Fibromialgia: Puntos desencadenantes en el cuello Causan mareos

Los puntos gatillo en el cuello pueden causar mareos y vértigo que muchas personas con fibromialgia experimentan. Estos puntos gatillo pueden distorsionar su percepción y  sentido del equilibrio , causando que deje caer cosas o tropiece y tropezarse con cosas. Muchos síntomas que involucran la cabeza y el cuello, las orejas, los ojos, la nariz y la garganta, pueden deberse a puntos gatillo en el cuello. En esta publicación explicaré: dónde están estos puntos desencadenantes, qué síntomas provocan y cómo auto-tratarlos.

¿Cuáles son los puntos desencadenantes?

En términos simples, un punto de activación es un nudo que se forma en el músculo y envía dolor a otras áreas del cuerpo. Los puntos de activación hacen que el músculo se vuelva más apretado y se acorte. Cuando los músculos se acortan, no pueden atravesar el rango completo de movimiento, alterando la forma en que se mueve, se sienta o se para. Esto conduce a problemas de fuerza y ​​flexibilidad, creando más puntos de activación.

La investigación sugiere que el dolor de la fibromialgia se debe principalmente a  los puntos desencadenantes miofasciales . Por lo tanto, el tratamiento de los puntos gatillo ayudará a controlar el dolor asociado con la fibromialgia.

Puntos desencadenantes en el cuello que causan mareos

scm puntos de activación en el cuello
Los puntos gatillo en el cuello que pueden causar mareos en los músculos esternocleidomastoideos (SCM). El SCM es un músculo grande a lo largo del frente en ambos lados del cuello. Está compuesto por dos bandas musculares interconectadas. Estas bandas musculares comienzan desde el hueso mastoideo detrás de la oreja. Una banda se conecta al esternón (esternón) y la otra se conecta a la clavícula (clavícula). La banda esternal se encuentra en la parte superior de la banda de clavícula.

Las funciones principales de los músculos SCM son girar la cabeza de lado a lado y flexionar la cabeza hacia abajo. El esternocleidomastoideo también ayuda a mantener una posición estable de la cabeza durante otros movimientos del cuerpo. Cualquier posición donde el cuello se mantiene en una posición incómoda puede crear puntos de activación.

Otra función del músculo SCM es elevar el esternón cuando inhalas. El músculo puede sobrecargarse si respira con el cofre, en lugar de con el diafragma. El SCM también ayuda a masticar y tragar.

Síntomas de los puntos gatillo esternocleidomastoideo

Los efectos de los puntos gatillo esternocleidomastoideo pueden ser asombrosamente generalizados. Los síntomas creados por los puntos gatillo SCM incluyen:

  • mareos, vértigo y desequilibrio
  • visión borrosa, visión doble, lagrimeo excesivo, enrojecimiento de los ojos, párpado caído y contracciones del ojo
  • pérdida de audición, tinnitus (zumbido, zumbido o zumbido en los oídos)
  •  dolor de cabeza por migraña , dolor de cabeza sinusal
  • náusea
  • congestión sinusal o drenaje sinusal
  • tos crónica, dolor de garganta
  • rigidez en el cuello
  • sudor frío en la frente
  • fiebre del heno continua o síntomas de resfriado
  • dificultad al tragar

¿Qué causa los puntos gatillo esternocleidomastoideo?

Los puntos de activación se pueden crear mediante posturas que mantienen el SCM contraído para mantener la cabeza en posición, por ejemplo, mirando la pantalla de una computadora o conduciendo. Mantener la cabeza girada hacia un lado o mantener la cabeza hacia atrás para buscar períodos prolongados de tiempo, es seguro que causará problemas. Respirar del pecho en vez del vientre también puede sobrecargar el músculo SCM.

Aquí hay una lista de actividades que pueden crear puntos gatillo SCM:

  • Actividades generales
  • Manteniendo la cabeza vuelta hacia un lado
  • Postura de la cabeza hacia adelante
  • Sosteniendo el teléfono con el hombro
  • Estómago durmiendo
  • Levantamiento pesado
  • Caídas y latigazo
  • Una pierna corta o escoliosis o postura incómoda
  • Estrés y tensión muscular
  • Tos crónica o asma
  • Respiración del pecho

Lanzamiento del punto gatillo esternocleidomastoideo

Lanzamiento del punto gatillo SCMLos puntos gatillo SCM son fáciles de tratar por sí mismos. El grupo muscular SCM puede contener siete puntos gatillo. La división esternal generalmente tiene 3-4 puntos gatillo espaciados a lo largo de su longitud, mientras que la división de la clavícula tiene 2-3 puntos gatillo.

NUNCA masajees un pulso . Si pellizca el esternocleidomastoideo, en lugar de presionarlo contra el costado del cuello, se mantendrá alejado de las arterias.

