the reason that I am truly eager of reading this web site’s
    post to be updated on a regular basis. It carries fastidious material.

  16. Thanks , I’ve recently been searching for info about this
    subject for a while and yours is the greatest I’ve found
    out so far. However, what about the conclusion? Are
    you positive about the source?

  17. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was
    good. I do not know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you are not already 😉
    Cheers!

  18. I don’t even know the way I ended up here,
    but I assumed this post was good. I don’t recognise who you might be however certainly you are going to a famous blogger if you happen to
    are not already. Cheers!

  19. Every weekend i used to visit this web site, for the reason that i wish
    for enjoyment, for the reason that this this web page conations really good funny stuff too.

  20. I am genuinely happy to glance at this blog posts which carries
    plenty of valuable information, thanks for providing these information.

  21. I’ve been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts on this sort of space .
    Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
    Studying this information So i am glad to express that I have an incredibly excellent uncanny feeling I found
    out just what I needed. I so much unquestionably will make
    sure to do not fail to remember this site and provides it a look regularly.

  22. Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

  23. I believe this is among the most vital information for me.

    And i’m glad studying your article. However should statement on some normal
    things, The site taste is wonderful, the articles is in reality
    excellent : D. Good activity, cheers

  24. Hello, Neat post. There’s an issue along with your website in internet
    explorer, could check this? IE still is the
    market leader and a big part of other people will miss your fantastic
    writing because of this problem.

  25. Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just
    extremely fantastic. I really like what you’ve acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care
    for to keep it smart. I can’t wait to read far more from you.
    This is really a wonderful website.

  26. Hi are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying
    to get started and set up my own. Do you need any coding knowledge to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  27. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote
    the book in it or something. I think that you can do with
    some pics to drive the message home a little bit,
    but instead of that, this is magnificent blog.
    A fantastic read. I’ll certainly be back.

  28. When I originally left a comment I seem to have
    clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added
    I get four emails with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me from
    that service? Appreciate it!

  29. Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I find It truly helpful &
    it helped me out much. I hope to offer one thing again and help others like you helped me.

  30. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks
    for the post. I’ll certainly return.

  31. Nice blog here! Additionally your web site a lot up fast!

    What host are you the usage of? Can I get your associate hyperlink for your host?

    I want my web site loaded up as fast as yours lol

  32. I was curious if you ever thought of changing the structure of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way
    of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or
    two pictures. Maybe you could space it out better?

  33. Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your article
    seem to be running off the screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a formatting issue or something
    to do with internet browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The design look great though! Hope you get the problem fixed soon. Cheers

  34. What i do not realize is in fact how you’re not actually much more neatly-favored
    than you may be now. You’re very intelligent. You know therefore considerably
    with regards to this topic, produced me in my opinion believe it from numerous various angles.
    Its like women and men don’t seem to be interested until it’s something to do with Lady gaga!

    Your own stuffs excellent. Always deal with it up!

  35. Whats up very nice website!! Guy .. Excellent .. Amazing ..
    I will bookmark your site and take the feeds also? I am glad to search out numerous
    helpful information here in the publish, we’d like develop extra techniques in this regard, thank you for sharing.

    . . . . .

  36. I’ll right away snatch your rss as I can not find your e-mail
    subscription hyperlink or newsletter service. Do you
    have any? Kindly let me recognize in order that I may subscribe.
    Thanks.

  37. Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. However
    just imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts
    more, “pop”! Your content is excellent but with pics and videos, this
    site could certainly be one of the best in its field.

    Awesome blog!

  38. Greetings! I know this is kinda off topic but I
    was wondering which blog platform are you using for this site?
    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform.

    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  39. I do not even know how I ended up here, but I thought this
    post was great. I don’t know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

  40. Hello there, You have done a fantastic job.

    I will definitely digg it and personally suggest to my friends.
    I’m confident they’ll be benefited from this site.

  41. Hey! I could have sworn I’ve been to this website before but after reading through some of the post I realized it’s
    new to me. Anyways, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking
    and checking back often!

  42. I wanted to thank you for this very good read!!

    I definitely enjoyed every little bit of it. I’ve got you saved as a favorite to look at new stuff you post…

  43. Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too great.
    I actually like what you have acquired here, certainly
    like what you’re stating and the way in which you say it.

    You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible.
    I can not wait to read much more from you. This is really a great site.

  44. Thanks for finally writing about >Hoe de uitbraken van ernstige fibromyalgie en de symptomen ervan te herkennen? – HEALTHY LIVING AT HOME
    <Loved it!

  45. Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.

    Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we communicate?

  46. Howdy just wanted to give you a brief heads up and let you know
    a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure
    why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different
    internet browsers and both show the same outcome.

  47. You actually make it seem so easy along with your
    presentation however I in finding this matter to be actually one thing that I think I would by
    no means understand. It seems too complicated and very extensive for me.
    I’m looking forward on your next submit, I will attempt to get the hold of it!

  48. Pingback: Google
  49. I am really enjoying the theme/design of your site.
    Do you ever run into any web browser compatibility issues?
    A few of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any suggestions to help fix this issue?

  50. Pingback: virtual visa card
  51. Pingback: Don Juravin
  52. Pingback: bondage restraints
  53. Hi there, I discovered your site by way of Google whilst
    searching for a related subject, your website came up, it appears to be like good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply turned into alert to your blog thru Google, and located that it
    is truly informative. I am going to be careful for brussels.
    I will be grateful if you happen to proceed this in future.
    A lot of folks will likely be benefited from your writing.

    Cheers!

  54. Pingback: p spot toys
  55. Hi there, You’ve done a great job. I’ll definitely
    digg it and personally recommend to my friends.
    I’m sure they’ll be benefited from this site.

  56. Hey there! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a
    new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You
    have done a outstanding job!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *