Sobrecarga sensorial: como o ruído pode afetá-lo na fibromialgia

Sensibilidade à estimulação ambiental, incluindo luzes brilhantes, ruídos altos, e mesmo certos cheiros, pode fazer a vida com fibromialgia particularmente desafiador. Você pode acordar todas as manhãs perguntando o novo gatilho pode exacerbar os sintomas da fibromialgia.

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“Eu lidar com tudo em uma base dia-a-dia”, diz Stephanie Parker de Dover, Del., Que acredita que seus sintomas são consistentes com fibromialgia, mas ainda não foi formalmente diagnosticada. Os sintomas impedi-la de participar de atividades familiares diárias, como assistir ballgames seus filhos nas tardes.

Tina Pringle, que foi diagnosticado há 16 anos com fibromialgia, diz que seus sintomas de fibromialgia têm sido esmagadora, por vezes. “Os sintomas tudo se fundem, e por causa da fadiga e cérebro nevoeiro, tudo se torna um labirinto de pura confusão”, explica Pringle.

O residente do Reino Unido diz que seu médico de olho identificou sua sensibilidade à luz, mas é sensível ao som que é mais preocupante. “Grandes explosões, uma criança chorando, música alta, gritos, latidos de cães e meu pior aborrecimento, assobiando, são todos um problema”, diz ela. “Os ruídos ressoam na minha cabeça como um címbalo e fazem todo meu corpo ficar tenso”.

À medida que a tensão dela cresce, sua dor de fibromialgia também sofre, e ela tem que se retirar para uma sala escura para relaxar. Sua reação é particularmente problemática em casa, onde sua filha adolescente muitas vezes adora tocar música alta e se comportar de moda tipicamente adolescente.

O ruído é apenas o início da angústia sensorial que pode estar contribuindo para a dor da fibromialgia. Pessoas que vivem com fibromialgia relatam:

  • Dor crônica e ternura
  • Maior sensibilidade ao toque ou à pressão
  • Aumento da sensibilidade a sons altos
  • Aumento da sensibilidade a odores desagradáveis
  • O aumento da sensibilidade às mudanças de temperatura
  • Aumento da sensibilidade a certos sabores

O que está acontecendo dentro de sua cabeça

Esta sensibilidade pode ser difícil para você entender, muito menos explicar aos amigos e familiares que não vêem nenhum problema para fora. As sensações desconfortáveis e dolorosos da fibromialgia pode ser parte de maneira incomum do seu cérebro de dor processamento, sugere fibromialgia pesquisador Benjamin Natelson, MD, professor de neurologia da Albert Einstein College of Medicine, em Nova York e autor de  seus sintomas são reais: o que que fazer quando o médico diz que nada está errado.

De acordo com um estudo publicado nos  Arquivos de Medicina Física e Reabilitação  , que comparados e analisados relatórios de mulheres com artrite reumatóide, as mulheres com fibromialgia, e mulheres sem uma síndrome de dor, pessoas com fibromialgia eram muito mais propensos a relatar, respostas desagradáveis intenso de sons , cheiros, sabores e sensações táteis.

Outro estudo, publicado no jornal  Investigação da dor e tratamento, sugere que as alterações na química do cérebro entre as pessoas com fibromialgia podem ser ligados a sensibilidade a estímulos tais como o som e cheiro. Os estudos de imagens forneceram representações visuais de esta resposta alterada a sensações. Em alguns aspectos, o cérebro de pessoas com fibromialgia podem ser hiper-responsiva a até mesmo a possibilidade de dor ou desconforto, diz Dr. Natelson.

Os investigadores também foram testadas amostras de tecido e encontraram níveis elevados de marcadores de inflamação na pele das pessoas com fibromialgia – que podem ser ligados a hipersensibilidade ao toque. sensibilidade ao toque é real para pessoas como Pringle, que diz que há momentos em que até mesmo de mãos dadas com seu parceiro é muito doloroso para suportar. Roupas que são demasiado apertado, massagens e toques até mesmo luz todos catraca até a sua dor e estresse. Para piorar a situação, Pringle diz que ocasionalmente até mesmo recua involuntariamente quando tocado por outros, o que pode ser prejudicial para aqueles ao seu redor.

O que fazer sobre fibromialgia sintomas

Como você pode resolver um problema que pode resultar de fiação do seu cérebro? Aqui estão alguns passos práticos que você pode tomar para gerenciar esses sintomas sensoriais:

  • Trabalhar com um médico solidário.  “Se o seu médico não acredita que você tem fibromialgia, obter um novo”, salienta Natelson. O tratamento da dor será mais eficaz, diz ele, quando você e seu médico estão na mesma equipe. Três medicamentos de prescrição foram aprovados para o tratamento da fibromialgia e poderia ajudá-lo a gerir a sua dor da fibromialgia e reduzir sua hipersensibilidade.
  • Ser ativo.  Uma revisão do exercício como parte do tratamento com fibromialgia, publicada na revista  Rheumatology International,  mostrou que o exercício aeróbio pode compensar a dor e minimizar a sensibilidade do ponto sensível. Natelson aconselha condicionamento físico suave. Sua receita: “Caminhe por 30 minutos a cada dois dias a cerca de 1,5 a 2 milhas por hora”. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos. Muito gradualmente, aumente seu ritmo para cerca de 3,6 mph. Esse nível de atividade “parece reduzir a percepção da dor”, explica Natelson. Andar fora é ideal, mas se você é sensível a mudanças de temperatura, luz, cheiros e outras sensações, comece um programa de caminhada dentro de sua casa ou na academia.
  • Evite seus gatilhos.  Tanto quanto você pode, controlar o seu ambiente para que você limitar potenciais causas de desconforto:
    • Ventilar a sua casa bem para remover odores fortes.
    • Considere tampões de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído para minimizar ou eliminar sons altos.
    • Cuide de sua pele e reduzir a irritação usando produtos suaves e evitando temperaturas extremas, tais como água muito quente ou muito frio.
    • Use roupas e roupas folgadas em camadas de luz que você pode remover se o peso de suas roupas começa a irritar a pele.
    • Definir limites. Quando sua sensibilidade à luz é especialmente intensa, Pringle simplesmente explica aos membros da família que ela não pode assistir TV com eles naquele momento.
    • Criar um retiro. Em dias particularmente difíceis, uma confortável, fresco, sala escura pode ser um local tranquilo para relaxar e recarregar.
    • Use óculos de sol. Dentro ou fora, se você sentir sensível à luz ou determinados padrões, colocar alguns tons e dar a seus olhos uma pausa.

os sintomas da fibromialgia que afetam todos os seus sentidos pode fazer todos os dias uma luta, e quando você tiver dificuldade em gerir as suas sensibilidades, você pode ser tentado a ficar em casa e evitar a socialização e estar fora. Mesmo assim, Natelson diz que isso não é uma boa estratégia no longo prazo. Em vez disso, trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para desenvolver estratégias que limitam a sua exposição a certos gatilhos sem impedi-lo de desfrutar o mundo ao seu redor.

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