Siga estos pasos para liberar los puntos gatillo SCM:

  1. Mientras te miras en un espejo gira la cabeza hacia un lado. Verás la rama esternal.
  2. Agarre el músculo con el pulgar y los dedos curvados en forma de C y gire la cabeza hacia atrás para mirar al espejo.
  3. Mantenga la cara mirando hacia adelante, incline la cabeza ligeramente hacia abajo y hacia el mismo lado que está masajeando.
  4. Presione con la fuerza suficiente para que se sienta cómodo e intente discriminar entre las dos ramas. Cada rama es casi tan grande como su dedo índice. Si prestas mucha atención, deberías poder sentirlos por separado.
  5. Ordeñe el músculo con movimientos cortos repetidos hacia arriba y hacia abajo, comience por el medio y avance hasta detrás de la oreja y luego hasta la clavícula.
  6. Si encuentras una mancha que duele, pellizca suavemente el punto gatillo. Reduzca la presión hasta que no sienta ningún dolor. Una vez que esté por debajo del umbral del dolor, aumente lentamente la presión durante 60-90 segundos.

Haga esto en ambos lados, un par de veces al día. Simplemente sea fácil al principio y trabaje a un nivel de presión que se sienta bien para usted.

Loading...

122 thoughts on “Fibromialgia: Puntos desencadenantes en el cuello Causan mareos

  1. Simply desire to say your article is as surprising.

    The clarity in your post is just cool and i can assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated
    with forthcoming post. Thanks a million and please continue
    the rewarding work.

  2. Greetings from California! I’m bored at work so I decided to browse your site on my iphone
    during lunch break. I really like the info you present here and
    can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my cell phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, wonderful site!

  3. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to
    get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost
    a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100% certain. Any suggestions or advice would be
    greatly appreciated. Cheers

  4. Aw, this was an exceptionally good post. Taking the time and actual effort to produce a
    really good article… but what can I say… I put things
    off a whole lot and don’t seem to get anything done.

  5. Thanks for finally writing about >Fibromialgia: Puntos desencadenantes en el cuello Causan mareos
    – HEALTHY LIVING AT HOME <Loved it!

  6. Heya i am for the primary time here. I came across this board
    and I to find It really helpful & it helped
    me out much. I hope to provide one thing back and help others such as
    you aided me.

  7. After I initially commented I seem to have clicked on the -Notify me
    when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I recieve 4
    emails with the same comment. Is there a means you are able to remove me from that service?
    Thanks a lot!

  8. Fascinating blog! Is your theme custom made or
    did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would
    really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Bless you

  9. Pingback: Google
  10. Pingback: iptv links reddit
  11. Pingback: 8 weeks Pregnant
  12. Pingback: compte hotmail
  13. Pingback: bondage experience
  14. Pingback: qq poker
  15. Pingback: home decor quilts
  16. Pingback: csgo wh download
  17. Pingback: Gmail Login
  18. Pingback: Gmail sign in
  19. Pingback: porn free
  20. May I simply say what a relief to uncover someone who really
    knows what they are discussing on the net. You actually understand how to bring an issue
    to light and make it important. More people really need
    to read this and understand this side of your story.
    I was surprised you’re not more popular since you
    most certainly possess the gift.

  21. Pingback: internet marketing
  22. Pingback: male stroker
  23. Pingback: seashell bracelet
  24. Pingback: mide 676
  25. I’ve been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any
    interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
    In my opinion, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be
    much more useful than ever before.

  26. Thanks , I have just been looking for info approximately this
    topic for ages and yours is the best I’ve discovered till now.

    However, what in regards to the bottom line? Are
    you sure in regards to the source?

  27. Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with
    hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no back up.
    Do you have any methods to protect against hackers?

  28. Pingback: domain
  29. Pingback: wizkid song
  30. Heya i’m for the first time here. I came across
    this board and I find It truly useful & it helped me out much.
    I hope to give something back and aid others like you helped me.

  31. hello there and thank you for your information – I have certainly picked up anything new from right
    here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the
    website many times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow
    loading instances times will very frequently affect your placement
    in google and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I’m adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective interesting
    content. Make sure you update this again very soon.

  32. Hi, I do believe this is an excellent web site. I stumbledupon it 😉 I may revisit yet again since i have book-marked it.
    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.

  33. Heya i’m for the first time here. I came across this board and I in finding It truly helpful &
    it helped me out much. I am hoping to provide something again and help
    others like you aided me.

  34. Pingback: 192 168 1 1
  35. Pingback: RCTD-260
  36. Pingback: panty vibrator
  37. Pingback: CAWD-008
  38. Pingback: best cock ring
  39. Pingback: boy in jockstraps
  40. Pingback: how to guitar solo
  41. Pingback: 710 king pen
  42. Pingback: لعبه
  43. Pingback: Melbourne Lawyer
  44. Pingback: lose weight sleep
  45. Pingback: Roulette System
  46. Pingback: mygiftcardsite
  47. Pingback: sports

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *