HOE WORDT GEASSOCIEERD MET FIBROMYALGIE SPIER SPASMEN

Wanneer uw spieren niet ontspannen

 

image resultaat

Soms moet je spieren scherpen en dat zal niet ontspannen, maakt niet uit wat je doet? Dit heet een spierkramp, en veel mensen met fibromyalgie dit probleem niet. Sterker nog, sommige onderzoekers geloven dat het een belangrijke bron van onze pijn.

 

Spasmen zijn anders dan spiertrekkingen, die kort en meestal pijnloos zijn. Wanneer een spierkramp, hij knijpt strak en zo blijft.

 

Spasmen kan pijnlijk zijn voor iedereen, en ze zijn slechter voor mensen met fibromyalgie als gevolg van een symptoom genaamd hyperalgesie, dat is de naam voor de manier waarop ons zenuwstelsel versterken pijnsignalen.

Wat maakt onze spierspasmen?

We hebben niet veel onderzoek over de reden waarom spierkrampen zijn betrokken bij fibromyalgie. Ten minste één studie (Ge) suggereert dat de spasmen veroorzaakt door myofasciale triggerpoints.

 

Myofasciale trigger points (TRP) zijn slijmerige bands stof die ontstaan ​​als weke delen letsels (bijvoorbeeld een verstuiking of stam) niet goed genezen. Een aandoening die myofasciale pijnsyndroom (MPS) ontwikkelen bij iemand met meerdere punten van actieve trigger. MPS komt zeer vaak voor bij mensen met fibromyalgie en sommige artsen geloven dat ze zijn echt dezelfde staat.

 

PG voelen als harde knobbels onder de huid en zijn meestal ongeveer de grootte van een potlood gum. Het doet pijn als je duwen op hen. Wat nog belangrijker is, is het echter dat PG oorzaken genoemd pijn, dat is pijn in een ander gebied van uw lichaam. Zo kan bijvoorbeeld een PG spier loopt tot de zijkant van je nek leiden tot pijn aan de bovenkant van zijn hoofd en wat lijkt te zijn pijn sinus onder je ogen.

In Ge studie, onderzoekers waren in staat om spieren fibromyalgiapijn-de schijnbaar willekeurige pijnen die zich voordoen in gebieden waar er is niets mis met de weefsels door het manipuleren van de PG te reproduceren. Zij concludeerden dat PG veroorzaakt spierspasmen die grotendeels verantwoordelijk zijn voor de pijn van fibromyalgie waren.

 

Natuurlijk, een enkele studie is niet sluitend.

Onze spierspasmen kan ook worden veroorzaakt door andere dingen, zoals onze hyperactieve zenuwen, tekorten aan voedingsstoffen of een aantal andere dingen.

Het behandelen van spierspasmen

Spierspasmen kan moeilijk zijn om zich te ontdoen van zijn, dus gelukkig hebben we een heleboel opties.

Dingen die je kunt proberen thuis zijn onder andere:

  • hitte, kou of afwisselend beide
  • pijnstillers zoals lokale Aspercreme, tijger balsem of BioFreeze
  • ontspanning / meditatie
  • gentil streching / yoga
  • Epsom zouten baden
  • zelfmassage
  • rest

 

Wat de voeding betreft, verschillende dingen worden verondersteld om te helpen met spierpijn. Terwijl zij over het algemeen zijn niet specifiek onderzocht voor fibromyalgie, voeding en supplementen die kunnen helpen zijn onder andere:

  • magnesium en appelzuur (afzonderlijk of samen magnesium malaat)
  • kalium-rijk voedsel zoals dadels en bananen, abrikozen, meloen, grapefruit, erwten, bonen, aardappelen, vis en rundvlees lever
  • calcium (omdat de cellen nodig hebben twee keer meer calcium om een ​​spier te ontspannen als ze doen om een ​​push)
  • vitamine D (die de neiging deficiënt fibromyalgie te zijn.)

 

Gezondheidswerkers hebben ook een verscheidenheid aan instrumenten te helpen ontspannen strakke spieren, zoals:

  • triggerpunt injecties
  • Acupunctuur (dat is een van de geprefereerde behandeling voor PG)
  • therapeutische massage, chiropractie manuele therapie en andere
  • fysiotherapie
  • ontstekingsremmende recept en spierontspanners

 

Een studie uit 2002 (Gur) suggereerde dat lage intensiteit laser therapie kan helpen verlichten spierspasmen en pijn die ze veroorzaken bij fibromyalgie. Verschillende latere studies van deze behandeling is ook positief, hoewel niet alle van hen in het bijzonder de impact op de spierspasmen onderzocht.

wijzigingen lifestyle

U kunt ook in staat zijn om wijzigingen aan te brengen in uw levensstijl te helpen verlichten of te voorkomen spierspasmen. Daartoe behoren onder meer:

  • het maken van haar meer ergonomische werkplek
  • het verbeteren van je houding
  • het veranderen van waar en hoe je gaat zitten om tv te kijken
  • het vinden van een kussen dat je betere ondersteuning geeft
  • het gebruik van goede schoenen of inlegzolen

 

Hij kan veroorloven om echt te onderzoeken uw gewoonten en zien dingen die je doet, dat kan de spieren verergeren en maken eenvoudige wijzigingen. Als u helpen om uw houding te repareren nodig heeft, kunt u met uw arts over fysiotherapie te praten.

30 thoughts on “HOE WORDT GEASSOCIEERD MET FIBROMYALGIE SPIER SPASMEN

  1. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book
    in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message
    home a bit, but other than that, this is fantastic blog.

    An excellent read. I will certainly be back.

  2. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point.
    You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence
    on just posting videos to your blog when you could be giving us something informative
    to read?

  3. I have to thank you for the efforts you have put in writing this website.
    I’m hoping to view the same high-grade blog posts from you later
    on as well. In fact, your creative writing abilities
    has encouraged me to get my own, personal website now 😉

  4. Greetings from Florida! I’m bored at work so I
    decided to check out your site on my iphone during
    lunch break. I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I
    get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing site!

  5. Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out.
    Please let me know where you got your theme.
    Thanks a lot

  6. Appreciating the dedication you put into your website and detailed information you
    offer. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Wonderful read!
    I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  7. Have you ever considered about including a little
    bit more than just your articles? I mean, what you
    say is important and all. Nevertheless think about if you added some great
    graphics or videos to give your posts more, “pop”! Your
    content is excellent but with images and videos, this website
    could undeniably be one of the best in its field.
    Amazing blog!

  8. Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating it but,
    I’d like to shoot you an email. I’ve got some
    recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great blog and I look forward to seeing it grow over time.

  9. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that
    I’ve really enjoyed browsing your blog posts.
    In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  10. Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice
    of colors!

  11. Its such as you learn my mind! You appear to know a lot about
    this, such as you wrote the ebook in it or something. I feel
    that you just can do with a few p.c. to pressure the message house a little bit, but other than that, this is fantastic blog.
    An excellent read. I’ll definitely be back.

  12. Usually I don’t read article on blogs, but I would
    like to say that this write-up very forced me to try and do
    it! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite great article.

  13. Admiring the dedication you put into your site and in depth
    information you provide. It’s awesome to come across
    a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed information. Fantastic
    read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *