7 RÈGLES À VIVRE AVEC LA FIBROMYALGIE

Fibromyalgie (FMS) uniquement de dedolor de fatigue chronique et non traitée, mais il a parlé avec la plupart des médecins généralistes, on pourrait penser que ce sont les seuls gens symptômes. FMS est une condition complexe, mutifactoral et est une condition d’exclusion. En d’autres termes, beaucoup, beaucoup de conditions doivent être exclues avant qu’un diagnostic peut être fait. Il peut, et dans mon cas, il a, touché presque tous les systèmes de mon corps ma peau et du tube digestif des articulations et des muscles et sans oublier mon cerveau. Il a eu un effet catastrophique sur ma carrière, que j’aimais. A dévasté la vie sociale et la vie familiale ne sera jamais la même.

Tout cela peut sembler défaitiste, mais la meilleure chose que je l’ai fait est d’accepter et de s’adapter aux changements dans ma vie. Avec cela à l’esprit, je suis venu avec une liste de règles pour moi-même. Non seulement je les ai faits à partir de zéro, qui ont évolué organiquement vraiment que ces dernières années.

1. Comprendre votre famille et les amis perspective.

Vivre avec FMS est compliquée car il est une condition complexe. En plus de vivre avec cette condition, je l’ai étudié beaucoup! Il est difficile de comprendre, il est difficile d’expliquer et difficile à décrire.

Il y a un dicton célèbre: « Si vous ne pouvez pas expliquer à un enfant de 6 ans qui ne se comprend pas. »

Si vous ne pouvez pas expliquer, décrire, et encore moins comprendre, comment puis-je attendre à d’autres personnes? Soyez patient avec les gens – ils vont dire des choses qui font mal, ils attendent plus de vous que vous pouvez accomplir. Vous pouvez penser que vous êtes paresseux et doivent garder lui-même expliquer, mais surtout, très probablement veux juste aller mieux. Ils ne comprennent pas, parce que vous ne comprenez pas lui-même. Je pense que la meilleure façon est juste d’être honnête. Dites-leur que si vous ne pouvez pas faire quelque chose, mais ce que vous pouvez faire. Dites-leur quand vous avez une mauvaise journée ou une crise d’asthme, mais quand le jour est « bon ». Dites-leur vos symptômes, même une bonne journée, mais ne vous attendez pas à comprendre jusqu’à ce que vous faites!

2. Demandez à votre nouvelle normale.

Vous avez une maladie chronique qui ne va pas améliorer ou disparaître. Vous pouvez avoir la chance d’avoir une récession, mais la plupart d’entre nous ne hacen.Aprender à vivre avec elle, apprendre à le manipuler. Devenir conscient de soi et de comprendre leurs symptômes. Vous ne pouvez pas bien comprendre la condition, mais apprendre à connaître les symptômes que vous avez avant une crise d’asthme, par exemple. Je sais que si je reçois un gonflement des ganglions, fièvre et perte d’appétit, il y aura une épidémie dans les prochaines 48 heures. La chose la plus importante est de planifier votre journée autour de vos symptômes. Je tendance à avoir plus d’énergie après une douche le matin. J’ai besoin habituellement une sieste au milieu de la journée et ma douleur est à son pire la nuit. Ceci est mon schéma général, mais je dois accepter les changements comme ils viennent et de nouveaux symptômes qui se présentent. Ceci est normal pour moi. Tout cela fait partie de la vie avec une maladie chronique.

3. Profitez de manière holistique.

Je n’ai pas seulement la fibromyalgie, aussi j’avoir des migraines, des maux de tête de cluster et des étourdissements. J’essaie de ne pas les tenir à l’écart les uns des autres. Offrez-vous dans son ensemble plutôt que comme une liste de conditions. Ses symptômes sont une partie de vous si vous venez de l’une des conditions.

4. Créez une nouvelle norme pour vous-même et être fiers de leurs réalisations.

Ajustez votre étalon. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose comme avant, faire ce que votre nouvelle norme peut faire et être fiers. Je sais que, si je tentais de faire une promenade de cinq mile avec le chien, non seulement il va être éliminé, le chien serait probablement trop. Mais, si nous allons pour notre 20 minutes de marche dans le parc et nous avons tous deux se sentir bien, même dans un mauvais jour. Cela peut sembler trivial à certains, mais tous les jours, je me sens fier de moi-même pour se lever et faire cette promenade. Ne vous punir si vous ne pouvez plus faire les choses que vous une fois utilisé.

Pensez à la théorie de l’expansion et de récession. Nous tous, par inadvertance ou non. Dans un bon jour, vous faites tout ce que vous pouvez parce que vous ne savez pas quand votre prochaine bonne journée. Le lendemain, qui sont dans la douleur sévère et la fatigue, il ne faut pas faire quoi que ce soit afin de récupérer et d’espoir pour une bonne journée bientôt. La théorie est, faire moins dans les bons jours et des mauvais jours. L’idée est de devenir le temps lieu de se concentrer particulièrement concentré. En d’autres termes, définir un temps pour l’activité plutôt que la tâche normale complète.

5. Plan pour les déchets se produire et accepter que vous aurez horribles symptômes.

La vie est pas parfait. Parfois, vous pouvez planifier et vous arpentez attentivement, mais il y aura toujours quelque chose qui change votre vie. Ne le laissez pas perturba.Mierda arrive à tout le monde. Nous devons simplement accepter ce qui se passe et espérons que ce sera mauvais jours et les crises d’asthme ne constitue qu’une partie d’avoir la maladie. Assurez-vous que vous avez une épidémie de boîte bien équipée. Cela devrait toujours faire partie du plan.

6. Demandez de l’aide et accepter de l’aide.

Vous ne pouvez pas le faire seul, vous devez demander de l’aide. Ceci est l’une des leçons les plus difficiles que j’ai appris. Vous pouvez penser que c’est un signe de faiblesse pour demander de l’aide, et qui a toujours été plus rapide et plus facile à faire juste solo.Por Malheureusement, cela ne peut plus être le cas. Demander est maintenant obligatoire. Accepter de l’aide peut être tout aussi difficile, mais il est temps pour quelqu’un d’autre prendre la souche. La vie avec FMS n’est pas facile. Il est rare que les gens demandent de l’aide, quand ils le font, est favorable. Vos proches ne veulent pas vous voir combattre, voulez aider, alors qu’eux-mêmes et montrer l’appréciation avec un sourire et un merci. C’est tout ce qu’ils veulent en retour.

7. Ne pas avoir peur de vous permettre de définir.

Je ne veux pas aller au lit et laissez-le prendre en charge votre vie. Je pense que nous ne devrions pas avoir peur de laisser les gens savent que nous avons une condition qui affecte nos vies. La vie est déjà assez difficile sans rendre plus difficile d’ignorer les problèmes qui peuvent mordre. Vous devriez être en mesure de dire aux autres qu’il ya des choses que vous pouvez et ne pouvez pas faire en raison des symptômes que vous.

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