Falta de aliento y dificultad para respirar en la fibromialgia

La dificultad para respirar (disnea) y los problemas respiratorios son un síntoma común en las personas con fibromialgia; de hecho, informa que más de la mitad de los pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica desarrollan un patrón de trastornos respiratorios.

Los trastornos respiratorios generalmente causan una amplia gama de síntomas alarmantes, que incluyen confusión mental, mareos, irritabilidad, dolor en el pecho, entumecimiento y más.

problemas respiratorios

FALTA DE RESPIRACIÓN

dificultad para respirar Algunas teorías intentan explicar por qué los pacientes con fibromialgia se sienten sin aliento, por ejemplo:

– Hay una anomalía en el tronco encefálico, que podría ser responsable de la disnea (esta teoría no está completamente probada)

– La falta de aliento puede ser el resultado de una falta de regulación de la hormona tiroidea; Esto causa debilidad de los músculos respiratorios, incluidos el diafragma y los nervios frénicos. Lo que sucede es que los nervios no envían señales lo suficientemente fuertes al diafragma, lo que dificulta su capacidad de contraerse normalmente.

-Personas pueden experimentar la sensación de falta de aliento corta respiración.

RESPIRACIÓN MAMARIA

Sin saberlo, muchas personas con fibromialgia realizan respiraciones rápidas y muy pequeñas con los músculos pequeños del pecho, en lugar de respirar lenta y profundamente con los músculos grandes del abdomen.

Estos cambios en la respiración se deben, en gran parte, al temor de las personas a sentir más dolor. Muchos de ellos sufren de dolor en el área del pecho y evitan la respiración profunda porque se asocian con un aumento de esta enfermedad.

El dolor conduce a un modelo de respiración superficial, ya que solo la parte superior del tórax está agrandada y no los músculos abdominales inferiores.

Estos cambios son muy sutiles y la mayoría de las personas no se dan cuenta de que su respiración no está sincronizada.

Lo que mucha gente no sabe es que las respiraciones cortas pueden conducir a otros problemas.

La respiración abdominal profunda tiene un efecto calmante en la persona, además de hacer que el cuerpo reciba más oxígeno; Por el contrario, las respiraciones superficiales hacen que el individuo se ponga tenso y ansioso, lo que tiende a agravar el dolor de la fibromialgia, por no mencionar que los trastornos del sueño también empeoran.

APRENDA A RESPIRAR CORRECTAMENTE

La realidad es que las personas con buena salud y fibromialgia tienden a respirar de manera incorrecta. La respiración profunda debe hacer que el estómago se expanda y no se contraiga, como lo hace la mayoría de las personas.

Existen ciertas estrategias para comenzar a respirar adecuadamente, lo que puede ayudar a reducir la dificultad para respirar.

Las medicinas orientales enseñan que el flujo de energía del cuerpo “chi” puede bloquearse debido a una respiración inadecuada. La práctica de Qi Gong podría ser beneficiosa para los pacientes con fibromialgia con este tipo de problemas, ya que son técnicas y ejercicios para mejorar la respiración y el “chi”.

Si una persona con fibromialgia siente dolor en el pecho, lo que le causa dificultad para respirar profundamente, puede aplicar calor húmedo al pecho para relajar los músculos. Puede tomar un baño caliente, ir al baño o sauna todos los días, lo que ayudará a mejorar esta dolorosa tensión a largo plazo.

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